Позитивная психология для жизни

Свияш Александр Григорьевич

Можете добавить к этому перечню что-то свое на тему отношений.

И вы глубоко убеждены в том, что отношения между людьми должны быть именно такими, и больше никакими. То есть это убеждение для вас является суперважным (сверхценным).

Поэтому каждый раз, когда вы сталкиваетесь с тем, что какой-то человек ведет себя не так, как должен (по-вашему), ваш организм по «пещерной» реакции автоматически переводит вас в возбужденное состояние – чтобы вы пошли и объяснили этому уроду, как ему следует себя вести правильно.

Легко ли вам будет

жить с такими Ожиданиями в нашем неоднозначном мире? Где далеко не все люди согласны с тем, что нужно вести себя именно так, как перечислено выше – у них ведь имеется на этот счет свой личный набор убеждений, отличный от вашего.

Думаю, жить вам придется нелегко, «полный пакет» переживаний и вытекающих из них эмоциональных блоков на эту тему вам обеспечен.

Возьмем другую идеализацию – контроля.

Идеализация контроля

Допустим, в силу каких-то неизвестных вам обстоятельств вы вдруг решили, что вам обязательно нужно знать, где находятся и что делают в любой момент времени ваши близкие люди. Вам наплевать, что им может быть не 5, а уже 35 или даже больше лет, все равно вы должны знать про них все.

И если они по каким-то обстоятельствам выпадают из зоны вашего контроля, вы раздражаетесь (активируется блок гнева) или начинаете трястись от страха (активируется блок страха). Сладко ли вам будет жить в таких состояниях?

А ведь вам еще нужно точно знать про ваше личное будущее – сколько лет вы проживете, каким будет ваше здоровье, сколько у вас будет денег, кто будет подавать вам «стакан воды» и так далее. И откуда это все можно узнать заранее? Неоткуда, так что опять же приходится трястись от страха.

Или вам почему-то нужно знать все про вашего любимого (или любимую). Вам нужно знать все про него, иначе вы погружаетесь в волны страха перед неизвестным будущим. Чтобы успокоить свой страх, вы начинаете шарить по карманам любимого, лазить в его мобильник или электронную почту – и все только затем, чтобы найти внешние доказательства, что у вас все в порядке. Но страх невозможно убрать с помощью внешних доводов, он существует сам по себе. Поэтому ваша жизнь превращается в кошмар, который люди называют «ревностью».

И все это только потому, что когда-то и непонятно как вы загрузили в свое Подсознание установку: «Мир опасен, и я должна держать все под контролем». Знакомая ситуация?

Другая форма этой идеализации – это когда вы твердо знаете, что и как должны делать окружающие вас люди – ваши сотрудники, коллеги, члены семьи. Естественно, что в какой-то момент времени они что-то делают не так, как нужно вам. И ваш организм по тому же «пещерному» алгоритму переводит вас в возбужденное состояние, чтобы вы громко и внятно объяснили им, что и как нужно делать. Иногда вам даже приходится браться и самой показывать им, что и как делать правильно! Ничего ведь доверить нельзя, все испортят! В итоге у вас нет ни минуты покоя, все нужно держать под контролем, даже уехать в отпуск невозможно.

То есть просто контроль без особых эмоций – дело нужное

и важное. А вот контроль, сопровождающийся вашими гневными тирадами, – это уже идеализация. И ведь что интересно – чем суровее вы объясняете этим тупым людишкам, что и как нужно делать, тем больше ошибок они совершают. Так что вам и вздохнуть свободно некогда. Нужно все время бдить.

Посмотрим еще одну идеализацию – про вашу дефектность.

Идеализация своего несовершенства

У большинства женщин, а в последние годы и у многих мужчин наблюдается устойчивое убеждение о том, что с ними что-то не в порядке. У всех все нормально, а вот они какие-то дефектные. Все время сомневаются, никак не могут принять окончательное решение. Вечно виноваты во всем. Обо всех заботятся, всем помогают, а себе – ни-ни, поскольку нехорошо это – о себе думать.

Еще им вечно хочется быть хорошими для других, и из этого одни неприятности получаются (вспомните «любовные треугольники» – они возникают только из этой благой в целом идеи). Отказать они никому ни в чем не могут, поэтому все окружающие садятся им на шею, сбрасывают на них свои дела. Да еще пеняют, что они что-то не успели сделать.

Эти люди никогда не могут попросить что-то для себя – недостойны. Вот для других – горы свернут! Они не могут защитить свои интересы – боятся других обидеть. Вечно они едят себя поедом, особенно если что-то не получилось сделать самым лучшим образом (перфекционизм). И так далее.

Узнаете себя? Есть у вас что-то из перечисленных выше признаков? Нет? То есть вы утверждаете, что вы – полное совершенство?

Тогда у вас, скорее всего, тоже есть идеализация, только она по-другому называется.

Идеализация своих способностей

В силу не очень понятных причин большинство мужчин бессознательно уверены в своей неимоверной крутизне в некоторых вопросах. Круче них – только звезды на небе. Они – суперспецы, профессионалы, никто не смеет лезть к ним с советами и поучениями.

Поскольку окружающие идиоты и бараны (обычно это руководители) не могут в силу своей примитивности оценить их профессионализм, им приходится все время пребывать в раздражении. Так всю жизнь и ходят с недовольным лицом. Улыбаются разве что когда убеждаются, что их окружают только одни тупицы.

Еще они очень любят обижаться (опять меня не поняли!!) и грозить отомстить.

Что интересно, чаще всего это реально хорошие профессионалы, которые слегка (или сильно) переоценивают значимость своих знаний и сильно недооценивают знания и способности других людей.

Такое отношение к себе называется идеализацией (преувеличением) своих способностей. Люди с этой идеализацией никогда не признаются, что они чего-то не могут, не знают или у них не получится. А если у них действительно что-то не получается, то все равно виноваты не они, а кто-то другой. А у них все отлично.

Что интересно, эта идеализация стала появляться и у женщин, которые увлеклись карьерой и бизнесом и почувствовали, что они что-то значат.