Тантра. Предельная реальность
Шрифт:
> хомасана. Концентрация с задержкой дыхания в: манипураанахатасахасрара,
> шавасана. Санса опускается по ногам,
– спине,
– шее,
– передней части головы.
– поворот через темя в затылок,
– ногам,
– промежности.
– поворот через ягодицы по позвоночнику до центра лба
– концентрация в свадхистанавишуддхасахасрара,
> сарвангасана.
– санса течет
– и низа живота.
– второй поток через caxacpapy до передней
– и задней части головы,
– шеи,
– переднюю
– и заднюю поверхности тела.
– задний поток через ягодицы
– и ноги до ступней,
– и сливается с передним потоком,
> даласана. Сансовые потоки, текут из сахасрары по бокам до головы
– и шеи.
– в плечах правый
– и левый потоки раздваиваются на верхний
– и нижний.
– нижний идет по груди,
– животу,
– промежности
– до копчика.
– п отоки, соединяясь, поднимаются по позвоночнику
– до головы.
– концентрация с задержкой дыхания в муладхараанахата.
> маюрасана. Санса опускается от ступней по задней поверхности ног и
– спине
– до головы.
– оттуда, поворачиваясь, поднимается вверх по груди,
– животу,
– промежности до сахасрары.
– концентрация с задержкой дыхания в свадхистане,
> сиршасана. Концентрация с задержкой дыхания в районе солнечного сплетения.
– руки вверх, в ладонях столбы сансы,
> гармонизация.
КАТА «ОГОНЬ НАРАСИМХИ»
> поза всадника,
– санса через напряженные пальцы рук,
– на вдохе сократить все тело,
– настройка на ситуацию,
– расслабиться.
– чакорное дыхание до манипуры,
– найти образ проблемы в соответствующей чакре,
– аджной вывести
> поднять руки вверх, «нож» в правой руке,
– расслабиться.
– насыщение тонких тел,
– на вдохе концентрация в: манипурааджна,
> «ножом» в правой руке ударить по сущности, сократив все тело с криком: «ХА !»,
> «ножом» в левой руке ударить по сущности, сокрив все тело с криком: «ХА !»,
> «ножом» в обеих руках ударить по сущности, сократив все тело с криком: «ХА !»,
> руки вверх в виде чаши.
– мантра АУМ.
– свободное место заполняется светом.
КАТА «ТАНЦУЮЩИЙ ХАНУМАН»
> попеременный переворот ладоней в вертикальной плоскости,
> ладони по дуге к левому боку,
> ладони по дуге к правому боку,
> ладони по дуге кругами по часовой стрелке к правому боку,
> ладони по дуге кругами против часовой стрелки к лому боку,
> ладони по дуге кругами против часовой стрелки к праву боку,
> ладони горизонтально на уровне глаз, выброс,
> хлопок, ладони по дуге к левому боку, хлопок,
> хлопок, ладони по дуге к правому боку, хлопок,
> треугольник
> ладони на уровне коленей по дуге к правому боку,
> ладони на уровне коленей по дуге к левому боку,
> ладони па уровне груди по продольной дуге вверниз,
> топор – сверху к левому колену,
> топор – сверху к правому колену,
> молот – сверху удар посередине,
> гармонизация.
КАТА «ТИГР НА ЗАКАТЕ»
> вдох. Снизу ладони вместе вверх.
> перекрест на груди. Выдох,
> вдох. Захват в кулаки. Выдох,
> вдох. Руки по бокам на уровне груди,
> ладони вверх. Выдох,
> вдох. Руки вниз по бокам бедер. Выдох,
> вдох. Левая нога вперед.
> круговой захват в кулаки. Выдох,
> вдох. Левый кулак назад. Выдох,
> вдох. Левый кулак вперед Выдох,
> вдох. Левый кулак круговое движение против часовой стреи. Выдох,
> вдох. Правая нога вперед.
> круговой захват в кулаки. Выдох,
> вдох. Правый кулак назад. Выдох,