Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса
Шрифт:
Пока не изменятся отношения… Станут как отношения кого и кого? Что может напоминать, какие взаимоотношения? Не начальник и подчиненный. Выдвигайте более конструктивные версии.
– Родители…
– Родители и ребенок. Да, мама дочку любую любит?
– Да.
– Да? И даже, когда та сопливая, кашляет и с немытой головой… И тогда, когда она вовремя не пришла и коленку разбила, палец порезала, вся перемазанная еще с ног до головы. Любит такую?
– Конечно.
– Все равно любит.
А
–
– «Ты себя в зеркало видела? Минус пятнадцать килограммов сначала сделай, а потом пойдешь». Тело: «Хочу в бассейн!» Голова: «В бассейне одни аполлоны бельведерские и афродиты, сейчас ты туда плюхнешься, а вода из берегов-то и выйдет! Да еще и эти пять метров позора от бортика до раздевалки. Не-ет. Никакого бассейна!» Тело: «Хочу это…то… еще что-то… Хочу любви!» Голова: «Что?! Минус двадцать килограмм, массаж, фитнес, косметология, а потом получишь любви! Может быть».
Вот в таком духе разговор идёт.
–
– Меньше становится радостей и удовольствий. И тело тогда эти радости, удовольствия начинает получать от лишней еды. И еще больше становится!
А голова снова: «Гены?! Ничего. Гены тоже вырежем». Вот так это все и происходит.
А как только начинаются отношения «заботливая мама – дочка» или «любящий папа – сын», то тогда уже возникает та самая забота, про которую мы говорили до этого.
Давайте сделаем упражнение, чтобы продвинуться немного по этому пути. Точнее не сделаем, мы запишем его на дом. Домашнее задание, там, где листик у нас пустой: необходимо будет уединиться сегодня вечером или завтра утром, лучше всего в ванной, там никто не побеспокоит, задвижка есть на двери…
– Взять тазик…
– Нет!
–
– Полностью раздеться и посмотреть на свое обнаженное тело. Те участки тела, те части тела, которые вызывают у вас максимум негативных эмоций или просто вызывают негативные эмоции, отторжение какое-то, неприятие, именно эти части тела нуждаются в ваших добрых словах и в добрых прикосновениях.
Если это нога, значит, нога, если это живот, значит, живот. Нужно прикоснуться по-доброму и сказать добрые слова: «Ах, ты моя ноженька хорошая, мы с тобой выздоравливаем. У тебя внутри есть стройная нога…»
Там же есть стройная нога внутри полной ноги, да?
–
– А то начинают мне рассказывать: «Не могу я этой ноге сказать ничего хорошего». Там есть стройная нога внутри.
Вы, вообще-то, стройные люди, ваша стройность – внутри вас. Кости есть, мышцы есть, внутренние органы есть, кожа есть, полный комплект всего необходимого для стройной жизни.
Некоторое количество лишней жировой ткани вашу стройность местами скрывает.
И сейчас мы будем просто постепенно в течение программы расставаться с этой лишней жировой тканью, и стройность будет обнажаться, то есть она там, внутри вас!
Забавную историю вспомнила. Моя мама всегда считала меня миленькой, но говорила, что у меня нет шеи, голова, а потом
Я всегда была пышкой, я могла только догадываться, что там под ненавистным жиром скрывается. Постепенно я начала с собой знакомиться, узнавать себя и свое тело. Не скажу, что я довольна, но сегодня я смотрю в зеркало, смотрю на свои фотографии «до» и «после» и поражаюсь произошедшим переменам во мне.
Жизнь – удивительная штука.
– Так скажите себе, что все тело-то ваше стройное, оно выздоравливает: «Все, хороший животик, минус сантиметр будешь через четыре дня, возможно. Сейчас я буду все соблюдать!» И тело отзывается с очень большой благодарностью.
Женщина, например, недавно мне рассказывает: «Я уединилась, начала себе что-то хорошее говорить, как-то прикоснулась по-доброму, сказала хорошие слова и у меня слезы как потекли, и я там полчаса ревела». Я говорю: «Что чувствовала?». Она говорит: «Жалко себя было, я последние пять лет с собой просто как со скотиной обращалась. А тут вдруг я, оказывается, хорошая!».
Надо это упражнение сделать. Это будет очень интересно, полезно, завтра я вас о результатах спрошу. Подробности не буду спрашивать, просто спрошу, сделали или нет, добрые слова сказали телу или не сказали, и прикоснулись с любовью или нет.
Должна появиться мысль в голове: «Я стройный человек», «Я стройная». И вот эта мысль отсюда, из головы, уже будет распространяться ниже, влиять на вашу жизнь, ваши привычки, ваше тело. И тогда действительно вы обретете стройное тело.
Художник из меня тот еще, пропорции не удастся соблюсти, ну, хотя бы вот так… (рисует стройное тело). Мне недавно одна женщина сказала в группе: «Я не хочу быть такой, как Вы нарисовали».
–
– Но успех начинается только с этой мысли в голове: «Я стройная». Потому что, если там будет «дура», «свинья», «корова»… то нам удачи не видать тогда.
И эта стройность, – вы теперь понимаете, что вы себе не врете, – она с вами, она внутри, вы уже стройная!
Осталось только теперь думать, как стройная, кормить себя, как стройная регулярно, хвалить себя и удовольствия от жизни получать, как стройная.
Мы будем еще об этом говорить. Теперь следующее…
– Пока набираешь, так и думаешь, что я стройная, стройная, мгновение какое-то, увидишь себя, я лично так думаю… увидела на видео себя…а все время я думала, что я стройная…
– Я понял, о чем вы говорите. Потом включился момент осознания, вы поняли, что стройность ушла. Но для того, чтобы вернуть стройность… Парадокс этой темы в том, что чтобы ее вернуть, надо НАЗВАТЬ СЕБЯ СТРОЙНОЙ УЖЕ СЕЙЧАС!
<