Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов
Шрифт:
Если нет чувства дискомфорта в области живота, это свидетельствует о нормальном венозном оттоке крови из органов брюшной полости. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.
Упражнение 4.9. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости и малого таза
Сядьте в кресло со спинкой, слегка согнув позвоночник в грудном отделе. Во время выдоха четырьмя пальцами обеих рук (кроме больших
Если нет чувства дискомфорта в области живота, это свидетельствует о нормальном функциональном состоянии венозного оттока крови из брюшной полости и малого таза. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.
Желудок. Снятие боли
Желудок – один из самых главных человеческих органов. Он расположен в верхней части брюшной полости под диафрагмой, отделяющей грудную полость от полости живота. В области левой подреберной дуги находятся три четверти желудка, а еще одна четверть – вдоль передней срединной линии тела.
Если человека настигают болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, то при прощупывании отмечаются болезненность и иррадиирующие боли в околопозвонковых зонах позвоночника.
При язве желудка и двенадцатиперстной кишки появляются зоны повышенной или пониженной чувствительности в XI–XII грудных позвонках.
Упражнение 4.10. Диагностика функционального состояния желудка. Тест I
Лягте на спину, голову положите на маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях.
Правую ладонь положите на живот на уровне передней срединной линии тела между пупком и грудной клеткой.
Левую ладонь положите поверх правой. На вдохе и выдохе кисти рук начинают скользить в различных направлениях: в стороны, к ногам, к голове, – а также вращаются вправо и влево и т. п.а
б
Если в области, на которую воздействуют кисти рук, не возникает чувство дискомфорта, значит, желудок функционирует нормально. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение в течение 2–3 минут ежедневно до их исчезновения.
Упражнение 4.11. Диагностика функционального состояния желудка. Тест II
Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, под голову и нижнегрудной отдел позвоночника положите маленькие подушечки.
Все пальцы обеих рук (кроме больших) расположите под левой реберной дугой.
Во время выдоха в течение 6–8 секунд надавливайте пальцами в направлении левого плеча.
Во время вдоха в течение 9–11 секунд удерживайте это положение. На следующем выдохе усиливайте давление.Если в области, на которую воздействуют кисти рук, не появляется чувство
Упражнение 4.12. Диагностика функционального состояния желудка. Тест III Лягте на спину, ноги слегка согните в коленных и тазобедренных суставах. Основание ладони правой руки положите под правую реберную дугу, а основание ладони левой руки – под левую реберную дугу. Во время вдоха правой кистью в течение 3–6 секунд надавливайте в направлении левого плеча. Затем во время выдоха левой рукой надавливайте на желудок в направлении правого плеча и головы. Давление можно заменить плавными движениями в тех же направлениях (12–15 движений).
Если в области, на которую воздействуют кисти рук, не появляется чувство дискомфорта, значит, желудок функционирует нормально. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.
Упражнение 4.13. Диагностика спазма желудка и желудочных колик Лягте на левый бок, ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову положите маленькую подушечку. Левую руку согните в локтевом и плечевом суставах и положите под голову так, чтобы большой палец попал в углубление (ямку), расположенное позади верхней части ушной раковины. Правую руку положите на живот вдоль передней срединной линии тела. Глубоко выдыхая, в течение 6–8 секунд основанием ладони выполняйте круговые движения по часовой стрелке.
а
б
Если в области, на которую воздействует основание ладони, нет чувства дискомфорта, значит, спазм желудка отсутствует. Если же оно появилось, то спазм желудка есть. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение в течение 2–3 минут ежедневно до их исчезновения. При этом манипуляции следует производить только на выдохах.
Упражнение 4.14. Диагностика опущенного желудка. Тест I Лягте на спину, ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову положите маленькую подушечку. Четыре пальца обеих рук погрузите в брюшную полость под левой реберной дугой. Во время выдоха кистями обеих рук в течение 6–8 секунд надавливайте на желудок в направлении левого плеча и головы.
Если появились чувство дискомфорта или боли, значит, есть опущение желудка. В этом случае повторяйте упражнение в течение 2–3 минут ежедневно до исчезновения неприятных ощущений. При этом манипуляции следует производить только на выдохах.
Упражнение 4.15. Диагностика опущенного желудка. Тест II Сядьте на кушетку, слегка согнувшись в грудном отделе позвоночника. Во время выдоха медленно нагните грудной отдел позвоночника вперед, затем правой рукой обхватите лучезапястный сустав левой руки. Тут же сожмите левую руку в кулак, поставьте его под правую реберную дугу и нащупайте под кожей довольно плотную ткань желудка.