Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком

Хайнц Мария

Списки

Списки – еще один помощник молодой мамы в планировании. Они помогут вам подразделить сложные задания на мелкие и легко выполнимые, они освобождают голову от бесполезных забот, гарантируют, что вы ничего не забудете, мотивируют вас уладить внесенные в список дела.

Какие списки целесообразно использовать молодой маме:

список продуктов и промышленных товаров, которые нужно купить;

список продуктов, которые всегда должны быть в наличии – хлеб, яйца, молоко, лук, сыр, картошка, масло и др. по вашему усмотрению (его необходимо проверять при каждом походе в магазин);

список вещей для следующего

шоппинга;

список блюд, которые вы хотели бы научиться готовить;

список блюд, которые вы любите с мужем (очень помогает, когда не знаешь, что приготовить к ужину).

Очень эффективен список дел, которые можно сделать за пять минут (полить цветы, пришить пуговицу, разгрузить посудомоечную машину, почистить обувь, прибраться в одном ящике, отобрать из одежды малыша ту, которая ему уже не подходит, посмотреть почту, пополнить список «пятиминутных» дел). Вспоминайте о нем, когда у вас освобождаются пять свободных минут, в том числе во время телефонного разговора, рекламной паузы при просмотре телевизионной передачи или фильма, а также если малыш себя чем-то занял.

Итак, планирование дня со временем должно стать для вас ненавязчивым, то есть естественным процессом, когда по мере возникновения потребностей вы записываете приходящие в голову мысли о делах, отдыхе, задачах на будущее. Помогут вам в этом бумажные и электронные планировщики, которые лучше совмещать, а также списки, составляя которые молодая мама значительно облегчает себе ведение домашнего хозяйства.

Глава 4. Просите о помощи и делегируйте полномочия

Сходи, посмотри, что там делает

эта малышка и вели ей перестать!

Журнал Панч, 1872 г.

Российским женщинам присуще взваливать на себя неподъемную ношу. «Наши матери справились и мы преодолеем,» – часто говорим мы сами себе. Девизом современной молодой мамы, осваивающей техники тайм-менеджмента, должны стать слова: «Я – хорошая мать, потому что даже не пытаюсь осилить все сама». Для этого нужно научиться просить о помощи и делегировать полномочия другим людям и технике.

Из этой главы вы узнаете:

как научиться просить о помощи;

как делегировать полномочия.

Научитесь просить о помощи

Психологи утверждают, что женщинам особенно трудно говорить о своих потребностях и просить о помощи. Очень часто женщины судят по себе: если они хорошо чувствуют потребности других людей, то другие должны им отвечать тем же. В семейных отношениях у многих женщин этот принцип достигает своего пика: «Кто любит, того не нужно просить о чем-либо. Он все должен понимать сам». В лучшем случае они намекнут на проблему в разговоре с подругой или с мамой так, чтобы муж слышал, и если он в ближайшее время не отреагирует, то обиды, а в последующем и ссоры не избежать.

Шутка

Муж и жена едут по улице. Жене захотелось пить. Она говорит: «Какая жара! Ты не хочешь что-нибудь попить? Вон – кафе». Муж отвечает, что пить он не хочет и проезжает мимо.

Мужчины устроены по-другому. Они не так чувствительны, как женщины. Наверное, поэтому природой предусмотрено, что женщина рожает детей и осуществляет основной уход за ними. Если вы хотите получить помощь от

вашего мужчины, нужно научиться просить о ней, при этом ставить конкретные, понятные задачи, давать время и свободу в способе их исполнения и регулярно хвалить за участие в домашних делах.

Совет специалиста

Психологи утверждают, что обращение к близким по схеме «вы ничего не делаете, все время я должна убираться по дому и мыть посуду» неэффективно – оно вызывает лишь защитную реакцию. Лучше прямо говорить о своих чувствах и переживаниях в форме «я так устаю, если мне приходится целый день убираться и вечером мыть посуду, совсем не остается времени на моих любимых и близких». Такие высказывания оспорить никто не может. После этого можно просить о помощи в форме пожелания с указанием на конкретные дела.

Научитесь простыми, доступными словами, спокойным тоном объяснять, почему вам нужна помощь в данном конкретном случае, почему вы не справляетесь. Не сомневайтесь, вы не останетесь одна.

Старайтесь, при этом, следовать следующим правилам:

начинайте с четкого изложения фактов, которые вас тревожат, а не с описания переживаний по этому поводу;

конкретизируйте, какая именно требуется помощь: советом, делом или просто поддержкой;

не упрекайте мужчину, говоря, что все неприятности произошли по его вине, и тем более не начинайте просьбы о помощи с упреков, даже если мужчина действительно в чем-то виноват.

Из опыта одной молодой мамы

Люди склонны замечать только то, что они сделали сами. Это абсолютно нормально. Пока я это осознала, было пролито немало слез. «Он совсем не интересуется моей жизнью. Он не замечает и не ценит моих усилий по дому». В одной из книг по психологии я прочитала, что, в первую очередь, нужно попробовать самой представить день мужа. Как в фильме, поменяться ролями, попробовать пожить в его шкуре. Как оказалось, я ничего об этом не знала и не предпринимала особенных усилий, чтобы узнать.

Мне потребовалось несколько недель, чтобы изменить сложившуюся практику молчания и незаинтересованности. Теперь во время ужина муж говорит мне о том, что изменилось в доме за время его отсутствия, что он заметил в нашем сыне – чему он научился. Я задаю ему вопросы о его работе, или он рассказывает сам. Как оказалось, это было ему крайне необходимо. Он даже рассказал мне про серьезные проблемы на работе годовой давности. В то время у нас не было такого хорошего контакта, и он не решался начать разговор раньше. «Не хотел грузить тебя своими проблемами. Думал, у тебя, наверняка, и своих хватает».

Муж является вашим первым помощником по уходу за ребенком. Однако не возлагайте на него напрасных надежд и не думайте, что после рождения ребенка он ринется менять подгузники и будет угадывать ваши желания. Очень часто мужчины находятся в еще большей растерянности, чем женщины. Они не знают, как держать малыша, как его успокоить, как переодеть. Многие не решаются брать ребенка на руки, потому что боятся причинить ему вред, сделать больно крошке. Заметив, как ловко все получается у женщин, они списывают это на природные материнские качества и пытаются всячески увильнуть от непосредственного контакта с малышом. Именно от матери зависит, сможет ли она научить молодого папу обращаться с новорожденным и установится ли прочная связь между ними.