Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг
Шрифт:
Побеждает мудрость
Клиентке (ее зовут Анна) хочется вести здоровый образ жизни, но она постоянно срывается и теряет самоконтроль. Часто принимает пищу автоматически, когда смотрит телевизор или сидит за компьютером.
П. Б.: Аня, располагайся в этом кресле. Тебе удобно?
Анна: Да, мне удобно.
П. Б.: Тогда вытяни руки и положи их на колени ладонями вверх, чтобы они не соприкасались. Теперь подумай, какая из рук будет связана с той частью тебя, что отвечает за аппетит, а какая – с частью, которая связана с новой системой питания? Очень важно, чтобы твое подсознание само сделало выбор.
Анна: Левая рука связана с аппетитом, а правая – отвечает за правильное питание.
Теперь можно перейти к
П. Б.: Поистине, это тот случай, когда правая рука не знает, что делает левая. Хорошо, Анна, помести ту часть, которая отвечает за аппетит, на левую ладонь. Как она выглядит?
Анна: Она похожа на плюшевого медвежонка. Он очень любит сладкое. Он коричневого цвета, цвета шоколада.
П. Б.: Теперь представь другую часть. Как она выглядит?
Анна: Ну, она такая сухая, умная, похожа на ворона, черного цвета, с белой грудкой. Он клюет зерна разума.
Далее я прошу Анну, чтобы части стали взаимодействовать, проявили себя в конфликте, предъявили претензии друг к другу.
П. Б.: Теперь пусть Медвежонок и Ворон посмотрят друг на друга. Обратись к Ворону и от его лица начни говорить Медвежонку, чем он недоволен, что ему не нравится в поведении Медвежонка.
Ворон: Знаешь, Медвежонок, ты слишком много ешь, вечно ты пытаешься извлечь удовольствие из еды. Ты сытый и довольный жизнью, а ведь надо работать, учиться. Ты мешаешь Анне преуспевать в этой жизни.
П. Б.: Спасибо, Ворон. А что ты, Медвежонок, думаешь о поведении Ворона? Чем Ворон мешает тебе жить? Выскажи ему свои претензии сейчас.
Медвежонок: Ворон, ты всегда недоволен. Тебе трудно угодить. Вечно ты ворчишь, то не так, это не так. Каркаешь и каркаешь. Только портишь удовольствие Анне.
Если нам удастся выяснить намерение каждой части, то мы сможем урегулировать конфликт.
П. Б.: Хорошо, Медвежонок. Я хочу спросить у тебя: а что ты пытаешься сделать хорошего для Анны, когда заставляешь ее есть много разных вкусных вещей?
Медвежонок: Я хочу, чтобы у Анны было хорошее настроение.
П. Б.: Спасибо, Медвежонок. А что это даст Анне, что она получит в результате?
Медвежонок: Она будет счастлива.
П. Б.: Так ты хочешь, чтобы Анна стала счастливой? Я правильно понимаю, Медвежонок, твое намерение?
Медвежонок: Да, хочу, чтобы Анна была счастлива.
П. Б.: Спасибо, Медвежонок. А теперь я хочу поговорить с Вороном. В чем твоя цель, Ворон? Что ты хочешь сделать полезного для Анны?
Ворон: Хочу, чтобы Анна жила правильно.
П. Б.: Что это ей даст?
Ворон: Она перестанет болеть.
П. Б.: А если Анна перестанет болеть, то какой она будет?
Ворон: Она будет здоровой.
П. Б.: Хорошо, спасибо, Ворон. Ты действительно хочешь, чтобы Анна была здоровой?
Ворон: Да.
Теперь, когда мы выяснили намерения обеих частей, мы можем дать им возможность осознать, что их намерения дополняют друг друга.
П. Б.: Медвежонок, а может ли Анна быть счастливой, если она будет болеть?
Медвежонок: Нет.
П. Б.: Медвежонок, признаешь ли ты важной цель Ворона (Анна должна быть здоровой), несмотря на его поведение?
Медвежонок: Да, саму цель признаю.
П. Б.: Ворон, будет ли Анна здорова, если она будет несчастна?
Ворон: Нет.
П. Б.: Признаешь ли ты, Ворон, важной цель Медвежонка (Анна должна быть счастливой), даже если тебе не нравится его поведение?
