Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ
Шрифт:
Движение 3. С коротким вдохом плечевые кости и суставы расслабленно скручивают влево (движение накопления усилия-цзинь, когда желая идти влево, сначала движутся вправо, что укрепляет движение выпуска усилия-цзинь вправо (рисунка нет).
Движение 4. Выдыхают. Смещают центр тяжести вправо, оставаясь в позе «шаг верхом на лошади» (цимабу). Правая стопа несет 60% нагрузки, левая -40°/). При этом кости и суставы плечей и ягодиц немного скручиваются вправо. Правый кулак скручивается наружу и наносит поперечный удар (хэнцзи) вправо (на запад), точка усилия находится на участке локтевой кости, центр кулака смотрит вверх. А левый кулак, скручиваясь внутрь, бьет поперечно (хэнцзи)
Моменты, требующие внимания. 1) Смещающе-преграждающие удары кулаками – движения с выпуском усилия-цзинь. Когда выпуск усилия-цзинь не достигает цели, требуется расслабление, мягкость и неприменение грубой силы. В момент достижения цели сконцентрировать все силы тела на участке локтевой кости и с потрясением выбросить. Только расслабленность и мягкость делают движения подвижными и быстрыми. Только встряхивание в точке опускания соответствует принципу экономичности в использовании силы и новой концентрации.
2) Эту форму, как и другие с движениями выпуска усилия-цзинь, можно извлечь для многократной отдельной тренировки. При этом сначала занимаются медленно, чтобы прочувствовать во всем теле внутреннюю и внешнюю гармонию, естественность хождения ци с дыханием, затем постепенно скорость повышают. Когда научатся выполнять и медленно, и быстро, перемежают медленное и быстрое выполнение, тогда жесткое и мягкое друг другу помогают.
3) На рис. 70 и 72 изображены переходные движения. Когда смещаются к центрированию, центр тяжести опускают на обе стопы. Когда смещают-преграждают влево и вправо, идет передняя кисть, за ней следует задняя; передняя рука тут же преобразуется (хуа) и бьет (да), а задняя – поддерживает и защищает.
Примечания.Данная форма, кроме того, имеет два способа выполнения. 1) С поперечным продвижением на полстопы. Левой (правой) стопой делают полшага влево (вправо), а правая (левая) стопа поперечно идет следом на полстопы, можно без потрясения стопой. Если тренируют потрясение стопой, нужно от легкого постепенно переходить к тяжелому. Когда левая (правая) стопа идет влево и опускается на землю, пяткой плотно касаются земли, а правая (левая) стопа легко касается земли около ее пятки, перед точкой опускания пятки, сближаясь с поверхностью земли, к которой должна "приклеиться", оттягивается к точке опускания и потрясается. Руками выполняют то, что показано на рисунках. 2) Метод поперечного продвижения с прыжком и прикрывающим шагом (чайбу)1. Правая (левая) стопа выполняет прикрывающий шаг влево (вправо) и опускается на параллельную линию, а левая (правая) стопа быстро отпрыгивает поперечно влево (вправо) как можно дальше. Образуется шаг верхом на лошади. Когда выполнен прикрывающий шаг, кулаки по горизонтали уже сместились влево (вправо), а когда выполнен шаг верхом на лошади, левый (правый) кулак начинает с потрясением выпускать усилие-цзинь. Эти два варианта выполняются на параллельной линии. Можно отпрыгивать легко, опускаться без шума, а можно – с потрясением стопой и громко.
Боевое назначение. Внутреннее усилие при смещающе-преграждающем ударе кулаком влево или вправо выпускают из поясницы и ног, это спиралевидное дугообразное движение. Можно как преобразовал, тут же бить по пришедшим рукам противника. Нужно дотренироваться до потрясения (доу) на его корпусе, руке, с болью проникая в кости. Если динамичным шагом охватываю ногу, одновременно я перенимая прилипаю к его руке, разворачиваю кисть наружу и участком локтевой кости тут же преобразую и тут же бью пришедшую руку, чтобы ему стало больно. Я тут же сворачиваю наружу кисть и участком лучевой кости выпускаю усилие-цзинь в поперечном направлении, охватываю (тао) его переднюю стопу, так что легко совершить бросок. Чем больше сила мгновенной вибрации моей верхней руки, тем лучше.
Поперечные шаги всегда имеют цель топнуть на переднюю стопу противника или охватить ее – и для броска (де), и для удара (да).
1. В результате такого шага ноги скрещиваются: одна нога прикрывает другую.
