Страна Гнара. Стареем, оставаясь здоровыми

Котлер Стивен

Когда я начал свой эксперимент, я задал себе вопрос, который всегда задаю в начале подобных экспериментов: "Если я научусь этой вещи, как изменится моя жизнь через пять лет?".

Я упоминаю об этом сейчас, потому что, когда я впервые написал свои цели - трюки в моем списке трюков и линии в моем списке линий - пять лет были моей честной оценкой того, сколько времени, по моему мнению, потребуется, чтобы достичь их. Другими словами, я смирился с тем, что к тому времени, когда я научусь кататься на парковых лыжах, мне будет уже шестьдесят лет.

Но катание в потоке - это лучшее, что я чувствую на этой планете. И если бы я научился кататься в парке, у меня было бы на миллион больше

входов в поток, чем раньше, - а это моя версия пенсионного плана. Поэтому я все равно провел эксперимент.

Оказалось, что эксперимент длился восемнадцать месяцев. Когда я в третий раз отправился в надувной дом, я научился делать бросок на 180 со страховочным захватом. Оказывается, карта - это не территория.

Я покинул батутный парк, одержимый мыслью о возможностях моего нового трюка. Вернувшись домой, я понял, что делать дальше. Я пошел в свой кабинет, достал лист бумаги и написал "Список трюков 2022" в верхней части страницы. В первой строке я написал: "180 с безопасным захватом". Затем я добавил три дополнительных захвата, которым научился: захват жука-вонючки, захват Японии и захват немоты. Затем я сделал паузу.

Ранее сегодня я впервые попробовал выполнить захват "одиночный водитель грузовика" - пнул правую лыжу перед лицом, а затем схватил ее за кончик. Страшно, но с третьей попытки у меня получилось.

Теперь я добавил в свой список и водителя грузовика-одиночки. Затем я подумал о том, чтобы попытаться удержать этого одинокого водителя грузовика и одновременно выполнить поворот на 180 - очень крутой трюк, который меня серьезно напугал.

Прежде чем я успел передумать, я написал 180, включив в свой список одного водителя грузовика. Конечно, на достижение этой цели у меня могло уйти пять лет. Конечно, к тому времени, когда я ее достигну, мне будет почти шестьдесят лет. Но шестидесятилетний мужчина, бросающий 180 с одним водителем грузовика? Что может быть более панк-роковым, чем это?

Слева направо: Хватка водителя грузовика-одиночки, хватка немого, хватка японца, хватка клопа-вонючки и безопасная хватка.

Приложение. Правила

В десятой главе этой книги мы рассмотрели ряд общих принципов, которыми я руководствовался в своем приключении в Gnar Country. Все они были важны для моего успеха. Все они были основаны на уроках, полученных на этом пути. Однако на протяжении всего этого путешествия я также следовал железному своду правил, многие из которых появились раньше этих принципов.

Всего их тринадцать. Изначально эти правила были призваны противодействовать контрпродуктивным тенденциям и/или служить руководством к действию во время сильного стресса. Каждое из них было разработано для того, чтобы я не попал в больницу и не сожалел о содеянном. Обычно они создавались после того, как противоположное решение отправляло меня в больницу и/или наполняло меня сожалениями.

Другими словами, эти правила были уроками, полученными тяжелым путем.

Большинство из них вам знакомы. Многие были названы по ходу дела. Некоторые обсуждались, но формально не назывались правилами. В

любом случае, как и в случае с общими принципами, суть не в том, чтобы слепо следовать моим правилам. Смысл в том, чтобы выяснить свои собственные контрпродуктивные склонности и ошибки, связанные со стрессом, а затем использовать эту информацию для создания свода железных правил, которые защитят вас от самих себя.

Вот мой полный список.

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ: ВСЕГДА СЛЕДУЙТЕ ПРАВИЛАМ

Правила нерушимы. Для меня отсутствие выбора - лучший вариант. Я хочу убрать выбор со стола. Я хочу исключить эмоции из уравнения. Если только мои эмоции не мешают мне работать (см. правило третье), то, что я чувствую в данный момент, имеет гораздо меньшее значение, чем то, что я почувствую позже, оглядываясь на этот момент с мудростью ретроспективного взгляда.

Момент длится мгновение, а ретроспектива - всю жизнь.

Таким образом, то, что я чувствую, оглядываясь на свои решения, влияет на общее качество моей жизни гораздо больше, чем то, что я чувствовал в тот момент. Вот почему я "работаю на босса". Босс - это та версия меня, у которой уже есть ретроспектива, которая всегда преследует мои долгосрочные интересы и которая использует их для создания правил.

В обычной жизни правила полезны. В Gnar Country они спасают жизнь. В ситуациях повышенного риска мозг становится логичным и линейным. Доминирует краткосрочное мышление. Творчество снижается. Выбор ограничен. И это не всегда приводит к наилучшим результатам. В моем случае головокружение усугубляет ситуацию. Таким образом, это правило ставит во главу угла постепенный прогресс, защищает от неверных решений и предохраняет от нерешительности.

Более того, если вы не можете сдержать данное себе слово, значит, вы не можете себе доверять. Доверие к себе - так называемая уверенность в себе - отражается на всем, начиная с предвзятости восприятия и уровня внутренней мотивации и заканчивая тем, как мозг устанавливает баланс между задачами и навыками. Если вы постоянно выполняете данные себе обещания, уверенность в себе никогда не ослабевает, мотивация становится импульсом, а поток - регулярным явлением. Результат: Вы достигаете больших успехов быстрее и с гораздо меньшей суетой.

Самое главное, что это правило всегда применимо к постановке целей. Если вы постоянно нарушаете данное себе слово, то, как только вы поставите цель, ваш мозг тут же начнет искать легкий выход из положения. То есть, если вы не держите данное себе слово, ваш мозг переходит в режим "я бросил" задолго до того, как вы вступили в игру.

Верно и обратное.

Если вы никогда не нарушаете данное себе слово, то, как только что-то становится целью - то есть вы произносите это вслух или вносите в список целей, - вы никогда не прекращаете работу по достижению этой цели. Мозг - это машина для решения головоломок, ориентированная на достижение целей. Если он знает, что отказ от работы - это не вариант, то он никогда не прекратит попытки выяснить, как достичь этой цели, что обычно и требуется для ее достижения.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ: ЕСЛИ РАЙАН МОЖЕТ ЭТО СДЕЛАТЬ, ТО И Я МОГУ, А ЗНАЧИТ, Я ДОЛЖЕН, АКА НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРТНЕРА ПО ТРЕНИРОВКАМ, КОТОРОМУ ВЫ МОЖЕТЕ ДОВЕРЯТЬ

Это правило - борьба со страхом и максимальный прогресс. Оно избавляет меня от необходимости принимать решения в страшных ситуациях.

Если Райан что-то делает, а я нет, то, как правило, я потом жалею о своем решении. Кроме того, я сжигаю много калорий, пытаясь набраться смелости и мужества, чтобы сделать то, что уже должно было быть сделано, и что - в подавляющем большинстве случаев - я в итоге делаю.