Счастлив по собственному желанию
Шрифт:
Теперь сложим воедино все принятые нами решения. В конечном итоге они будут звучать следующим образом: "Так жить нельзя! Я не хочу так жить! Я хочу и буду жить по-человечески, радуясь и любя!"
Кому-то может показаться, что все это лишь игра слов и пустая, по сути, экзальтация, но это не так. И горе тем, кому так кажется, значит, они так и не поняли, что союзничают со своими проблемами. То, что мы сейчас делали, это расстановка сил, приведение внутренних сил в состояние боевой готовности. Эти три фразы не аутотренинг и не самоуспокоение, а изобличение врага. Нельзя бороться с тем, что не осознано нами как опасность и вред. Но как только мы размежевались со своими проблемами, как только
Мы получили возможность использовать собственные силы по собственному усмотрению, а не по указке наших негласных правителей, наших "серых кардиналов" - наших психологических проблем и неврозов. Мы получили свободу действия.
Так что теперь самое время для основного этапа, то есть действия. После того как решение принято, оно должно быть реализовано, иначе от него не будет никакого проку и весь труд пройдет даром. Как это сделать? Последите за собой внимательно и серьезно. Вы должны понять, когда в реальной, обыденной жизни вы поступаете вопреки себе, следуя наставлениям своих проблем и невроза, а когда ваши действия исходят от вас, от человека, единственной целью которого является желание жить по-человечески, радуясь и любя. Всякий раз, когда первое будет брать верх над вторым, всякий раз, когда вами начинает верховодить психологическая проблема (ваш комплекс или невроз), вы должны сказать: "Стоп! Так жить нельзя! Я не хочу так жить! Я хочу и буду жить по-человечески - радуясь и любя!" И дальше поступать исходя из этого.
Но есть и еще один вопрос: как понять, за кого вы играете - за себя или за свою проблему? В чьей вы команде? Здесь вам никто не поможет, только вы сами. Поэтому прислушайтесь к себе, к своему внутреннему голосу.
Истинные желания исходят от чувств любви и радости, а почти все, что исходит от ума и эмоционального беспокойства, - это голос вашей проблемы.
Здесь иногда "буйные головы" начинают со мной спорить. Говорят, что ум дает человеку много хорошего. Да, это так. Я разве сказал, что он не дает нам ничего хорошего? Нет. Но задайтесь вопросом: что принесет вам большую радость: когда вам делают что-то хорошее, потому что любят, или когда делают то же самое, но потому, что так положено делать? Представьте, что вам 85 лет. Вы вошли в переполненный вагон метро, и два человека уступают вам место: один, потому что он беспокоится о вас, а другой, потому что он всегда так делает. Оба поступили хорошо, но я спрашиваю, какой поступок вам дороже?
То, что идет от сердца, дороже, чем от рассудка, ведь так? Внешне не всегда и различишь, но суть совершенно разная. Современные технологии способны создать абсолютную копию Джоконды Леонардо да Винчи, но что эта безделушка в сравнении с полотном, к которому прикасалась рука Мастера? Я не хочу сказать, что ум плох, я хочу, чтобы вы доверяли своему сердцу, только-то и всего. Ваше сердце - вот ваш барометр. А ум и тревога зачастую плохие советчики. Когда мои пациенты мучаются неврозом, они общаются только со своим умом и со своей тревогой. Пока я не обращу их взоры к их же собственному сердцу, я не добьюсь никакого результата.
* * *
Психологическая проблема или невроз сами поражают наши эмоции, чувства, мысли и даже тело (как мы видели в первой главе), проникают во все части нашей психики. Возникает вопрос: как же можно избавиться от них? Не получится ли, что мы сами окажемся с той стороны? Как насчет возможности вместе с водой выплеснуть и младенца?
То, что мы делали до сих пор, было просто расстановкой сил, хотя и требующей колоссальных энергетических затрат.
"Выставить проблему за дверь" - это означает осознать проблему как проблему. До тех пор пока это не сделано, любая терапевтическая процедура просто
Поэтому-то мы и пытались разобраться в том, каковы же наши истинные отношения с собственными проблемами. И уже исходя из этого мы выстраивали новую стратегию. Теперь пришло время для оперативного вмешательства. Метод, о котором сегодня пойдет речь, как, впрочем, и все остальные, основан на естественном психологическом механизме, который не функционирует у нас в должной мере. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы выяснить, что это за механизм и как им пользоваться, как извлекать из него пользу, а не набивать себе очередные шишки, уподобляясь хрестоматийной обезьянке с очками.
О страхе перед страхом мы с вами уже не раз говорили. Мы знаем теперь, что когда человек испытывает страх, то теряет силы к сопротивлению; что он начинает ощущать себя маленьким, чувствует, будто бы оказывается где-то внизу, а сверху на него сыплется ворох проблем и бед. Мы также знаем, что человек под гнетом проблем или страха полностью теряет чувство уверенности в себе. Ему кажется, что тревога - это что-то внешнее, огромное, чрезвычайно интенсивное, способное появиться ниоткуда и забрать его в свое страшное царство, как, согласно Хансу Кристиану Андерсену, Снежная Королева поступила с Каем.
Резюмируя всю эту гамму ощущений и психологических реакций, я сравниваю тревогу (как, впрочем, и большинство других психологических проблем) с космической черной дырой. Я не астроном и даже не физик, так что в каких-то тонкостях могу путаться, но надеюсь, что сведущий читатель простит мне это. А в общих чертах гипотеза относительно феномена черной дыры понятна и послужит нам хорошей моделью.
Материя в этих космических образованиях превращается в антиматерию, антивещество. Происходит какая-то странная поломка, в результате которой все атомы и молекулы сдавливаются в одну аморфную массу. Внутриатомарные расстояния между микрочастицами (электронами, протонами, нуклонами и т. п.) уменьшаются до минимума, и они сжимаются в одно нераздельное целое. Как следствие, масса вещества на единицу объема возрастает в немыслимое количество раз! Возникает сильнейшая гравитация, и черная дыра начинает втягивать в себя все, что попадается ей на пути; втягивать и разрушать, превращая свою жертву точно в такое же антивещество. Говорят, что таким образом могут пропадать целые галактики!
Психологическая проблема, тревога или депрессия - это почти абсолютный аналог подобной "черной дыры". Они поступают с нашей психикой точно так же, как черная дыра с теми галактиками. Космическая черная дыра - космический хищник, а психологическая проблема - хищник психологический. Вот и вся разница, но сценарий и тактика - одни и те же. Сначала кажется, все спокойно, и вдруг на фоне стресса, другой беды или в результате каких-то подсознательных механизмов возникает поломка. Запускается зловещий процесс разрушения. Он раскачивается и начинает с угрожающей скоростью расти, расширяться, засасывать.
Проблема подчиняет себе все: внимание, эмоции, чувства, мысли, волю. Человек, боящийся смерти, только об этом и думает, он замечает все то, что может привести к смерти, и полностью игнорирует остальное, он переживает только этот страх и ограничивает себя во всем.
Таким образом, постепенно в тисках этой "черной дыры с психологическим лицом" оказывается чуть ли не вся психика. Невроз, как какой-то чудовищный магнит, засасывает человеческую душу, а потом разрывает ее на куски, как бомба замедленного действия. Спектр человеческих переживаний оскудевает и смещается в сторону отрицательных тонов. Человек думает теперь только о том, что его тревожит. Контакты с окружающим миром сокращаются до минимума. Все подчинено теперь только его проблеме.