Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства
Шрифт:
Первая группа: жаочжуань
а) Чаньтоудао
б) Гонаодао
в) Цзосаодао
г) Юсаодао
д) Сюаньчжуансаодао
е) Чжишэньфаньчжуань луньгуадао
ж) Цюйшэньфаньчжуань луньгуадао
з) Цзоюфаньчжуань луньгуадао
и) Юньдао
Вторая группа – ваньхуа
а) Цзоюбэйхуа
б) Цзоцзяньваньхуа
в) Юцзяньваньхуа
г) Цзоюляованьхуа
Третья группа – пи, кань, цай
а) Юлуньпидао
б) Цзолуньпидао
в) Хоулуньпидао
г) Цзошанцайдао
д) Юшаньцай дао
е) Цзосяцайдао
ж) Юсяцайдао
з) Цзоканьдао
и) Юканьдао
Четвертая
а) Цзоляодао
б) Юляодао
в) Цзошангуадао
г) Юшангуадао
д) Цзосягуадао
е) Юсягуадао
Пятая группа – бэй, цан
а) Пинцандао
б) Ланьяоцандао
в) Лицандао
г) Бэйхоубэйдао
д) Цзяньбэйдао
Шестая группа – бэн, дянь, тяо
а) Бэндао
б) Дяньдао
в) Тяодао
Седьмая группа – чжадао
а) Шанчжадао
б) Пинчжадао
в) Сячжадао
Восьмая группа – чжань, мо
а) Чжэнчжаньдао
б) Фаньчжаньдао
в) Цзомодао
г) Юмодао
д) Сюаньчжуаньмодао
Девятая группа – туй, цо
а) Литуй дао
б) Пинтуйдао
в) Чжэнцодао
г) Фаньцодао
Десятая группа – фэнь, дао, бао пэн
а) Лифэньдао
б) Пинфэньдао
в) Юдайдао
г) Цзодайдао
д) Пинбаодао
е) Либаодао
ж) Пинпэндао
Одиннадцатая группа – цзяодао
Двенадцатая группа – ань, гэ
а) Пинаньдао
б) Дианьдао
в) Цзоюгэдао
г) Сюйаньчжуаньгэдао
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1) Чаньтоудао: острие меча направлено вниз; ребро меча прижата к спине; выполняется круговое движение вокруг головы; голова держиться прямо.
2) Гонаодао: острие меча направлено вниз; ребро меча расположено вдоль правого плеча и прижато к спине; выполняется круговое движение вокруг головы в обратную (чаньтоу) сторону; голова держится прямо.
3) Пидао: меч совершает рубящее движение сверху вниз; сила направлена к лезвию меча; рука и меч составляют прямую линию; круговые движения мечом совершаются вдоль правого или левого бока тела и представляют собой вертикальный круг; меч, рубящий назад, поворачивается одновременно с телом.
4) Каньдао: меч совершает рубящее движение по направлению вправо вниз или влево вниз.
5) Цайдао: меч производит рубящее движение под углом вверх или вниз; сила устремлена к передней части лезвия меча; режущий в верхней позиции меч под углом идет вверх; режущий вниз меч под углом идет вниз.
6) Ляодао: лезвие меча поднимается снизу вперед вверх: сила направлена к передней части лезвия меча: при прямом поднимающем движении предплечье
Повернуто от себя, ладонь смотрит вверх; меч расположен вдоль правого бока тела, рука касается тела и совершает дугообразное поднимающее движение: при обратном поднимающем движении предплечье повернуто к себе; меч расположен вдоль левого бока; остальное аналогично прямому поднимающему движению.
7) Гуадао: острие меча движется спереди вверх назад или вниз вправо; сила направлена к передней части заднего
8) Чжадао: лезвие меча обращено вниз вверх или влево; острием производится прямой укол вперед; сила направлена к острию меча; рука и меч образуют прямую линию; при ровном уколе острие меча находится на уровне плеч; при уколе вверх острие на уровне головы; при уколе вниз острие на уровне колена.
9) Модао: лезвие меча обращено влево (вправо); совершается движение к себе по дуге из положения спереди влево (вправо); сила направлена к лезвию меча; при движении с поворотом требуется совершение одного и более круга.
10) Чжаньдао: лезвие меча обращено влево (вправо); влево (вправо) производится горизонтальное рубящее движение на высоте между головой и плечами (влево, вправо); сила направлена к лезвию меча; рука выпрямлена.
11) Саодао: лезвие обращено влево (вправо); меч производит горизонтальное рубящее движение влево (вправо), перемещаясь на уровне щиколотки; сила направлена к лезвию меча; при движении с поворотом требуется сделать один круг и более.
12) Юньдао: меч совершает горизонтальные круговые движения над головой или впереди головы; при выполнении движения голова откинута назад или склоняется в сторону левого плеча.
13) Бэндао: при движении запястье направлено вниз, острие меча совершает стремительное движение вперед вверх; сила направлена к острию меча.
14) Дяньдао: при поднятии запястья острие меча стремительно идет вперед вниз; сила направлена к острию.
15) Пяодао: заднее ребро меча совершает движение снизу вверх; сила устремлена к острию меча; рука и меч образуют прямую линию.
16) Аньдао: левая рука примыкает к заднему ребру меча или к правому запястью; лезвие обращено вниз; выполняется движение вниз; движение может выполняться на высоте или внизу (у пола).
17) Гадао: острие меча направлено вниз; лезвие обращено от себя; меч движется влево и вправо: это называется движением гэ: при движении с поворотом корпуса совершается один круг вращения и более.
18) Цандао: меч расположен горизонтально (острие повернуто назад, лезвие-от себя) и находится слева за поясницей: это пооложение называется ланьяо цандао; если меч расположен у правого бедра, острие направлено вперед, а лезвие вниз, это называется пинцандао.
19) Бэйдао: если правая рука поднята вверх, заднее ребро меча касается правой руки и находится на правой стороне плеча, это положение называется бэйхоубэйдао; если правая рука поднята горизонтально в сторону, а заднее ребро меча касается правой руки, это положение называется цзяньбэйдао.
20) Туйдао: острие меча обращено вниз; лезвие обращено вперед; левая рука примыкает к передней части заднего ребра меча и делает выпад вперед; это движение называется литуйдао; если острие меча повернуто влево, это называется пинтуйдао.