Тайский целебный йога-массаж

Чоу Кам Ти

Массаж линий сэн на подъеме стопы

Положите стопу на коврик между вашими коленями.

Сидя в позиции Открытый Алмаз, покачивайтесь с наклоном вперед, и своим весом надавливайте большими пальцами на энергетические линии, расположенные на подъеме стопы (фото 7.10). Массируйте каждую линию, начиная от лодыжки до пальцев, осторожно сжимайте каждый палец.

Эффект:

массирует участки между костями, там, где проходят нервы и вены.

Типичная ошибка: практикующий поднимает плечи, потому что нога находится слишком далеко. Расслабьте плечи!

Рекомендуется: ватта, питта и кафа.

До хруста в пальцах

Это любимый прием тайских массажистов, но он не каждому нравится; прежде чем приступать, спросите партнера, не возражает ли он.

Вы все еще в позиции Открытый Алмаз Стопа на коврике между вашими коленями. Одной рукой возьмитесь за подошву, другой работайте поочередно с каждым пальцем.

Начните с мизинца. Быстро, уверенно потяните его к себе, чтобы раскрыть сустав в основании пальца (фото 7.11). В этот момент может раздаться щелкающий звук.

Эффект: расслабляет пальцы ноги, выводит из суставов молочную кислоту.

Предостережение: если не слышите хруст, не тяните сильнее!

Рекомендуется: ватта.

Дойка коровы

Оставаясь в позиции Открытый Алмаз, положите ногу, с которой работаете, на коврик между коленями. Покачиваясь из стороны в сторону, руками мягко сжимайте и ласкайте стопу (фото 7.12 и 7.13).

Эффект: добавляет последний расслабляющий штрих к массажу стоп.

Рекомендуется: ватта, питта и кафа.

Вернитесь к Вращению стопы и лодыжки и выполните все описанные после этого упражнения с другой стопой. Завершите массаж каждой стопы нежными движениями: погладьте все пальчики и косточки и послушайте охи и ахи ее владельца.

Плавный переход

Подойдите к партнеру елевой стороны тела и займите позицию Кот 1. На этом работа со стопами заканчивается. Мы готовы заняться линиями сэн на ногах и перейти к позам, в которых работаем поочередно с каждой ногой.

8. Работа с линиями сэн на ногах

Три линии сэн проходят по внутренней стороне ноги, три — по внешней (рис. 8.1). Чтобы тонизировать эти энергетические линии, в тайском йога-массаже используют технику надавливания ладонями и большими пальцами.

Практикующий должен хорошо разбираться

в механизме движений тела, уметь хорошо «слушать» руками и наблюдать за выражением лица своего подопечного, чтобы вовремя заметить признаки дискомфорта. Как правило, верхняя часть ноги с обеих сторон бедра более чувствительна, чем нижняя, к надавливанию ладонями и большими пальцами. К этому различию можно приспособиться, воздействуя на нее с меньшим усердием. Однако силу давления, которую человек может выдержать, не выказывая неудовольствия, определить довольно трудно; чтобы выяснить диапазон комфортности, требуется все ваше внимание.

Некоторые из моих учеников жалуются, что работа с линиями сэн н;» ногах — самая скучная часть массажа. На это я отвечаю, что выполнять ее надо в состоянии более глубокой медитации. По сравнению с медитацией, работа ладонями и большими пальцами — то же самое, что занятия аэробикой.

Работая с линиями сэн на ногах, массажист сначала обрабатывает внутреннюю сторону той, что расположена дальше от него, затем внешнюю сторону ближней. После этого он перемещается на другую сторону и все повторяет.

Массаж линий сэн ладонями

Сядьте в позицию Кот 1 возле принимающего сеанс, на уровне его колена. Положите одну руку на внутреннюю сторону лодыжки, другую — выше колена с внутренней стороны бедра (фото 8.2).

Покачиваясь из стороны в сторону и надавливая ладонями, передвигайтесь от лодыжки до колена и от колена к верхней части бедра (фото 8.3 и 8.4).

< image l:href="#"/>

Эффект: действует как вспомогательный насос для сердца, в которое из-за дополнительного напряжения поступает кровь. Способствует удалению шлаков через венозную и лимфатическую системы.

Рекомендуется: ватта, питта и клфа.

Массаж линий сэн большими пальцами

Сидя в позиции Кот 1, вы продолжаете массаж ноги, которую только что обрабатывали ладонями, покачиваясь из стороны в сторону. Теперь по методу «один большой палец преследует другой, займитесь линиями сэн на голени (фото 8.5).

Пройдитесь большими пальцами вверх и вниз по внутренней части голени между лодыжкой и коленом, затем по внутренней части бедра от колена до верха ноги.

Закончите еще одним раундом стимулирования ноги ладонями.

Повторите с другой стороны на другой ноге.

Эффект: стимулирует кровообращение в главных артериях, снимает застой и усталость в ногах.

Типичная ошибка: массажист располагается недостаточно близко к ноге и вынужден наклоняться слишком далеко вперед.

Предостережение: не давите на колени, применяйте лишь очень легкий нажим на участки, пораженные целлюлитом, и варикозные вены. Некоторые пораженные вены очень болезненны, в этом случае вообще нужно избегать давления.

Рекомендуется: ватта, пип а и кафа.