Секреты искусства быть счастливой

Завьялова Полина

Итак:

– Разделите чистый лист бумаги на 4 столбика.

– В первом столбике перечислите все ваши обязанности, которые вы «должны» делать каждый день.

– Во втором столбике напишите, какое благо вы сами получаете от

того, что вы их делаете.

– В третьем – какое благо получают ваши близкие и мир в целом.

– И, наконец, в четвёртом – а как вы можете сделать каждое из этих дел необычно, творчески?

Пожалуйста, проделайте эту работу письменно и обязательно привнесите в жизнь это особое настроение. Учитесь видеть смысл, ценность и проявлять творчество даже в самых простых делах!

Глава 5. От уборки дома до высших смыслов

Закончив уборку ровно в 11:50, Марина встала посреди квартиры. Из светлой квадратной прихожей были хорошо видны все три небольшие комнаты и кухня – чистота в доме буквально осязалась и очень радовала. Она даже показалась ей какой-то другой – душевной чистотой. Марина осталась очень довольна.

Всего час динамичной работы – и в доме стало свежо и чисто. Марина чувствовала, что очень наполнилась силами. Не отвлекаясь на кучу мелких уголков, она сделала то, что действительно хотела сделать и совершенно не устала. Даже наоборот!

Обычно Марина очень уставала от уборки. И немудрено! Растягивая дело, отвлекаясь, уходя от сути, она теряла очень много энергии. Теперь же, выполняя самую простую работу внимательно и с любовью, она, наоборот, зарядилась, как батарейка.

– Да-да! – подтвердила Фея-Крёстная, снова читая быстро мелькающие в голове Марины осознания. –

Энергия теряется в результате растягивания дела и отвлечений. Вот почему хочу предложить тебе несколько простых правил, которые помогут быть эффективной, не уставать и чувствовать вкус жизни. Хочешь?

– Конечно хочу! – живо откликнулась Марина.

– Они очень просты. Возможно, не сразу всё получится, но постепенно ты привыкнешь. Главное, не бросай попытки после первой неудачи. Попробуй несколько раз. Не получается – не ругай себя! Просто пробуй снова. Каждому из нас нужно время, чтобы изменить свои привычки или состояние.

Итак:

1. Планируй дела на день. А лучше всего – на каждый день недели на неделю вперёд! Важно делать это письменно. И для этого тебе понадобится красивый ежедневник.

2. Постарайся понять очень конкретно, что именно ты хочешь сделать и сколько именно времени ты готова на это дело потратить.

Когда все дела записаны, в жизни становится меньше суеты и гораздо больше смыслов. Мы не роботы и порой будем отступать от плана. Но лучше отступать меньше. Так ты всегда будешь понимать, что и зачем ты делаешь.

3. Засекай время на таймере. И пока это время идёт, не отвлекайся ни на что другое! А если тебе захочется отвлечься, просто остановись, подыши, посмотри на часы и скажи себе: «Мне осталось работать над этим всего 20 минут. Закончу, тогда и отвлекусь!» Такая установка даст тебе силы продолжать.

4. Все дела, всплывающие по ходу, просто записывай в свой ежедневник после всех ранее намеченных. Успеешь сделать их сегодня после всего – отлично! А если нет – найдёшь для них место в завтрашнем дне или позже на неделе.

Конец ознакомительного фрагмента.