Практикум счастливой жизни. Записки психолога

Семенюта Виталина

* * *

Депрессию чаще всего вызывают неудачи. А если еще период неудач затягивается… Теряя силы в попытках что-то предпринять и натыкаясь в результате на новые неудачи, человек попадает в замкнутый круг: и дела идут все хуже, и состояние становится все тяжелее. Выводы о своей глобальной неуспешности, ничтожности и никчемности, а также страх и тоска при мысли о беспросветном будущем положение не улучшают. Поскольку в такое состояние человека загнали неудачи в делах, то и выход – в успешных действиях. Простых, привычных, бытовых действиях (лучше всего делать то, в чем

чувствуешь себя уверенно). В тяжелых случаях надо начинать с САМЫХ ПРОСТЫХ действий: встать, дойти до ванной, умыться, попить чаю и т. д. Здесь-то легко получить результат, не так ли? Постепенно силы восстановятся, и можно будет переходить к более сложным и активным действиям. В наиболее тяжелых случаях клинической депрессии, когда человек не может даже поднять руку и его кормят с ложечки, нужна помощь врача.

* * *

У большинства наших сограждан совесть полностью атрофировалась или, по крайней мере, заснула (летаргическим сном?). Можно сколько угодно возмущаться по этому поводу, но такова реальность, в которой мы живем. Поэтому, когда нам что-то нужно от таких людей, бессмысленно обращаться к их человеческим чувствам (совесть, порядочность, жалость…). Их нет. Обращаться приходится или к чувству жадности (предложить деньги), или к чувству страха (пригрозить). К сожалению, пока так.

* * *

В принципе, угрожать не надо никогда и никому. Это можно сделать только в крайнем случае и только тогда, когда вы готовы РЕАЛЬНО осуществить то, что обещаете. Потому что вы полны решимости ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО добиться своей цели. Постоянно угрожать мужу (жене) разводом или начальнику увольнением – проявление бессилия и недальновидности. «Единожды солгав, кто тебе поверит?». А если уж такое сказано – надо идти до конца (если внутри у вас есть такая готовность – вероятнее всего, противоположная сторона пойдет вам на уступки, и приводить угрозу в действие просто не придется).

* * *

Смысл жизни человека как представителя человечества – как можно дальше продвинуться по пути духовного развития.

Смысл жизни отдельного человека как индивидуальности, неповторимой личности – выполнить предназначение, с которым он пришел в этот мир. Чтобы понять смысл своей жизни, надо ответить себе на вопрос, РАДИ ЧЕГО, ВО ИМЯ ЧЕГО ты готов пойти на ограничения, неудобства, даже лишения. Если дело, которым ты занимаешься, захватывает тебя целиком, твои мысли и чувства, если ты не устаешь от него и занимаешься им, не замечая времени – значит, в таком деле и есть смысл твоей жизни. В том, чтобы делать его как можно лучше. Создавать что-то для людей.

* * *

Неудачник может быть просто опасен. Он чувствует себя ущербным, загнанным в угол. Такой человек моментально обижается – даже без повода.

Он постоянно находится в позиции агрессивной защиты своей правоты (при том, что часто оказывается неправ). Стремится доказать, что он главнее (сильнее, круче) окружающих, самоутвердиться за их счет. Он как бы мстит окружающим за свои жизненные неудачи. Поэтому, если можете, помогите такому человеку стать более успешным – просто ради самосохранения. Не ДАЙТЕ ему денег, а ПОМОГИТЕ стать более сильным, спокойным и успешным.

Если уж совсем ничего не можете сделать – молитесь за него (в его присутствии – повторяйте молитву молча, про себя. Любую, какую знаете).

P. S. А есть еще один способ – совершенно радикальный. Перестать общаться с неудачниками. Совсем. (Так, между прочим, поступают самые успешные и позитивные из всех моих знакомых).

* * *

Даже самое плохое известие можно пережить – нужно только время. Даже в случае внезапной преждевременной смерти любимого человека (любимых людей).

В первый момент, когда острая душевная боль просто мешает дышать – надо дать себе право на эмоциональный выплеск (не на окружающих, конечно). И одновременно поступать в соответствии с чеховским «надо было жить и исполнять свои обязанности».

Ключевой момент – то, что ты твердо решаешь ЖИТЬ. Т. е. не доживать, не существовать в постоянной боли о невозвратном, а жить и радоваться.

* * *

Потребность в самореализации, самоутверждении (а, следовательно, в самоуважении) – важнейшая потребность человека. Если человек не сумел реализоваться как личность – найти свое призвание и стать хорошим специалистом, обеспечить себя финансово – эта потребность реализуется в извращенной форме. А точкой приложения сил часто становится семья (особенно дети).

Такой родитель детей не любит, а использует для самоутверждения: смотрите, какие они у меня красивые! каких успехов добиваются в учебе! поют и танцуют, побеждают на олимпиадах! И неважно, любят ли дети учебу, спортивные или художественные занятия – они обречены отыгрывать родительские амбиции. Больше-то взрослому человеку похвалиться нечем. А если дети посмеют не слушаться или высказывать возражения… Тут в ход идет весь «педагогический» арсенал – от крика, угроз и рукоприкладства до вывоза детей против их воли на ПМЖ в другую страну (где деться им будет некуда, как с подводной лодки).

Манипулирование детьми может принимать различные формы. Их не всегда мелочно и жестко контролируют и унижают. Им могут просто не уделять времени и внимания, не воспитывать, не развивать и ничему не учить, потому что «некогда». И, конечно, все это оправдывается интересами самих детей – «им так лучше» и «они потом еще спасибо скажут». Скажут ли?

Хорошо бы вовремя подумать, что все сделанное нами возвращается к нам в конце жизни. Кто сеет ветер – пожнет бурю.

* * *

Потеря любимого человека – одно из самых тяжелых событий в нашей жизни. Не только тогда, когда человек умер, а и тогда, когда он ушел из нашей жизни (как бы умер для нас).

В случае смерти действует отработанный ритуал (похороны-поминки) и понятно, что за чем нужно делать и как себя вести. А как справиться с ощущением трагедии, когда человек ушел (уехал) от нас? Помогает примерно такая же последовательность действий.

В первые 3 дня, когда происходит осознание потери, боль бывает просто невыносима. (Эти 3 дня отсчитываются не от того момента, когда любимый ушел или уехал, а от того, когда вы узнали, что он уйдет, и изменить уже ничего нельзя).