Тантра. Предельная реальность
Шрифт:
– правая в локте,
– ладони вверх.
– руки меняются,
> изоляция – руки крестом на груди.
– санса течет сверху, не задевая земных пластов,
> гармонизация.
КАТА «САРАСВАТИ»
> руки ладонями вниз.
– санса сверху по всему телу,
> руки и ноги предельно вовнутрь,
– упор на носки.
– санса снизу от пяток по внутренней стороне ног
– манипуры.
– по рукам до центра лопаток,
> противоположный разворот.
– санса по рукам до анахаты,
– снизу до муладхары,
> правая нога в сторону,
– левая согнута.
– санса поднимается по правой ноге до плеча,
– шеи,
– стекает по левой стороне тела и ноги до ступни.
– разворот вправо,
– санса течет по пальцам до шеи,
> противоположный разворот,
> приседание, позвоночник дугой вперед,
– голова прямо,
> ладони назад, параллельно полу.
– руки расслаблены,
– живот напряжен,
– санса по рукам через шею до аджны,
> корпус согнут,
– ноги прямые,
– руки прямые,
– ладони наружу у коленей,
– санса от ступней по позвоночнику
– до сахасрары.
– санса по рукам до саха срары,
> ягодицы касаются согнутых ног,
– живот расслаблен,
– руки напряжены,
– с анса от ступней по ногам,
– до свадхистаны.
– санса по позвоночнику
– до манипуры.
– санса от сахасрары через анахату
– до манипуры,
> ладони вверх и в стороны,
– ноги в стороны.
– санса из пальцев ног
– и головы
– в манипуру,
> руки на затылок,
– прогнутья.,
– санса из аджны в затылок,
– руки, по внешним сторонам, тела
– и ног по внутренним сторонам тела до центра мозга.
– Выпускать через с ахасрару,
>
– руки на бок,
– живот втянут,
– санса от ступней в муладхару,
– аджну,
– сахасрару,
– из аджны тонкий луч в пространство,
> прямо.
– санса по позвоночнику до земли,
– снизу по рукам,
– ногам,
– внешним сторонам выпускается в космос,
> гармонизация.
КАТА «ТЕЧЕНИЕ ЯМУНЫ»
> ваджрасана.
> сиддхасана. Концентрация с задержкой дыхания в: муладхарааджна.
– санса от ступней идет по ногам
– и верхней растянутой поверхности бедер в ягодицы и
– копчик,
– из ладоней по рукам,
– груди
– и животу
– через промежность поступает в ягодицы и
– копчик,
– оба потока в муладхаре превращаются в жгут, и тонкой струей идет по позвоночнику в аджну,
> дханурсана. Санса горизонтальными спиралями сверху вниз опускается по телу из правого в левое предплечье по гри.
– из левой лопатки в правую по спине.
– опускается до муладхары,
> матсиендрасана. Концентрация с задержкой дыхания в: сахасрарасвадхистана.
> зародыш. Санса идет из затылка в середину шеи,
– грудному каналу,
– по промежности до ягодиц.
– двумя широкими лентами поднимается вверх по спине, где справа и слева от позвоночника входит в шею, образуя восьмерку,
> салабхасана. Санса опускается по растянутым задним мышцам ног в копчик.
– санса из рук и темени по меридианам груди
– и живота опускается в копчик.
– о бщий поток концентрируется, и опускается по позвоноику до затылка
– и центра лба.
– з адержка дыхания с концентрацией в муладхарасвадхистана,