Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин

Ивлева Валерия Владимировна

По сравнению с механическими массажерами они более удобны в употреблении, так как сводят собственные усилия до минимума. Заниматься с ними можно в любом месте в удобное время.

Необходимы специальные контактные (токопроводящие) гели или лосьоны. Очень хорошо, если в них будут присутствовать лекарственные добавки. Это многократно повышает эффективность приборов за счет использования их функции электрофореза.

Осторожность нужна тем, кто имеет различные хронические заболевания, например, при различных деформациях суставов, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний эндокринной системы, таких, как сахарный диабет, тиреотоксикоз, другие заболевания надпочечников, если Вы находитесь под наблюдением врача. В таком случае следует обсудить с ним возможности использования

электростимулятора.

Воздействие на мышцы с помощью импульсов электрического тока все же отличается от занятий гимнастикой. Электрические импульсы с незначительной силой тока (не более 100 мА ) отличается от той работы, которую совершают наши мышцы при реальных нагрузках. В процессе сокращений, которые вызываются миостимуляторами, в мышцах не образуется молочная кислота и болей при таких тренировках не бывает. Но следует заметить, что все-таки полностью электростимуляция не может заменить ни физической нагрузки, ни гимнастики или других занятий. Мышечные волокна, которые образуются при таких занятиях, имеют более нежное и слабое строение, не выдерживают массивных нагрузок, быстро десиммилируются после прекращения занятий.

Еще один момент, который производители этих приборов не афишируют. Применять электростимулятор более двух недель нецелесообразно, потому что происходит адаптация организма к воздействиям электрическому току, и сокращения мышц становятся все слабее, пока не прекратятся совсем. После двух недель применения следует сделать такой же перерыв.

Но как средство, которое пробудит интерес к физическим упражнениям и позволит ощутить мышечное удовольствие от усталости мышц и их тренированного состояния, стимулятор является прекрасным средством. Возможно, начав с электростимулятора, Вы впервые почувствуете интерес к занятию гимнастикой, и это будет Вашим первым шагом, который позволит сделать последующие шаги. Ведь многие люди просто из стеснения показаться слишком смешными и неподготовленными не приходят в группы занятий различными оздоровительными видами гимнастики.

Если Вы дома, когда нет посторонних глаз, проведете курс занятий со стимулятором, может, Вы почувствуете, что готовы к дальнейшим занятиям.

Для того чтобы пользоваться электростимуляторами, нужны еще специальные гели и электроды. В зависимости от назначения они бывают самых различных форм и размеров, для различных частей тела. Форма их зависит также и от назначения. В косметологии для того, чтобы разглаживать кожу, служат плоские электроды. Для точечных воздействий используются электроды пальчиковые и игольчатые. Точно так же электроды для различных участков тела и лица соответствуют форме поверхности и величины участка, на который производится воздействие.

Перед тем как наложить электроды, для того, чтобы ток беспрепятственно и равномерно воздействовал на выбранный участок, необходимо нанести на места соприкосновения тела с электродами специальный гель. Подручные кремы и мази лучше не применять, если Вы не знаете наверняка его токопроводящих свойств.

По своему назначению миостимуляторы можно разделить на несколько групп в зависимости от назначения. Как правило, это аппараты для тела, для лица, для бюста, для тела и бюста. Делается это для того, чтобы максимально эффективно воздействовать на ту или иную часть тела. Указанные группы отличаются друг от друга незначительно силой тока, формой насадок и электродов, а больше, в принципе, ничем. Например, для носогубного треугольника нужны электроды меньшего размера, чем для мышц спины, да и кожа на лице более чувствительная, поэтому частота тока должна быть менее высокая. Профессионалы в салонах, конечно, пользуются более сложной и дифференцированно предназначенной аппаратурой, которая позволяет при условии врачебного контроля производить более специфические и сильнодействующие воздействия. Но электростимуляторы последних разработок вполне универсальны по назначению, действию и разнообразию насадок.

