Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин
Шрифт:
Так как мышцы естественно атрофируются, а эластичные волокна отмирают, то кожа провисает. Скулы выступают, теряется округлость щек, вырисовываются складки. Не ждите появления «гусиных лапок» в углах глаз. Они – не первые. Если появились первые морщины на лбу, то это показатель того, что нужно менять тактику ухода за кожей лица.
Теперь Вашу кожу следует считать – увы – зрелой или увядающей. Что делать? Хорошее средство первой помощи – это компрессы и припарки. О том, как их делать Вы уже читали.
Помогает обтирание лица холодным солевым
Перед сном полезно смазывать лицо кремом, добавляя в него немного мелкой соли. Соль добавляют прямо в крем. Его вбивают в кожу лица кончиками пальцев. Советуют также смазать лицо на ночь фолликулином (выпускается в ампулах).
По утрам лицо целесообразно ополоснуть прохладной водой, смазать его кремом и припудрить. Теперь уже нельзя выходить на улицу, не смазав лица кремом.
Солнце – враг доля зрелой кожи, поэтому загорать косметологи не советуют. А воздушные ванны, наоборот, полезны и желательны. Если Вы находитесь под воздействием прямых солнечных лучей, следует применять кремы с фильтрами для защиты от ультрафиолетовых лучей. Массаж, поколачивание лица кончиками пальцев приостановит процесс старения, улучшит обменные процессы в коже.
Двойной подбородок – это некрасиво. Для того, чтобы он не появлялся, держите голову прямо, а не кладите ее на грудь. То же касается складок на шее. Специальные упражнения, массаж, правильная осанка отодвинут появление морщин на время.
Однако только правильный уход за кожей лица и профилактика недостаточны для успешной ликвидации морщин. Необходимо заботиться об улучшении общего состояния здоровья: установить общеукрепляющий режим, соблюдать определенную диету, заниматься физкультурой и гимнастикой всего тела и лица.
Если, несмотря на систематический и разносторонний уход, явления увядания и дряблости кожи все же нарастают, складки углубляются, появляются новые морщины, надо испробовать специальное лечение массажем, а в случае неудачи – прибегнуть к вмешательству хирурга – специалиста по удалению морщин.
Советуем осторожно относиться к косметическим линиям по уходу за зрелой кожей. Дело в том, что в составе этих продуктов чаще всего содержится комплекс гормонов. Поэтому при употреблении серий типа «неотложной помощи» или «быстрого эффекта», или других средств для зрелой кожи или против морщин, следует применять их не более двух-трех недель, для предотвращения гормонального привыкания и наступления обратного эффекта при поздней отмене.
Уход за шеей.
Шея старится гораздо раньше лица. Морщины на шее появляются очень рано, иногда у совсем молодых женщин. Неправильное положение головы во время занятий или сна приводит к тому, что образуются поперечные морщины. После 30 лет, к тому же, если процесс образования морщин уже начался, кожа на шее изменяется очень быстро: теряет гибкость, форму, здоровый цвет, обрастает энным количеством подбородков.
Часто женщины, правильно и старательно ухаживая за кожей лица, забывают о шее. До тех пор, пока не обнаружат, что декольте – это уже не то, что можно себе позволить. И это очень печально, дорогие дамы. Шея намного чувствительнее лица, она легче подвергается увяданию, дряблости, морщинам. Причина в том, что кожа шеи, как и кожа век, почти совершенно лишена жировых желез и требует такого же тщательного ухода, как и сухая кожа лица. Итак, что же можно сделать для спасения своей лебединой шеи?
Они похожи на те приемы и методы, которые используются при уходе за сухой кожей лица.
Та же щадящая очистка масляная, с применением компрессов и тоника.
Маски для кожи шеи – лучше всего натуральные, как для сухой кожи – из горошка, отрубей, с яичным желтком и медом, каждый день.
Для питания кожи шеи подходят масляные компрессы и обертывания. Предлагают следующий метод срочного восстановления состояния кожи шеи – контрастные компрессы. Возьмите две миски: в одной – горячий отвар липы или мяты, в другой – очень холодная вода. Полотенце, смоченное в горячем отваре, держите на шее 2-3 минуты, смоченное в ледяной воде – 1-2 минуты. Компрессы поменяйте несколько раз, завершающим будет холодный.
Если кожа шеи очень дряблая, делайте один – два раза в неделю компресс из картофельного пюре с 1 желтком, 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой растительного масла. Накладывайте маску как компресс.
Прекрасным тонизирующим эффектом обладают и протирания кожи шеи льдом из отваров и настоев трав, о котором мы не раз упоминали. После них для предотвращения чрезмерной сухости кожи необходимо нанести на обрабатываемые участки ватным тампоном или руками жирный крем.
Гимнастика, которая тренирует мышцы шеи и гарантирует ей красоту и молодость – простое, но действенное средство, служит главным профилактическим средством против старения. К тому же это не будет стоить ни копейки. Упражнения лучше делать утром, предварительно смазав шею жирным питательным кремом.
Поверните голову медленно вправо, затем – влево. Несколько медленных поворотов, а затем – несколько быстрых.
Поверните голову в сторону, затем поднимите вверх. То же – в другую сторону.
Поверните голову и опустите подбородок, касаясь плеча. Повторите 4 – 6 раз в каждую сторону.
Наклоны головы в разные стороны, плавно, а затем – быстро. Повторить 6 – 8 раз в разные стороны.
Голову откинуть назад, нижней губой накрыть верхнюю. Медленно опустить голову. Коснуться подбородком груди. Повторить 6 раз.