Практика медитации
Шрифт:
Анна: А что с этим делать?
Виктория: Надо догонять. Ну, во-первых, нужно отслеживать все эти моменты. Если вы не будете отслеживать свои мысли, свои состояния, свои ощущения – то, что мы сейчас делали – то вы не почувствуете этот поток, где он, когда он уходит, когда выходить из дома, когда что делать. Поэтому это как в крия-йоге. Вы делали, сбились с ритма – сядьте отдохните, придите в себя, и почувствуйте когда пойдет следующий поток, чтобы его поймать.
Павел, группа 3: Это как на семинаре, когда мы ходили паровозиком. Мы сбиваемся, а потом подстраиваемся.
Виктория: Да, сбиваемся, потом нужно какое-то время, чтобы опять настроиться на гармоничный лад.
Андрей, группа 4:
Виктория: Ну, жизнь она всегда гораздо сложнее, чем какие-то игры в паровозики.
Анна: А хождение по тропам это одиночная практика?
Виктория: Да, одиночная. Иначе вы собьетесь. Когда с вами кто-то находится рядом, вы отвлекаетесь.
Елена, группа 4: У меня была такая ситуация, что я общалась с человеком в течение дня, и я поняла, что я начинаю в него влюбляться и что мне не надо в него влюбляться. И я стала отслеживать свои мысли, эмоции, свои проявления. И было ощущение раздвоенности, как будто часть меня вовлекается, а другая часть контролирует и предпринимает какие-то действия для того, чтобы не влюбляться.
Виктория: Нет, если вы влюбляетесь, то не останавливайте это чувство, это состояние. Но опять же, что мы подразумеваем под влюбленностью. Либо ты привязываешься к этому человеку и хочешь быть только с ним или чтобы он был только с тобой. Либо это настоящая влюбленность и тогда ни в коем случае нельзя останавливать это чувство, это состояние. Мы, наоборот, к этому и стремимся в йоге. Единственное, мы не должны привязываться к объекту влюбленности. Т.е. наше состояние не должно зависеть от того, рядом с нами этот объект или не рядом. Т.е. объект – это ключик. Вскрыл – ну и все, теперь - общение с высшим.
Рядом с вами этот объект – замечательно, нет его – ну и ладно. В таком смысле, чтобы вы не привязаны были к форме. Т.е. открылось вам высшее – спасибо этому объекту. И все, настраиваетесь на этот канал с высшим и просветляетесь. Сколько-то минут пробудете в этом состоянии – и все. Но, к сожалению, у нас слишком много негативного опыта и нам кажется, что влюбленность – это привязанность, это боль, это разочарование. Этот человек не будет с нами, потому что у него жена, дети и т.д. и вообще, зачем в него влюбляться. Хотя это не ограничение. Можно влюбиться, вскрыть это состояние, и все, и забыть этого человека. Можно сказать спасибо.
Галина: А как быть, если ты все контролируешь?
Виктория: Это не контроль. Вы созерцаете мысли, что происходит внутри вас. Это созерцание.
Галина: Мне совсем не понятно, когда мы в обычной жизни общаемся – работа, учеба, но когда мы лично общаемся, то достаточно сложно бывает отследить свое состояние.
Виктория: Конечно, сложно, потому что мы не привыкли это делать. Мы привыкли или находиться в тамасе и не понимать, что вообще происходит. Вот идем на работу, потому что принято идти, делаем что-то, потому что привыкли это делать. Но нет ясности происходящего, мы не отслеживаем. Либо опять же мы прячемся от каких-то моментов. И мы не привыкли заглядывать во все уголки нашей души или нашего разума, что там происходит. Конечно, бывает страшно, когда человек начинает смотреть вглубь себя все глубже, глубже, словно в колодец, где вся вселенная. И такое там порой находится, что человеку страшно, что у него такие мысли эгоистичные. Он-то думал, что он практически просветленный, а него мыслишки такие, что боже мой! И человеку действительно становится реально страшно, что у него такие мотивации, такие желания, такие мысли возникают. Поэтому это вопрос опять же нашей смелости. Насколько мы готовы идти по духовному пути развития. Нужно ли нам это? Т.е. мы должны волеизъявить и как бы страшно нам не было мы должны погружаться и все это отслеживать.
Наталья: Если мы отследили у себя какие-то негативные мысли, что с этим дальше делать?