8-я форма. Кулак, защищающий сердце
(северо-восток, рис. 74-78)
Движение 1. Вдыхают. Центр тяжести полностью смещают на правую ногу, левое колено вздымают вверх
Движение 2. Выдыхают. Отталкиваясь правой стопой подпрыгивают, тут же поясница и ягодицы поворачиваются в воздухе влево на 225°, опускаются на землю с грудью, направленной на северо-восток, образуя шаг верхом на лошади. При этом сначала касается земли левая нога в направлении косо на северо-восток, затем правая, косо на юго-восток. Можно опускаться бесшумно, а можно опускаться тяжело, с шумом. С поворотом в воздухе левый кулак скручивается наружу и опускается дугообразно к грудной впадине, расстояние до нее примерно два поперечных кулака. Погружено плечо, свешен локоть, глаз кулака смотрит вверх, центр кулака направлен внутрь. А правый кулак сначала немного скручивают наружу и подбирают внутрь к правому уху, центр кулака направлен к краю уха с расстояния немного больше одного поперечного кулака. Свешивают локоть, острие локтя примерно в двух поперечных кулаках от правых ребер. Далее дугообразно ведут вперед-вниз к средней линии перед ключицей и тыльной стороной ("спиной") кулака и участком лучезапястного сустава отражают (пэн) вперед. Глаз кулака направляют вверх; центр – внутрь, расстояние до ключицы примерно четыре поперечных кулака. Левый кулак внизу и сзади, правый – вверху и спереди. Образуется шаг верхом на лошади (цимабу). Когда отражают правым кулаком, центр тяжести немного смещают на правую ногу. Опущены ягодицы и поясница, ци погружают в поле пилюли, дух глаз заботится о движениях обеих кистей, смотрят по горизонтали вперед (рис. 75, 76).
Движение 3. Вдыхают. Поясницу и ягодицы немного скручивают влево, центр тяжести несколько смещают тоже влево, так что он опускается на две стопы. При этом правый кулак подбирают внутрь и погружают вниз к грудной впадине (расстояние от центра кулака до нее примерно три поперечных кулака). Одновременно левый кулак идет вверх к ключице (расстояние от центра кулака до средней линии ключиц примерно два поперечных кулака). Переходят на выдох, центр тяжести немного смещают на левую ногу, правый кулак немного погружают вниз и подбирают внутрь к грудной впадине (перед ней на расстоянии примерно два поперечных кулака), центр кулака направлен внутрь. Одновременно левый кулак от ключицы идет вперед с отражением, перекрещиваясь по пути с правым кулаком, идущим вниз, и проходит дальше. Центр левого кулака направлен внутрь, расстояние до средней линии ключиц примерно четыре поперечных кулака. Дух глаз заботится о движениях кулаков, смотрят по горизонтали вперед. Опущены ягодицы и поясница, ци погружают в поле пилюли (рис. 77).
Движение 4. Вдыхают, поясницу и ягодицы немного скручивают вправо, центр тяжести смещают немного влево, так что он опускается на обе стопы. При этом левый кулак подбирают внутрь и погружают вниз до грудной впадины (перед ней на расстоянии примерно три поперечных кулака). Одновременно правый кулак поднимают к ключице, так что центр кулака оказывается перед ней на расстоянии примерно два поперечных кулака. Переходят на выдох, центр тяжести немного смещают вправо – теперь больший вес приходится на правую ногу, левый кулак немного прогружают вниз и подбирают внутрь к грудной впадине (перед ней примерно в двух кулаках), центр кулака направлен внутрь. При этом правый кулак от ключицы отражает (пэн) вперед, перекрещиваясь по пути с левым кулаком, подбираемым вниз, и проходя дальше. Центр правого кулака направлен внутрь, расстояние до средней линии ключиц примерно четыре поперечных кулака. Опущены ягодицы и поясница, ци погружают в поле пилюли. Дух глаз заботится о движениях обоих кулаков, смотрят вперед по горизонтали (рис. 78).
Примечания.^Чэньцзягоу у Чэней в старом списке упражнений "Тринадцать форм" было пять вариантов. В первом такой формы, как "кулак, защищающий сердце", нет. Во втором она стоит на третьем месте, в третьем шестнадцатая форма называется "кулак, защищающий сердце, прикрывает мир, нет пары". В ста восьми формах длинного кулака тридцатая форма име-
нуется "кулак, защищающий сердце, специальное понижение1, быстрые ноги".