Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови
Шрифт:
Перец чили может ослабить жжение
Спорим, вы думаете, что я шучу! Не шучу. Только не надо сразу употреблять целую бутылку жгучего соуса! Это не так работает.
Есть компонент, который придает жгучесть острому перцовому соусу, и совершенно честным образом этот компонент может облегчать нейропатии (и боль в суставах) у некоторых людей. За одну ночь чуда не произойдет. Это может занять несколько недель или даже месяц, и придется вам пожить с этим, а не просто однократно применить – и все.
Вы можете купить продукцию, содержащую этот ингредиент – капсаицин – в любой аптеке. Эти топические (наносящиеся локально) кремы и пластыри работают, вызывая нечувствительность ваших нервных окончаний, а потому вы не чувствуете боли. Это отлично работает при артрите в
На протяжении многих лет я помогла стольким людям при помощи этого маленького жгучего секрета, даже тем, кто испытывал самую ужасную нейропатию, известную человечеству. Она именуется «воспалением тройничного нерва», и прежде всего это повреждение пятой пары черепно-мозговых нервов. Это нерв, который позволяет вам чувствовать ощущения на лице, к примеру, когда ваш внук гладит вашу щеку.
При воспалении тройничного нерва ощущения такие, как если бы кто-то подключил нервы, которые отвечают за одну сторону вашего лица, прямо в электрическую розетку. Один человек описывал это как «удар молнии на моем лице». Обычное хирургическое вмешательство не помогает, а медикаменты имеют ограниченное применение, поэтому невралгия тройничного нерва получила прозвище «подстрекатель к суициду». Болезнь может быть осложнением как диабета, так и рассеянного склероза. Имея это в виду, я считаю, что безглютеновая диета могла бы иметь смысл, поскольку глютен (клейковина) атакует нервы некоторых людей. Больше о чувствительности к глютену вы можете прочесть в главе 4.
В январе 2007 года в нескольких газетах была опубликована моя колонка с целью помочь страдающим воспалением тройничного нерва, и в ней я рассказала и о преимуществах перцового крема. Спустя несколько недель после того, как я написала статью об этом типе нейропатии, я получила электронное письмо от женщины, назвавшейся Мэрилин:
Вы кардинально изменили мою жизнь. В 2006 году мне сделали две операции, направленные на облегчение боли невралгии тройничного нерва. К сентябрю 2006-го нейрохирург сказал мне, что не существует лечения или средств облегчить боль, которую я испытываю. Он ошибался! С тех пор как по вашему совету я применяю капсаицин, часы боли уменьшились до минут. Сейчас я живу почти нормальной жизнью. Моя обязанность принести вам огромную благодарность. Спасибо, спасибо, спасибо Вам!
Мэрилин из Генсвилля, Флорида
Не восхитительно ли это? Я была тронута до слез, читая это письмо, поскольку есть такое простое средство помочь людям с нейропатиями лица. И эта Мэрилин, которой после двух операций так сильно помог крем за 10 долларов, рекомендованный мной! Позже я встретилась с ней на автограф-сессии во Флориде, где я получила самые теплые объятия и банку ее вкуснейшего клубничного варенья домашнего приготовления.
Не только Мэрилин – многим становится лучше от капсаицина. Статьи и исследования поддерживают применение капсаицина при нейропатиях. Например, рецензируемый журнал Current Opinion in Supportive and Palliative Care опубликовал статью в июне 2009 года, которая называлась «Достижения в управлении диабетической периферической нейропатией», которая упоминает капсаицин в качестве терапевтического лечения.
Согласно статье в выпуске журнала Southern Medical Journal за 2009 год, применение крема с капсаицином – одно из немногих средств ослабления боли при диабетической нейропатии и единственное доказанное топическое (наносимое на кожу) лекарство. Капсаицин работает, поскольку вызывает онемение нервных окончаний, уменьшая вызывающее боль химическое вещество, называемое «веществом Р». Это очень просто. Если у вас меньше этого «Р», с меньшей болью вы и сталкиваетесь.
