Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире
Шрифт:
И, наконец, в 10-месячном возрасте у вас начала развиваться способность переключать внимание, решать, как испытывать что-либо или как прекратить то или иное поведение. Только в этот момент у вас появляется возможность справляться с конфликтами между двумя системами. Конфликт может выглядеть как: «Я хочу это попробовать, но оно выглядит так странно» (в 10 месяцев мы еще не пользуемся похожими словами, но общая идея именно такова). Но теперь вы можете выбрать, какой из эмоций поддаться. У Роба этот процесс был почти очевидным: «Да, это мне незнакомо, но я все-таки рискну».
Вероятно, у вас имелись излюбленные методы блокировки системы паузы для проверки, если она тормозила вас
Социальная помощь в случае страха затрагивает еще одну систему, которую Ротбарт считает высокоразвитой у взрослых людей. Эта система также начинает функционировать в возрасте примерно 10 месяцев. С ее помощью ребенок предпринимает попытки устанавливать контакт с окружающими, радоваться им. Если эти социальные впечатления позитивны и благоприятны, развивается еще одна физиологическая система, к которой люди биологически подготовлены. Можно назвать ее системой любви. Она способствует выработке эндорфинов, нейрохимических веществ «хорошего настроения».
В какой степени вам удавалось преодолеть свои страхи, поверив в помощь окружающих? Кто был с вами, на кого вы могли положиться в трудные минуты? Действовали ли вы исходя из соображения: «Мама рядом, так что я попробую…»? Научились ли вы подражать ее успокаивающим словам и действиям, применяя их к себе («Не бойся, все будет хорошо!»)? Я видела, как Роб пользовался всеми этими методами.
А теперь задумайтесь на некоторое время о себе и своем детстве; к этим размышлениям мы еще не раз вернемся в следующих двух главах. Знаю, на самом деле вы мало что помните, но, если опираться на известные вам факты, каким, вероятнее всего, был первый год вашей жизни? Как ваше мышление и самоконтроль влияют на вашу сверхчувствительность сейчас? Бывают ли случаи, когда вам удается обуздывать свою нервозность? Кто научил вас этому? Кто служил вам образцом для подражания? Кажется ли вам, что вы научились регулировать свою осторожность настолько, что отваживаетесь на большее, чем под силу вашему организму? Или же вы твердо усвоили, что мир небезопасен, а контролировать перевозбуждение невозможно?
Как доверие превращается в недоверие, а незнакомое становится опасным
Большинство ученых, занимающихся изучением характера человека, уделяют значительное внимание кратковременному возбуждению. Его легко изучать, так как о нем весьма красноречиво свидетельствуют изменения частоты сердечных сокращений и дыхания, а также потовыделение, расширение зрачков и повышение уровня адреналина.
Но есть и другая система возбуждения, в большей мере регулируемая гормонами. Она вступает в действие так же быстро, но эффект ее основного продукта, кортизола, становится особенно заметным лишь через 10–20 минут (важный момент: при наличии кортизола реакция кратковременного возбуждения еще более вероятна), таким образом, возбуждение долговременного типа делает нас еще более нервными и чувствительными.
Как правило, эффект кортизола проявляется через несколько часов или даже дней. Он определяется в основном по содержанию в крови, слюне или моче, поэтому изучать долговременное возбуждение менее удобно. Несмотря на это, психолог из Миннесотского университета Меган Гуннар долгое время изучала результаты применения кортизола и пришла к выводу, что весь смысл наличия системы паузы для проверки в том, чтобы защитить индивида от нездорового и неприятного долгосрочного возбуждения.
Исследования показали, что, когда люди впервые сталкиваются с чем-то новым и потенциально опасным, первой
Гуннар продемонстрировала этот процесс в ходе примечательного эксперимента. Она создала угрожающую ситуацию (во многом подобную тем, которыми пользовался Каган для выявления «заторможенных» детей). Для этого сначала группу девятимесячных младенцев на полчаса разлучали с матерями. Одну половину группы оставляли с очень внимательной няней, реагирующей на все детские настроения. Другую половину группы оставляли с няней, которая не проявляла внимания к детям и не реагировала, пока кто-нибудь из них не начинал волноваться или плакать. После этого каждому девятимесячному малышу, находящемуся наедине с няней, предлагали нечто совершенно новое для него.
Для нас важно то, что лишь у сверхчувствительных малышей, оставленных на попечение невнимательной няни, был выявлен повышенный уровень кортизола в слюне. По-видимому, те дети, с которыми рядом была внимательная няня, считали, что у них есть ресурсы, и не видели необходимости в долговременной стрессовой реакции.
А если это опекающее лицо – родная мать? Психологи, наблюдающие за младенцами и их матерями, выявили некоторые признаки, по которым можно определить, чувствует ли ребенок себя «надежно привязанным». Такой ребенок не боится исследовать мир и обычно не воспринимает новый опыт как угрозу. Другие признаки указывают на то, что ребенок «ненадежно привязан». Матери этих детей либо склонны к чрезмерной опеке, либо невнимательны, а бывает, даже представляют опасность для них. (О «привязанности» мы подробно поговорим в главах 3 и 4.) Исследования с участием сверхчувствительных детей, сталкивающихся с новой и неожиданной ситуацией во время пребывания в обществе матерей, показали, что эти дети демонстрируют обычную, выраженную и кратковременную реакцию. Если сверхчувствительный ребенок сильно привязан к маме, то долговременный эффект кортизола в результате стресса не проявляется, а без надежной привязанности неожиданный опыт вызывает долговременное возбуждение.
Понятно, почему юным СЧЛ (и тем, кто постарше) так важно выходить в большой мир и пробовать что-то новое, вместо того чтобы отступать. При этом им следует быть уверенными в своих опекунах, а их опыт должен быть успешным, иначе их нежелание приближаться к чему-то новому окажется оправданным. И все эти события происходят еще задолго до того, как мы начинаем говорить!
Многие родители, наделенные интеллектом и чувствительностью, обеспечивают все необходимые впечатления почти автоматически. Родители Роба постоянно хвалят его за успехи, поощряют попытки проверить свои страхи, выяснить, реальны ли они, и в случае необходимости предлагают ему помощь. Со временем представления Роба о мире будут совсем не такими, как подсказывала ему в минуты испуга нервная система, когда Робу был год или два. Его интуитивные и творческие способности, преимущества сверхчувствительности, раскроются. Трудности отступят.
Когда родители не предпринимают ничего особенного, чтобы помочь сверхчувствительному ребенку почувствовать себя в безопасности, превращение ребенка в «заторможенного» определяется лишь относительной мощностью систем активации и паузы для проверки. Но помните: некоторые родители и возможное окружение могут значительно осложнить ситуацию. Безусловно, неоднократный пугающий опыт в значительной степени подкрепляет осторожность, особенно в отсутствие утешения или помощи, или же после наказаний за активные попытки исследовать мир, или в тех случаях, когда люди, которым полагалось бы оказывать помощь, вместо этого становятся опасными.