Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.

Меркри Эми Ли

Внутренний критик – всего лишь часть нас самих, которой нужно больше любви.

День 8

Доброта и жизнь по полной

Доброе отношение к самому себе – ключ к максимальной производительности. Чтобы в полной мере вложить сердце, душу и все, чем вы располагаете, во что бы то

ни было, нужно в это верить. Это должно быть по-настоящему важно для вас. Конечно, можно просто двигаться, ежедневно выполняя какие-то привычные действия, порой доведенные до автоматизма, что множество людей и делает. Но почему же тогда столь многие заняты поиском ответа на вопрос: в чем смысл всего этого? Скорее всего, они не находятся на одной волне со своим призванием.

Возможно, ваше призвание не всегда то занятие, которым вы зарабатываете на хлеб, но вы чувствуете его. По-настоящему. И вы способны приложить все усилия, чтобы жить для души. Единственный возможный инструмент для этого – доброта. Если вы отрицаете самого себя или живете, чтобы оправдывать чужие ожидания, это не гуманно по отношению к себе и вы рискуете не получить настоящего удовлетворения от жизни.

Иногда необходимо вырваться за рамки принятых или привычных схем, чтобы жить полной жизнью. Атлеты, безусловно, заставляют себя выкладываться по полной. Но для вас, для вашего внутреннего атлета, целью могут быть удовлетворение и радость. Быть добрым с самим собой – кратчайший путь к ее достижению.

Ориентироваться на свою внутреннюю истину и воплощать ее наиболее здоровым образом – вот путь к максимальной эффективности жизни. Все ловушки негативного потока сознания останутся позади. Сочувствие к самому себе может воспламенить способность жить по полной.

УПРАЖНЕНИЕ

Основы максимальной производительности

Вот три добрых совета, которыми мы сегодня воспользуемся:

Прямо сейчас выявите три главных чувства, в которых вы испытываете потребность. Например: радость, любовь, восхищение, страсть, умиротворение, спокойствие, расслабленность, озарение,

экстаз, счастье, удовольствие, свобода, ясность. Теперь вы представляете, о чем речь. Ваш топ-3? Запишите.

Определите, что эти чувства значат, и придумайте соответствующие примеры. Образец: «Радость – это полностью заполняющее тебя ощущение благополучия, которое перемежается вспышками счастливого восхищения. Пример радости: бегать с братом под брызгами оросителей.

Перечислите ситуации, которые вы завтра же сможете смоделировать, чтобы испытать каждое из чувств в вашем списке. Например: «Поскольку мой брат живет в другом регионе, я могу установить в саду ороситель и пригласить соседей побегать под ним вместе со мной. Когда они придут, я включу веселую музыку, чтобы повысить градус происходящего». Готова поспорить, вы уже знаете, что я теперь скажу: сделайте все это! Что-то на этой неделе, что-то – на следующей.

Почему это упражнение предназначено для того, чтобы жить полной жизнью? Потому что вы получаете то, что хотите. Потому что вы получаете то, что вам нужно. Это максимальная производительность, как она есть. Если вы чувствуете себя так, как хочется, вам все будет удаваться и на работе, и дома, и в любви к самому себе.

Мы живем по полной, когда чувствуем любовь и поддержку, которые исходят из нас самих.

День 9

Истинная причина расслабляющего действия сочувствия

Когда мне трудно, я понимаю, зачем я написала эту книгу. Как минимум первую половину – для себя, ну и, конечно, для вас. Выходные были напряженными. Многие из вас, возможно, читали мою первую книгу «Как закадрить парня: пособие для духовных девушек». Это книга о системе, которую я разработала для моих клиентов, чтобы помочь им встретить свою половинку. Но настоящее волшебство началось, когда я сама стала подопытным кроликом. Испробовав все на себе, я встретила своего мужа, нежного друга и настоящее благословение небес.

Конец ознакомительного фрагмента.