Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире
Шрифт:
– Одно из моих самых ранних воспоминаний – как я в обществе трех 60-летних женщин играю в канасту. Мне 6 лет, я едва способен удержать в руках карты. Но женщинам был нужен четвертый, и, когда я играл в канасту, я чувствовал себя взрослым и значительным и мог говорить с партнершами о том, о чем больше ни с кем не говорил.
Бабушка обеспечила жизненно важную стабильность, необходимую сверхчувствительному ребенку для разработки стратегий выживания.
Стойкость Дэна поразительна.
– Мама часто садилась и принималась читать мне нотации: «Ну и чего ты пыжишься? Из тебя все равно ничего не выйдет. У тебя нет ни единого шанса». Но я просто
Если человек сверхчувствительный, это еще не значит, что он не способен упорно бороться за выживание. Как пришлось бороться Дэну, об этом он тоже мне рассказал.
В 14 лет он нашел работу. Вместе с ним работал один человек, о котором Дэн был высокого мнения, поскольку тот был начитанным и разговаривал с Дэном как со взрослым.
– Я доверял ему, а он в конце концов начал ко мне приставать.
(Опять-таки беспокойство внушает не единственный подобный случай, а жизненная ситуация, при которой такие случаи более вероятны. С детства изголодавшись по близости, Дэн вполне мог просмотреть малозаметные знаки опасности, вдобавок он не сразу понял, как надо защищаться, поскольку не имел образцов для подражания и никому до него не было дела.)
Дэн пожал плечами.
– В общем, как я понял, если переживешь и выдержишь, тебе уже ничто не страшно – будь что будет, разница невелика. Конечно, если выдержишь.
Дэн женился на любви своего детства, выросшей в такой же проблемной семье, как он сам. Они приняли решение сохранить свой брак и успешно выполняли его 20 лет. Отчасти их успех объяснялся решительно установленными рамками для родственников с обеих сторон: «Теперь я знаю, как заботиться о себе».
Этот урок Дэн получил в том числе во время трехмесячного курса психотерапии, который прошел годом ранее, когда впал в глубокую депрессию. Кроме того, он прочел немало книг по психологии созависимости и о выросших детях алкоголиков. Но специальные группы он не посещал. Подобно многим СЧЛ, Дэн не желал распространяться о своей жизни в присутствии множества незнакомых людей:
– Разрешение делать то, что требовалось мне, – вот что всего важнее. Признать свою сверхчувствительность и относиться к ней с уважением. Излучать позитивное, ориентированное на решения спокойствие в рабочей обстановке. Но остерегаться слишком частых обращений «наружу» – к чему-то или к кому-то внешнему, чего нет во мне самом.
– Все дело в том, что внутри черная дыра, – продолжал Дэн. – Порой я не могу придумать ни единой причины, чтобы продолжать жить. Мне просто все равно, жив я или нет.
Затем, не меняя интонации, Дэн сообщил мне, что ему помогли друг-психиатр и еще два друга, консультанты, и он понял, что его сверхчувствительность в сочетании с жизненным опытом – это богатство.
– Многое трогает меня до глубины души. Мне было бы горько лишиться острой радости этих ощущений. – Он смело улыбнулся. – Хотя и одиночества в моей жизни предостаточно. Чтобы по-настоящему оценить горести, требуется больше времени. Но жизнь – это и то, и другое. Я нахожусь в поиске духовных ответов.
Так Дэн и выживает.
А что было в вашем прошлом?
В конце этой главы вам представится возможность оценить свое детство и обдумать его события. Напомню результаты моих исследований, о которых я уже упоминала в главе 4: более заметное влияние трудного детства на СЧЛ проявляется в том, что во взрослом возрасте они в большей степени подвержены депрессиям
Не стоит забывать, что у сверхчувствительности в детстве есть свои преимущества, даже в дисфункциональной семье. С большей вероятностью вы замкнулись в себе и обдумывали увиденное, не втягиваясь в жизнь семьи полностью. Как Дэн с его бабушкой, вы, возможно, интуитивно поняли, к кому надо обращаться за помощью. В качестве компенсации у вас могли развиться обширные душевные и духовные ресурсы.
Самый старший из моих сверхчувствительных собеседников даже пришел к убеждению, что трудное детство выбирают те, кому суждена духовная жизнь. Они вынуждены работать над своим внутренним миром, в то время как другие довольствуются более заурядным существованием или, как выразился один из моих друзей: «В первое 20-летие жизни нам выдают учебную программу, в следующие 20 лет мы учимся в соответствии с нею». Некоторым из нас достается учебная программа, как в оксфордской аспирантуре!
Личностные качества взрослых СЧЛ обычно как нельзя лучше подходят для душевной работы и исцеления. Как правило, развитая интуиция помогает вам выявлять наиболее важные скрытые факторы. Вам открыт более широкий доступ к своему подсознанию, к интуитивному пониманию окружающих и влияния этих людей на вас. У вас может развиться чутье на правильные действия – когда проявить настойчивость, когда отступить. Внутренний мир возбуждает ваше любопытство. И главное, вам присуща цельность. Вы не прекращаете процесс индивидуации, какими бы тяжелыми ни были некоторые моменты, травмы и факты.
Предположим, что вы один из многих СЧЛ с трудным детством или трудным нынешним этапом жизни, и попробуем изучить ваши возможности.
Четыре подхода
Методы исцеления можно разделить на длительные и краткие, самостоятельные или с помощью профессионала, на индивидуальную и групповую терапию, лечение самого себя или лечение разом всей семьи. Но мы попробуем подать этот пирог, разрезав его на четыре больших ломтя: когнитивно– поведенческие, межличностные, физические и духовные методы.
Некоторые психотерапевты пользуются всеми четырьмя, и, пожалуй, их можно отнести к лучшим. Однако следует выяснить, какой из методов они предпочитают, перечислив все четыре. Обидно потратить время на лечение у специалиста, взгляды которого в корне отличаются от тех, которых придерживаетесь вы.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия, предназначенная для снятия конкретных симптомов, наиболее доступна по страховым полисам и планам регулируемого медицинского обслуживания. Этот метод называется «когнитивным» по той причине, что воздействует на то, как вы мыслите, и «поведенческим», так как имеет непосредственное отношение к вашему поведению. Чувства и подсознательные мотивы в расчет не принимаются. Все происходящее должно быть практичным, разумным и четким.