Ворон: Цель признаю.
Уф! Проделана полезная работа. Когда обе части признали важность целей друг друга, можно провести между ними переговоры, посадить их за круглый стол и выкурить трубку мира (всего лишь метафора).
П. Б.: Ворон, а какие способности и ресурсы есть у Медвежонка, которые пригодились бы тебе в достижении твоей цели, чтобы Анна была здоровой?
Ворон: Изобретательность. Он очень изобретателен в выборе способов получения
П. Б.: Медвежонок, а какие полезные способности ты находишь у Ворона?
Медвежонок: У него есть настойчивость, сила воли, умение планировать.
П. Б.: Хорошо, Медвежонок. А мог бы ты поделиться своими способностями с Вороном, если он согласится дать тебе возможность пользоваться его способностями? Чтобы еще лучше добиваться поставленной цели, чтобы Анна могла быть счастливой. Ты хотел бы использовать его настойчивость, силу воли, умение планировать?
Медвежонок: Да, я согласен поделиться своими способностями с Вороном.
П. Б.: Согласен ли ты, Ворон, поделиться своими способностями с Медвежонком в обмен на изобретательность, гибкость и юмор, чтобы достичь твоей цели, чтобы Анна была здорова?
Ворон: Да, я согласен.
Получено согласие на сотрудничество. Осталось скрепить его рукопожатием на уровне сознания и подсознания.
П. Б.: Теперь, Анна, когда обе твои части согласны объединить свои ресурсы для наилучшего достижения поставленных целей, каждая из которых признается ими, позволь своим рукам начать сближаться. Для этого закрой глаза, выключи внутренний диалог и просто наблюдай. Позволь рукам начать сближаться с той скоростью, с какой им самим захочется…
Тебе будет интересно наблюдать, как совершенно непроизвольно твои руки начнут сближаться… двигаться по направлению друг к другу, пока не соединятся в рукопожатии. Обе части признают, что очень важно, чтобы Анна была счастливой и здоровой, и у каждой есть ресурсы, которые полезны другой в достижении цели. Поэтому они решили объединить свои усилия… (Руки движутся навстречу.) Чтобы образовать союз, новую часть, у которой есть настойчивость, сила воли, умение планировать, изобретательность, поведенческая гибкость, чувство юмора… чтобы Анна могла быть здоровой и счастливой, счастливой и здоровой… (Руки Анны соединились в рукопожатии.)
Вот и образовалась новая часть, союз двух частей, новое «государство» в подсознании.
П. Б.: Теперь, Анна, обратись к новой части. Как она выглядит? Какой образ ассоциируется у тебя с новой частью?
Анна: Это похоже на шар, он пульсирует, и от него исходит золотистое свечение, он очень теплый.
П. Б.: Есть ли какие-нибудь звуки, исходящие от него?
Анна: Сейчас… это 40-я симфония Моцарта.
П. Б.: Как зовут эту часть? Дай ей имя.
Анна: Мудрость.
П. Б.: Спроси у Мудрости, какая цель будет достигнута, если ты будешь здоровой и счастливой. Что это даст тебе? В чем задача Мудрости?
Анна: Она говорит, что я буду тогда гармоничной.
П. Б.: Хорошо, Анна. Теперь закрой глаза, направь новую часть к груди и позволь Мудрости войти внутрь тебя, раствориться в тебе, почувствуй ее внутри себя. (Проводит руками вдоль тела.)
Затем я отвечаю на вопросы участников тренинга.
К.: А если части не признают важность целей друг друга?
П. Б.: Да, части могут не признать поверхностные цели, но за каждой такой целью стоит глубинная цель, а за каждой глубинной целью – еще более значимая и т. д.
У обеих частей есть один хозяин, они имеют, в конечном итоге, позитивные цели. Мы всегда можем продолжить задавать вопросы и таким образом выявить глубинную цель (метацель), такую, что другая часть ее признает.
К.: А если не возникает соответствующий образ, если не удается представить себе, как выглядит часть, что тогда делать?
Такую трудность можно обойти, используя волшебный прием (фрейм): «как если бы…».
П. Б.: А если бы ты могла представить, как бы выглядела твоя часть?
К.: Пусть будет похожа на лимон.
П. Б.: Какого цвета лимон?
К.: Желтого. (Улыбается.)