Позитивная психология для жизни
Шрифт:
А теперь посмотрим, как с этими же НУ можно справиться с помощью ПУ второго вида:
Как
Почему нежелательно использовать частицу НЕ
Во многих книгах встречается запрет на использование частицы «НЕ» в позитивных утверждениях (аффирмациях). Якобы наше Подсознание не понимает эту частицу и делает все наоборот.
Это все заблуждение, возникшее от непонимания происходящих в нас процессов. Наше Подсознание прекрасно все понимает. Поэтому у людей, застрявших в детстве и без конца озабоченных доказательством того, что они уже умные, способные и так далее, может прекрасно работать ПУ: «Я никому ничего не доказываю!»
Как видите, в этой фразе три или четыре отрицания, то есть она нарушает все правила составления аффирмаций. А работает хорошо.
Почему же мы чуть выше тоже рекомендовали вам использовать только позитивные формулировки?
Потому, что негативные формулировки что-то запрещают. А позитивные указывают, как и что нужно делать.
Казалось бы, какая разница? Оказывается, очень большая.
Наше Подсознание выполняет наши команды, в том числе команду в будущем руководствоваться заложенным нами позитивным утверждением. Если мы правильно его загрузим в себя, то все так и будет.
Но! При запрещении чего-то мы можем оставить Подсознанию слишком много свободы – все то, что мы не запретили.
Например, вас достала ваша повышенная эмоциональность. И вы даете себе команду: «В будущем я не раздражаюсь на любые происходящие вокруг меня события».
Вроде бы все правильно? И теперь вы не будете больше раздражаться?
Если говорить именно о раздражении, то вы действительно поставите себе запрет на такую эмоцию. И оно больше не будет возникать. Но вы не поставили себе запрет на гнев, бешенство, плач, скорбь, драку и так далее. И ваше Подсознание совершенно спокойно вместо бывшего раздражения может сразу переводить вас в бешенство, если реальность разойдется с вашими ожиданиями.
Вы запретили себе бешенство? Нет. Значит, им можно пользоваться. И так далее.
Поэтому лучше использовать ПОЗИТИВНУЮ формулировку вашего желания: «Я спокойно и доброжелательно реагирую на любые происходящие вокруг меня события».
То есть вот так, по-доброму, вы перекрыли Подсознанию все возможности какого-то иного реагирования, кроме спокойного и доброжелательного.
Так что действительно лучше использовать позитивную формулировку ПУ и сразу заявлять,
Но пользоваться этой рекомендацией нужно без фанатизма, то есть разумно. И если ваша цель лучше достигается с использованием отрицания, то вы спокойно можете его применить. Как в примере: «Я никому ничего не доказываю».
Это как раз то, что я хочу сказать любителям догматического использования чужих рекомендаций.
Позитивное утверждение – это не цель
Здесь же нужно обратить внимание на следующую особенность: позитивное утверждение – это НЕ ФОРМУЛА ЦЕЛИ.
В книжках про аффирмации обычно не делается различия между аффирмацией и формулой цели. То есть подряд в столбец могут идти утверждения:
• Я люблю и одобряю себя!
• С каждым днем мои возможности возрастают все больше и больше!
• Мой доход увеличивается в два раза в течение трех месяцев!
Они чем-то отличаются? Конечно да.
Первые две фразы являются типичными позитивными утверждениями, которые создают у нас ОСОБЫЙ НАСТРОЙ, в котором вы желаете находиться.
Третье утверждение декларирует конкретный результат, которого вы хотите достичь. То есть оно относится к так называемой «формуле цели».
Формула цели достаточно сильно похожа на аффирмацию, но имеет свои отличия. Главное, что в ней декларируется конкретный результат, который может быть когда-то достигнут, после чего формула цели потеряет свою актуальность.
Позитивное убеждение закладывается на всю жизнь. Не существует момента времени, когда оно должно завершиться.
Например:
– «Я открываюсь огромным деньгам» – это ПУ.
«Я зарабатываю 500 000 рублей в месяц, начинаю с декабря текущего года» – это формула цели (ФЦ).
«Я открыта для любви и построения счастливой семьи!» – это ПУ.
«Я выхожу замуж за любимого мной и любящего меня, обеспеченного мужчину в течение трех лет» – это ФЦ.
И так далее.
Формула цели строится по определенным правилам, которые несколько ОТЛИЧАЮТСЯ от требований, предъявляемых к построению позитивного утверждения.
Мы будем проходить эти требования позже.
А что с участком для посадки?
Если вернуться к образу участка, на котором мы хотим посадить наш замечательный цветок, то Второй шаг является процессом, когда мы готовим почву для посадки. То есть на этом Шаге мы ее удобряем нашими ПУ и убираем вредные вещества из почвы, которые могли бы помешать росту нашего цветка (убираем НУ).
В результате такой работы участок становится совершенно готовым для посадки нового растения. Этим мы будем заниматься на Третьем шаге.