Крем с капсаицином наносится на область
Крем вызывает ощущение тепла, иногда жгучести, но ощущение жгучести проходит после недели или двух регулярного применения крема, если вы делаете все правильно. Фокус состоит в том, чтобы – слушайте внимательно – наносить крем тогда, когда боль не сильная , предпочтительно вообще в отсутствие боли. Если вы не соблюдаете это правило и наносите крем на кожу во время ощущений жжения или пощипывания, тогда вы только ухудшите свое состояние.
Повторные нанесения дадут вам даже большее облегчение, пока вы втираете крем в мускулы (или суставы) в самом деле как следует. Если наносите крем на руки, оставьте их в таком состоянии на 30 мин (надев перчатки) и остерегайтесь трогать глаза или любые другие слизистые организма, включая ноздри, рот, гениталии или любые открытые язвы или раны. Затем смойте с мылом и водой по крайней мере дважды, чтоб удалить все остатки. Удалите остатки крема из-под ногтей, воспользовавшись маленькой щеточкой.
Поверьте мне, вам не надо идти в уборную или прикасаться к глазам или ноздрям, если капсаицин остался на пальцах. Опять-таки нормальные ощущения включают чувство жжения, но эти ощущения ослабевают при продолжающемся применении. Также должны утихать и болезненные нейропатические проявления.
Пищевые добавки для смягчения боли
Есть также множество веществ, употребляемых перорально, которые могут оказаться полезными.
Альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота – это мощный антиоксидант, который может проникнуть внутрь каждой вашей клетки и нейтрализовать неустойчивые, нестабильные, опасные свободные радикалы. Если этого недостаточно, АЛК может вдохнуть новую жизнь в другие антиоксиданты в вашем организме, такие как витамин С и Е, коэнзим Q10 и межклеточный глутатион. Конечный результат всего этого – построить более сильный организм, на который будет приходиться меньше попаданий от мерзких свободных радикалов, пытающихся разрушить вашу поджелудочную и нервные клетки. Воздействие альфа-липоевой кислоты на здоровье нервной ткани хорошо подтверждено, и она работает путем способствования здоровой циркуляции в крошечных капиллярах (микроциркуляции).
Исследователи обнаружили, что АЛК улучшала течение симптомов нейропатии, включая уменьшение болей – такие данные подтверждают порядка 10 исследований. Еще в 2003 году ученые из Москвы опубликовали статью в журнале Diabetes Care , основанную на продолжающемся обширном исследовании под названием SYDNEY [31] . В исследовании русских ученых, проводимом в 2003 году, АЛК применялась, а три года спустя ученые из Германии взяли на себя проведение второй стадии исследования SYDNEY и обнаружили тот же самый поразительный эффект, применяя АЛК перорально. Они пришли к выводу, что прием 600 мг АЛК ежедневно представляет наибольшие преимущества при наименьшем риске.
Если бы я собиралась принимать только одну добавку для уменьшения боли от нейропатии, это была бы АЛК. Я считаю, что это самый важный нутриент для человека с нейропатией, поскольку АЛК помогает ослабить нейропатию и при этом снижает сахар крови. Круто, правда же? Это как если бы вы купили одну добавку, а вторую получили бесплатно – а кто из нас не любит выгодных приобретений?
АЛК – это кофактор, что означает, что она помогает в химических реакциях, в данном случае – в реакциях, в которых производится энергия и кислород. Имея больше кислорода, ваши клетки получают как бы дополнительную страховку для предотвращения преждевременной гибели клеток. Помните, вы хотите, чтобы ваши нервные клетки оставались живы и плодились как можно дольше, и они настоятельно просят кислорода. АЛК дает им питание и в достаточно мягких случаях может полностью устранить боль.