Практика медитации
Шрифт:
Елена, группа 4: А у меня было такое, что я ни о чем не думала, но кто-то как будто давал мне задание: «Ты давай, отслеживай!». А не зачем было следить.
Виктория: Но может быть были какие-то ощущения, за которыми можно было следить. Опять же, может быть, мы сконцентрировались больше на ментальном уровне. А может быть у нас сейчас проходили какие-то ощущения и мы их тогда бы отслеживали.
Светлана: А я заметила, что когда реагируешь на внешние факторы, на звуки, на какие-то действия, и на внутреннее – то, что происходит в моем организме. Мой мозг отслеживает дыхание, какие-то внутренние процессы, например, тепло – на все реагирует.
Виктория: Вот смотрите, даже сейчас, когда Света говорила, кто отметил, что вы слушали
Мы сейчас с вами играем здесь в игрушки. А по-настоящему все эти практики вы будете отрабатывать в своей жизни. Когда, например, вы что-то говорите – раз, на заднем плане: «да это я хвастаюсь!» или «я хочу себя возвысить перед другими!» или это проявление гордыни, но в плохом смысле, что я сейчас утру нос – какая я умная. Когда вы что-то делаете, все равно, на заднем плане что-то творится. Это такова человеческая природа. Все равно есть мотивы поведения. Вы делаете что-то одно, а мотивы совершенно другие. Чтобы работать над собой, избавлять от ненужных клише, мыслей, мы должны понимать, что они есть. Мы должны увидеть их сначала, мы должны признаться, что они есть в вас. И все, все, все моменты отслеживать. Вы читаете книгу – сколько внимания уходит у вас на совершенно посторонние мысли! И надо честно это отследить. «Да, это происходит». Вы читаете, пробегаете глазами, а на самом деле 90% вашего внимания думает о молодом человеке, например, или о каких-то проблемах.
Так что это упражнения больше для домашней практики. Чтобы у вас всегда присутствовала ясность. Чтобы вы осознавали, что там внутри происходит, что за чем стоит. А потом мы автоматически переходим к принципу честности с самим собой. Если у нас есть принцип честности с самим собой, у нас есть первый принцип и мы уже тогда не ошибемся где доброта а где не доброта, где долг, а где не долг. И тогда мы разберемся со вторым принципом йоги – принципом эффективности – в том, что нам надо по-настоящему, а что не надо. Т.е. оно понемногу вытягивает более фундаментальные принципы.
Внимание на том, что внутри нас происходит и отслеживание всех этих моментов приводит к тому, что мы лучше начинаем понимать 1-ый и 2-ой принципы йоги, и как следствие – йогу в целом, и следующее следствие – мы идем путем Дхармы к Просветлению. А все начинается с такой мелочи, что мы действительно увидели, что там внутри нас происходит, отследили все это. Т.е. сконцентрировались - и свое внимание, лучи сознания высветили, что происходит в нашем внутреннем мире. Это касается вообще любых практик йоги. Вы практикуете хатха йогу и отслеживайте, что происходит в эти моменты – ага, вот такие-то мысли, вот такие-то ощущения.
Кто еще хочет поделиться или задать вопрос?
Галина: Я хочу сказать, что возникла такая мысль при выполнении практики о том, что это какая-то внутренняя анрита. Я расслабилась и дала волю всем мыслям в голове, может быть даже не подобающих для данного места. И меня это даже напугало. Ведь действительно мы здесь концентрируем внимание, а тут все как-то необычно.
Виктория: Необычно. Ну это может быть даже более сложно.
Михаил, группа 3: А я как-то экспериментировал во время домашней практики и заметил такую штуку, что когда ты говоришь и несешь с собой мысленный образ, то до человека очень легко доходит. Я с этим поэкспериментировал. Я шел и разговаривал с человеком и в это время держал определенную мысль в голове. И я понял, что до человека дошла эта мысль, хотя я ему ее не говорил. И тогда я понял, что мысль передается как бы из головы в голову.
Виктория: Да, я с этим согласна. Действительно, когда мы общаемся с другим человеком и при этом мы в голове представляем образ, то наш собеседник воспримет этот образ. Но если мы сами не понимаем то, о чем говорим, то люди могут ухватиться за слова и придумать свой образ. И тогда уже не будет совпадений. А человек может говорить одно и держать в голове образ, который ему нужен и тогда его собеседник будет воспринимать этот образ. Но так работают многие манипуляторы и это очень опасно. Это нарушение 1-го принципа йоги. Некоторые
Юлия, группа 4: А вот как быть если у тебя с одной стороны получается отслеживать когда никого нет или когда практикуешь на занятии, а вот когда ты выходишь в социум, то тебя вырывает из этого состояния. Нужно постоянно помнить об этом?