Нужно отдать должное одному очень важному достоинству электростимуляторов. Есть такие группы мышц, которые очень трудно поддаются тренировке и незначительно реагируют

на массаж и другие механические воздействия. Например, мышцы внутренней стороны бедра Миостимуляторы очень облегчают работу с такими мышцами. Прекрасный антицеллюлитный эффект оказывают эти приборы как сами по себе, но и в комплексе с различными средствами дополнительного характера, например, антицеллюлитными гелями и кремами. Так что миостимуляторы прекрасно применяются там, где желательно откорректировать или подправить форму фигуры, сделать стройнее талию, укрепить мышцы живота и бедер, уменьшить явления целлюлита, а также снизить вес.

Увеличивается упругость кожи, уменьшаются жировые накопления, а вместе с ними и целлюлит становится менее заметным.

А для улучшения формы груди вообще трудно придумать более эффективный метод, не связанный с хирургическим вмешательством. Как известно, мышцы, которые окружают молочную железу, незначительны и плохо поддаются коррекции обычной оздоровительной гимнастикой. А чрезмерно эффективный массаж не всегда показан.

В то же время, используя электростимуляторы, можно довольно быстро улучшить форму груди, придать ей упругость с помощью специальных пассивных упражнений для мышц груди.

При борьбе с излишним весом следует, однако заметить, что применение только электростимуляторов дает слабый эффект. Миостимуляция может использоваться как дополнительный метод, который входит в комплексное лечение ожирения, но никак не может быть основным средством. Сжигание калорий при миостимуляции происходит довольно медленно, ведь мы не применяем значительных усилий при занятии с ними. Правильно составленная диета и комплекс упражнений, направленный на снижение веса, банные процедуры плюс Миостимуляция – вот какие меры помогут Вам избавиться от лишних килограммов.

Косметологические аспекты использования этих приборов основаны на воздействии слабыми импульсами на кожу лица и шеи. Эти импульсы для разных людей с разными особенностями кожи различны. Одни почти не чувствуют ничего на процедуре, другие ощущают покалывание разной интенсивности, иногда весьма болезненные. Дело в том, что человеческий организм состоит из электропроводимых «материалов», но величина электропроводимости и чувствительность рецепторов к току, так же, как и толщина кожного покрова у людей индивидуальна. Это зависит от многих факторов, которые до конца еще не изучены. Но по опыту мы знаем, что некоторые люди постоянно в быту чувствуют электрические разряды там, где другие им не подвергаются. Воздействия электростимуляторов не должны быть болезненными или неприятными. В косметических салонах учитывают эти особенности, если же Вы пользуетесь такими приборами дома, Вам придется самому подумать об этом при настройке и применении прибора.

Выяснилось, что есть люди, которые крайне негативно реагируют на любые, даже самые слабые, воздействия током. В этом случае применять электростимуляторы не стоит.

Механизм косметического воздействия на кожу заключается в том же раздражении рецепторов, улучшении кровообращения, укреплении подкожных мышц лица. Подкожные мышцы лица – это та основа, состояние которой выдает наш возраст. Глядя на человека, мы видим кожу, под которой лицевые мышцы расположены в таком виде и таком состоянии, которое характерно для данного возраста, а наш мозг обрабатывает эту информацию. Развиваются жевательные мышцы и атрофируются те, которые находятся вокруг носа и глаз. С возрастом уголки рта опускаются, носогубные складки становятся более выраженными. Сами мышцы становятся вялыми, плохо наполненными кровью. Эта картина воспринимается зрительным анализатором как возрастной признак. Применение электростимуляторов оказывает воздействие не только на кожу лица, стимулируя ее к обновлению, но что значительно важнее, восстанавливает тонус и улучшает состояние лицевых мышц, что также позволяет разглаживаться морщинам и укрепляет овал лица. Косметологи также считают, что обратного эффекта после применения процедур не наступает, а морщины возникают уже медленнее. Так что электростимуляция может сделать Ваше лицо моложе в прямом смысле слова, а кожу лица сделает гладкой и румяной.