Страна Гнара. Стареем, оставаясь здоровыми
Шрифт:
Послесловие
С научной точки зрения, Gnar Country - это пилотное исследование в области старения для достижения максимальных результатов. Но это было довольно небольшое исследование, в котором участвовали только два основных участника - Райан и я. Когда я закончил писать книгу, единственные данные, которые у меня были, свидетельствующие о том, что наш подход сработает и для других людей, заключались в том, что другие люди, катаясь с Райаном и мной,
Чтобы исправить эту ситуацию, зимой 2022 года Flow Research Collective провела более масштабное исследование пиковой работоспособности стареющих людей. В качестве испытуемых выступила группа из семнадцати пожилых людей в возрасте от двадцати девяти до шестидесяти восьми лет. Совместно с двумя крупными горнолыжными курортами, Northstar и Palisades Tahoe, исследователи FRC использовали принципы из этой книги, чтобы научить испытуемых кататься на парковых лыжах и парковом сноуборде. За одним исключением - мужчина в возрасте около сорока лет, восстанавливающийся после серьезной травмы спины, - никто из наших участников не имел значительного опыта катания в парке. Многие из них были полными новичками.
Цель исследования заключалась не в том, чтобы научить наших испытуемых выполнять трюки, хотя это и было одним из главных результатов. Скорее, цель заключалась в том, чтобы научить их творчески интерпретировать особенности рельефа как более безопасный и надежный путь к потоку и, как следствие, к прогрессу. Для этого мы разделили катание в террен-парке на восемь основных движений: приседание, прыжок, переключение, слэш, скрежет, 180, 360 и шифтинг. Мы провели четыре дня на горе. Каждый день, используя формат намеренной игры/погони за кроликом, испытуемые изучали и отрабатывали два из этих движений. Каждому было дано указание постепенно наращивать ранее заложенные двигательные паттерны, которые можно было выполнять без вмешательства сознания и с минимальным страхом.
Чтобы выяснить, работает ли это, мы записывали тренировки на видео и оценивали результаты по тем же критериям, которые используются для оценки соревнований по фристайлу FIS, руководящего органа в лыжном спорте. Мы также провели длительные опросы и интервью перед началом занятий, опросы и интервью после их завершения, а также заставили испытуемых проходить по два теста на скорость и обучаемость в день в течение каждого из четырех дней исследования.
Прямо скажем, результаты были просто чумовыми. Мы научили кучу старых собак новым трюкам. Все наши испытуемые добились реального прогресса в большинстве категорий оценки, так называемых критериев PAVED: прогрессия, амплитуда, разнообразие, исполнение и сложность. Мы также наблюдали значительный рост потока, который
Моя любимая история об эксперименте принадлежит моему старому другу Адаму Фишеру. Сейчас ему за пятьдесят, мы с Адамом познакомились более двух десятилетий назад, когда он был моим первым редактором в журналеWired. За прошедшие годы мы перестали общаться, когда Адам сделал прекрасную карьеру писателя, но снова встретились примерно в то время, когда я разрабатывал это исследование. Адам был идеальным испытуемым: лыжник среднего уровня с нулевым опытом катания в парке и значительной долей страха. Что еще лучше, он один из самых скептически настроенных людей, которых я когда-либо встречал.
После занятий на второй день, когда я уже уехал, Адам, несколько наших тренеров и несколько студентов исследовали район Гранит Шеф в Палисейдс Тахо. Позже до меня дошли слухи, что, находясь там, Адам прыгнул со своего самого первого утеса. Прыжки с утеса - это одна из главных границ между продвинутым средним и низким экспертным уровнем. Это серьезная веха для лыжников.
Я написал Адаму, чтобы узнать, правда ли это: "Я слышал, ты занимался прыжками со скал в Граните. Держу пари, это было потрясающе. Такой большой прогресс, а ты, такой маловерный..."
Вот что написал Адам в ответ:
Вы не ослышались: кажется, кто-то даже снял этот прыжок на видео! Ощущения, когда я проплывал над скалами, были просто потрясающими. Я не проводил предварительной разведки, просто поверил тренерам на слово, что скала (на самом деле много скал) находится там и прыгать можно "на веру". Когда я посмотрел вниз через лыжи, пролетая над скалами, я издал вопль экстаза и ужаса вместе взятых. Я не уверен, что когда-либо раньше испытывал подобные чувства. Это было великолепно. Я даже рад, что не посмотрел на это перед прыжком, потому что, скорее всего, струсил бы. Так что да, большой, большой прогресс.
И да, когда мы начинали, я был настроен немного скептически по отношению к потоку. Очевидно, что это отличный повод для книги, и очевидно, что поток существует, но более смелые заявления о том, что поток можно использовать на горе, а затем дать ему волю на рабочем месте, казались мне слишком хорошими, чтобы быть правдой. И все же, поднимаясь в Белмонт в девятый раз, пока остальная команда Geezer обедала, я прозрел, как структурировать эту рукопись, с которой я боролся. И это просто пришло мне в голову ни с того ни с сего! Так что скептицизм даже не кажется фактором. Ваши коучинговые техники работают, даже если я в них не "верю"!