Szkolenia dla nastolatk?w

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisa'c.

2. papierowe lalki

3. kartki A4 + flamastry

4. Metaforyczne karty asocjacyjne

1. Poznawanie siebie nawzajem. "Wypelnij kukielke (albo na tablicy… je'sli nie ma papierowych) i wykorzystaj ja do opowiedzenia o sobie.

Moja glowa – lubie my'sle'c o…

Twarz – lubie m'owi'c o…

Uszy – lubie slucha'c…

Prawa reka – lubie robi'c…

Lewa reka – lubie dawa'c… bra'c…

Prawa stopa – lubie chodzi'c…

Lewa stopa – lubie zajecia sportowe ( gry, itp…)

Cale cialo – lubie marzy'c o…

2. Zasady dzialania grupy. + prosze o dopisanie uczestnik'ow, je'sli sa zyczenia:

1. Poufno's'c.

2. Nie nalezy poniza'c ani obraza'c, a takze uzywa'c ostrego jezyka.

3) zwraca'c sie do siebie po imieniu. Szanuj m'owce.

4. M'owcie po kolei, podnoszac reke, je'sli chcecie sie wypowiedzie'c. Je'sli jest co's osobistego, czego nie chcesz powiedzie'c na glos, mozesz odm'owi'c.

5. Nie sp'o'znia'c sie.

3. Cele programu.

Naucz sie rozpoznawa'c, rozumie'c i kontrolowa'c swoje emocje, stad uczucia, bo uczucie to dluzej trwajaca, mniej intensywna emocja.

4. oczekiwania wobec szkolenia. Swoje oczekiwania napiszcie anonimowo na malych papierowych karteczkach. Nal'oz na nie "sw'oj znak" i wl'oz do pojemnika.

5. "My'slenie, czucie, odczuwanie". Ludzie nie zawsze wiedza jak zarzadza'c swoimi emocjami, poniewaz nie zawsze potrafia je rozr'ozni'c, a czasem nawet myla je z my'slami i uczuciami. Zrobimy 'cwiczenie, po wykonaniu kt'orego bedziesz m'ogl powiedzie'c, kt'ore z nich jest uczuciem, kt'ore my'sla, a kt'ore odczuciem.

Podzielcie sie na pary i na zmiane rozmawiajcie ze soba przez minute.

1. My'sle, ze…

2. Czuje…

3. czuje…

Om'ow, na czym polega r'oznica.

6. "Teraz zrobimy liste znanych emocji. Tak po prostu. Jedna osoba odgaduje emocje i pokazuje ja, a pozostale osoby odgaduja ja, po kolei. Zr'obcie liste i zapiszcie ja na tablicy.

7. "Mapa uczu'c" Narysuj mape uczu'c. 3 uczucia, kt'ore odczuwam czesto, 2, kt'ore odczuwam rzadko. I 2, kt'orych w og'ole nie czuje. Ewentualnie z IAC… wystarczy spisa'c je na papierowym rumianku.

8. "Rozmowa z osoba bez emocji" W jednej chwili jeden m'owi, drugi slucha uwaznie, jak zwykle. Nastepnie po minucie jeden m'owi dalej, a drugi robi kamienna mine… zmie'ncie strony. Omawiamy. Jak to jest komunikowa'c sie bez emocji? Sa wiec przydatne…

9. Przypowie's'c.

Slynny tadzycki lekarz, filozof, matematyk i poeta urodzony w poblizu Buchary w 980 roku, Abu Ali ibn Sina, znany lepiej jako Awicenna, zostal wezwany do leczenia mlodego ksiecia. Ksiaze rozplywal sie na jego oczach, tracil sen i apetyt, stawal sie obojetny na wszystko wok'ol. Awicenna domy'slil sie, ze mlody czlowiek jest zakochany. Ksiaze ozenil sie z dziewczyna, kt'ora kochal i wyzdrowial.