Виктория: Да, это должно стать нашей привычкой. И, конечно же, практика йоги не заканчивается залом и комнатой, в которой вы занимаетесь йогой. Йога - это жизнь. Здесь вы получаете какие-то навыки в какой-то простейшей, игровой форме, и потом, конечно же, вы должны переносить их на жизнь. Жизнь – это реальная практика, это реальная йога. Т.е. если вы такой весь из себя йог во время занятий или дома у себя – 6 часов в медитации, 6 часов всех люблю и я такой эффективный все 6 часов, но выйдя из дома или из Центра, где вы занимаетесь йогой, вы спотыкаетесь о какие-то совершенно несложные ситуации, то никакой вы ни йог такой расчудесный. Да, жизнь захватывает – и ты пойман, и ты даже не понял, что тебя поймали. Здесь вопрос привычки, в том числе и вопрос нашей воли. Насколько мы волеизъявляем жить так, как мы хотим, или жить так, как нам скажут? Являемся ли мы ведомыми или ведущими внутри своей вселенной?
Анна, группа 4: У меня такой вопрос практический, для жизни. Например, я иду в метро, тороплюсь, опаздываю. Я бегу, кого-то обгоняю, стараюсь, конечно, никого не толкать, но все равно явно мешаю другим. Я понимаю: «Я в анрите, простите меня. Я больше так не буду, но я очень тороплюсь!» Я понимаю, что я сейчас совсем не в гармонии со всеми, но я опаздываю. И что мне лучше делать – идти в ритме, стараться?»
Виктория: Это немножко из другой серии. Это ты нарушила Риту где-то до этого. Может быть, ты вечером нарушила Риту, гармонию, упустила этот поток вселенной. Может быть, надо было пораньше лечь спать, чтобы вовремя проснуться. И тогда бы ты вышла буквально на 5 минут раньше, вместе с этим потоком вселенной и все было бы гармонично. И ты бы не опоздала, и ты бы не спешила, и все люди расходились бы, и все было бы замечательно. А может быть, эта анрита началась два дня назад, потому что ты не сделала то-то и то-то, отложила на следующий день, и так далее и комом это все. И это привело к тому, что анрита у тебя явно проявляется в твоей жизни. Есть такая практика, которую мы даем в нашей школе и когда-то Вадим говорил про нее и неоднократно. Это практика хождения по тропам. Как раз таки, эта практика и позволяет нащупать этот ритм вселенной и впасть в резонанс с вселенной, в которой мы живем. И если мы уловим этот поток и будем следовать ему, то мы будем жить в Рите, в гармонии.
И в хождении по тропам нужно как раз почувствовать этот поток и идти согласно этому потоку. Постоял в одном месте, буквально один день, чувствуешь, что все, поток идет дальше, собрался и идешь туда, куда ведет тебя поток. Т.е. ты должен отключить разум. Не так, чтобы пункт такой-то, деревня такая-то, гора Кайлас. Нет, ты должна почувствовать ритм и идти с этой волной. Это очень сложно. Это уже высочайший уровень чувствительности, интуиции, понимания твое это или не твое, твой это ритм, когда уходить.
Нужно почувствовать сейчас это или через 5 минут. Но, в принципе, у нас эта практика каждый день. И мы можем отследить поймали ли мы этот поток, когда живешь согласно гармонии вселенной и раз и нашли этот поток. У нас все гармонично в жизни. Я думаю, что все из вас проживали эти периоды в жизни, когда ничего даже не надо делать и все хорошо. Вы и вовремя встали, вы вовремя встретились с друзьями. И там у вас и деньги, и там у вас успех, и там у вас любовь и все такое. Все настолько гармонично. И потом бабах и что-то нарушили. Нарушили в мелочи, а потом это как снежный ком – сильнее и сильнее. И потом это очень неприятно, как в мясорубке какой-то. Что ни шаг - и все вот неудача. И в одном, и в другом, и в третьем, и в четвертом – вообще во всем. А все из-за одной мелочи. Упустили поток, и это привело к анрите. Т.е. вы потеряли связь со вселенной.