Природные антидепрессанты
Шрифт:
Также весьма важным фактором возникновения стресса являются свойства натуры каждого из нас, степень чувствительности или «толстокожести», чрезмерное тщеславие, стойкая нетерпимость к чему-либо или кому-либо, повышенное самолюбие, залихватский максимализм в постановке целей и др.
Самой тяжелой причиной является потеря близких людей – это и смерть, и расставание с любимым человеком, с которым многое связывало.
Возможно, многие из вас сейчас удивятся, но причиной стрессов могут служить и радостные перемены в жизни, например предстоящее замужество или известие о беременности.
Стрессоустойчивость: качество, данное не всем…
Оказавшись
Кто-то пользуется популярными транквилизаторами, кому-то помогают душеспасительные беседы с друзьями, кто-то подолгу ведет диалог внутри себя с «собой любимым».
Таким образом, каждый из нас борется со стрессом по-разному, в зависимости от своих индивидуальных особенностей и возможностей организма, которые и определяют стрессоустойчивость человека.
Это интересно!
Гормон стресса – кортизол – является причиной накопления брюшного жира и расширения отдельных жировых клеток, что может привести к серьезному ожирению.
Люди, которые не устойчивы к стрессам, характеризуются очень низкой адаптивной способностью к внешним обстоятельствам.
Любая неожиданная, неблагоприятная или незапланированная ситуация, а порой даже просто намек на ее возможное возникновение способны вызвать у них стрессовое состояние. В то время как стрессоустойчивые люди всегда воспринимают различного рода перемены относительно спокойно и обладают способностью собраться и эффективно действовать в случае возникновения нестабильных или кризисных ситуаций.
У таких сильных людей стресс могут вызвать только очень печальные события, касающиеся их самих или близких.
Практика показывает, что стрессоустойчивые люди выбирают себе профессии, связанные с риском и экстремальными ситуациями.
Категории жизненных ситуаций, способные вызвать стресс
Помимо наших индивидуальных особенностей, определяющих способность самостоятельно справляться со стрессами либо полностью попадать в их власть, немаловажную роль играет то, как мы сами воспринимаем каждую конкретную ситуацию.
Ведь
Давайте попробуем классифицировать различные ситуации, способные повлечь за собой возникновение стресса.
Категория 1. Ситуации, которые нам неподвластны
К ним относятся наш пол и возраст, которые мы не можем изменить; погода, которая меняется вне нашего вмешательства; правительство, курс доллара, пробки на дорогах – ситуации, которые также нам неподвластны.
Потеря близких людей – одна из самых тяжелых жизненных ситуаций. Привычки и характеры наших родственников, коллег, друзей и т. д.
Самым разумным в этих случаях будет принять все это как данность, как строго установленные правила увлекательной игры под названием «Жизнь».
Категория 2. Ситуации, которые вызывают стресс только из– за нашей их интерпретации
Сюда можно отнести тревожные мысли о маловероятных событиях в будущем, создание в мыслях собственных сценариев развития несуществующих событий.
Вспомните хотя бы 2012-й год, когда многие рисовали в мыслях картинки глобальной вселенской катастрофы, накручивая себя и окружающих.
Еще одна типичная ситуация – переживания по поводу прошлых событий, которые мы уже не можем изменить.
И, наконец, самая распространенная ситуация – подозрения в неверности супруга, которые зачастую принимают у многих женщин форму паранойи. Фантазия обуревает настолько, что остановить ее просто невозможно, и женщина начинает «вариться» в этом созданном ею самой мире предательства и измены, хотя на самом деле ничего этого в реальности может и вовсе не было.
Попав в подобные ситуации, люди выходят из положения по-разному: одни подавляют эмоции и переживания антидепрессантами, скупая в аптеке все, что советует реклама; другие начинают постоянно и помногу есть; третьи спасаются алкоголем, а кое-кто доходит и до наркотиков.
Есть другая категория людей, которые, как им кажется, справляются с возникшей ситуацией. Они всеми силами стараются изменить свое отношение к случившемуся и принимают его как закономерную реальность, постоянно повторяя про себя «я не буду думать об этом, я не буду думать об этом…».