Tak o sprawie pisal Avicenna okolo 1020 roku. Avicenna w swoim slynnym Kanonie Medycyny

"Milo's'c to choroba jak obsesja, podobna do melancholii… Okre'slenie obiektu milo'sci jest jednym ze 'srodk'ow leczenia. Odbywa sie to w ten spos'ob: wywoluje sie wiele imion, powtarza wielokrotnie, a dlo'n trzyma sie na pulsie. Je'sli puls bardzo sie zmienia i staje sie jakby przerywany, to powtarzajac i sprawdzajac go kilka razy, poznasz imie ukochanej. Nastepnie w ten sam spos'ob nazywa sie ulice, domy, zawody, drzewa genealogiczne i miasta, laczac kazdy z nich z imieniem ukochanej i 'sledzac puls; je'sli zmienia sie on, gdy kt'ory's z tych znak'ow jest wielokrotnie wymieniany, zbiera sie z nich informacje o ukochanej, jej imieniu, stroju i zawodach i dowiaduje sie, kim jest. Pr'obowali'smy tej metody i uzyskali'smy informacje, kt'ore pomagaja nam zidentyfikowa'c ukochana. Nastepnie, je'sli nie znajdziesz innego lekarstwa niz zblizenie miedzy nimi dozwolone przez wiare i prawo, przeprowad'z je.

Ale m'owmy dalej o emocjach. Zachowanie danej osoby moze by'c r'owniez wykorzystane do oceny cech charakteru. Na przyklad nie'smialo's'c i tch'orzostwo. Moga by'c podobne z wygladu, ale sa zasadniczo r'ozne.

10. "Najlepsze uczucie" podzial na male grupy, wyb'or uczucia z tablicy. Po om'owieniu go musimy udowodni'c, ze jest on najlepszy. Kazda druzyna tak robi. Az wszyscy dojda do konsensusu.

Dyskusja.

10. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia o dzisiejszym dniu, wrzu'c je do pojemnika z notatkami.

11. Praca domowa. Obejrzyj (ponownie) film "Maska" z Jimem Carreyem, zastanawiajac sie nad emocjami, dobrymi i zlymi, a takze uczuciami i maskami, kt'ore ludzie nosza.

12. na torze: "Milo bylo cie pozna'c ( porozmawia'c z toba, bo…" na linii po okregu.

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisa'c.

2) kartki A4 + flamastry

4. Ewentualnie wyciete maski do kolorowania

5. Kosy

6. Stoper

1. Pozdrowienia. "Dzi's mam ochote na…" w kregu.

2. "Narysuj g'ore lodowa uczu'c, widoczna cze's'c g'ory lodowej i podpisz uczucia, kt'ore zwykle pokazuja i uczucia, kt'ore nie pokazuja na dole. Zr'ob liste "dobrych" i "zlych" uczu'c. Omawiamy.

3. "The Mask. Zapewne do'swiadczyle's jednego, a okazale's inne uczucie. Narysuj to, co faktycznie poczule's i co pokazale's. Rozmowa i dyskusja.

4. Porozmawiajcie o zakazie uczu'c i konsekwencjach takich zakaz'ow. ( przyklad balonu, czajnika itp.)

5. "Frozen". Jedna osoba "zamraza" pozostale pr'obuja ja roz'smieszy'c lub w inny spos'ob odmrozi'c tak, aby zmienila twarz. Licze czas, kto wytrzyma najdluzej. Opowie innym, jak to zrobil.

6. Omawiamy, ze gl'ownymi uczuciami, z kt'orymi musimy sobie radzi'c, sa zazwyczaj strach, uraza i zlo's'c. Strachem zajmiemy sie w osobnym treningu, zlo'scia w kolejnej sesji, ale uraza zajmiemy sie w zadaniu domowym. Teraz opowiem troche o przestepstwie. (przez Kra'snikowa)

7. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia o dzisiejszym dniu, wrzu'c je do pojemnika z notatkami.

8. Praca domowa. "List do krzywdziciela".

9. W utworze: "Kiedy odchodze, czuje…" ripostowano w kolo.