Виктория: Работать с ними. Мы должны знать. Мы делаем что-то и ага – жадность. Значит надо отработать
Анна: А когда поняли, то что?
Виктория: нужно понять насколько это уместно. Нужно ли тебе это? Почему это возникло? Опять же если вы обычный человек: «Да, я жадный». Есть люди, которые говорят: «Да, я ревнивый». Они даже не прячутся. Здесь все зависит от вашей жизни, от того, чего вы хотите от жизни. И если вы хотите избавиться от этой эмоции, она мешает вам, она съедает вашу прану и совершенно неуместна. Когда-то жадность была уместна, а вот сейчас в данной ситуации, в данном периоде вашей жизни жадность уже неуместна, потому что это мешает вам. И вы начинаете, это уже курс 112 «Наше Я». И там как раз таки все эмоции – жадность, ревность, страх и так далее. Природа этих явлений и как можно с ними бороться. Но сам этот первый шаг он уже дает очень много. Первый шаг – то, что вы осознаете, понимаете что происходит. Это уже 50% успеха, может быть даже 80% или 90% успеха. Вы знаете, что это есть и есть желание исправить эту ситуацию, то есть куча методов, которые позволяют это сделать.
Дело в том, что живут люди и могут йогой заниматься 30 лет, а просто себе не признаваться. И можно сказать, что 30 лет занятий йогой прошли впустую. В этом и есть духовный путь, путь йоги, когда вы понимаете, что там в ваших «шкафах», что заложено на протяжении стольких жизней – копилось, копилось и вылезло. Вы видите этот хлам и начинаете его убирать. В квартире можно спрятать в шкаф весь мусор. Представьте, 10 лет все фантики, весь мусор прятать в шкаф - и вроде чисто. А потом вы все-таки открыли шкаф, и вывалился весь мусор, который вы копили 10 лет. И задача заключается в том, чтобы взять, подмести и выкинуть, чтобы было чисто. Но если будете прятать в шкафах этот мусор 10 лет, 20 лет, 100 лет, 500 лет, миллион лет, то он так и будет там лежать. Но раз время пришло, значит нужно его вскрыть – сундук с негативной кармой.
Упражнение 2.
Будем концентрироваться на янтре.
Кому-то попадется Ганеша, кому-то попадется Гаятри Янтра.
Задача следующая:
Мы поток своего внимания направляем только лишь на этот рисунок. Если он нам неинтересен – какие-то кружочки, треугольнички, мы все равно направляем свое внимание на этот рисунок. Задача концентрироваться на каком-то объекте. Но после визуальной концентрации - вы смотрите-смотрите, смотрите-смотрите, а потом закрываете глаза и во внутреннем пространстве представляете этот объект со всеми подробностями. Т.е. сейчас мы подходим к тому, чтобы визуализировать уже более серьезные вещи. И подойти к йоге визуализации.
Вопрос: в какую сторону смотреть на янтру?
Виктория: Гаятри – треугольник вниз, у Ганеши как ни посмотри – все Ганеша.
То есть смотрим, смотрим, смотрим. Минут пять посмотрели, может быть побольше – кому сколько надо, чтобы запомнить рисунок, закрываете глаза и представляете себе этот образ уже с закрытыми глазами. Если образ уплывает - вы опять открываете глаза и смотрите. И если у вас во время того, как будете смотреть на янтру, будут возникать посторонние мысли, то вам и полчаса не хватит, чтобы запомнить и потом представить себе образ этой янтры. Т.е. чем сильнее концентрация, тем сильнее потом внутри вы представите себе эту янтру. 100% погружения – буквально несколько секунд достаточно и вы видите потом эту янтру отчетливо, ясно, со всеми нюансами.
Вопрос: А поза какая у нас должна быть?
Виктория: Поза - все равно какая, только часто не меняйте положение и отслеживайте какой процент - внимания погружается, а какой процент – внимание отвлекается.
Практика Упражнения № 2 - 10 минут.
Виктория: Кто отследил, что смотрел. Т.е. как всегда, смотрю в книгу – вижу фигу. Можно рассматривать листок бумаги, а в мыслях быть совсем в других местах. И тогда, уверяю вас, вы не запомните эту фигуру и очень сложно будет ее потом представить. Кто смотрел в книгу и видел фигу?