Теория и практика жиросжигания
Шрифт:
используйте вместо закладки, и перед тем, как открыть книгу, которую вы читаете
каждый день, прочтите то, что написано на этой закладке.
Сделайте запись в ежедневнике, а еще лучше начинайте каждую запись со своих целей.
Наклейте стикер перед носом в туалете, еще один на ваш компьютер. Установите обои на
рабочем столе в виде ваших целей, а еще лучше насытьте их картинками по
соответствующей тематике. Заходите при возможности в спортивный магазин и гуляйте
по
каналы спорта, и т.д. Сходите на фотосессию, где делают фотографии моделей,
пообщайтесь с ними.
Не думайте, что эта трата времени. Подобным образом вы впитываете в себя новые
привычки, формируете модель поведения таким образом, что она вас самого (саму)
сделает моделью.
Убеждения имеют огромную силу, которую многие из вас в данный момент
недооценивают. Но убеждения не будут работать, если вы произнесете их один раз или
два. Даже если это всего несколько дней, то результат будет невелик. Также они не будут
работать, если после нескольких недель стараний вы отбросите бумагу и перо со злостью
и воскликните: "Это бред!". Негативная команда тут же сотрет все ваши попытки, сведя
их к нулю.
Они будут работать только в том случае, если вы будете продолжать повторять их каждый
день по нескольку раз в день, с убеждением, вкладывая эмоции и веря снова и снова,
полностью заменяя ими старые, негативные эмоции, крепко впившиеся в ваше
подсознание.
В один прекрасный день вы удивитесь, что делаете все, что писали ранее так естественно,
словно вы это делали всю жизнь.
11. Читайте ваши цели и задачи с верой
Что такое вера? Другое определение веры – это непоколебимое убеждение.
Вера – это когда вы смотрите в зеркало, не видя пока никаких изменений, но знаете, что
они будут, будут обязательно. Противоположность вере – сомнение.
Вы думаете, что все модели, которых вы видите на обложках журналов, боги, которым
дано иметь такое тело, а вам нет? Вы ошибаетесь, большинство из них в молодости ничем
не отличались от вас в прошлом. Просто они делали то, чего не делали вы, и вот
результат.
12. Во время чтения убеждений мысленно визуализируйте их так, как будто вы уже
их достигли
21
Визуализация – это мысленное изображение картинки или образа. Также визуализация –
это мышление без слов. Когда вы думаете о горах, то вы вряд ли представляете себе гору в
виде слова: "Г-О-Р-А". Если вы обычный нормальный человек, то скорее всего при слове
"гора" у вас
например. Если я попрошу подумать вас о вашей машине, то вы сразу представите
картинку своего автомобиля в голове.
Поскольку ваш мозг думает образами, то добавление яркого, сочного, живого,
движущегося конкретного образа, к которому вы стремитесь, очень хорошо поможет
убедить в этом подсознание более быстро и более твердо, чем просто чтение тех или иных
убеждений на бумаге.
Вы думаете, что у вас 30 кг лишнего веса – это наследственность, рождение ребенка,
совпадение, злой рок? Нет, это работа вашего подсознания, которая сделала вас таким,
какие вы есть. Подсознание, в свою очередь, было запрограммировано установками извне.
Если бы вам с раннего детства и до сегодняшнего момента внушали, что вы должны есть
только полезную еду и заниматься спортом, то вы бы имели проблемы с лишним весом?
Вы же прекрасно понимаете, что вредная еда вредна, то тогда почему до сих пор ее едите
и не можете ничего с собой поделать? Не задавались вопросом, почему силы осознания
вреда не хватает, чтобы перестать делать то, что прилипло к вам мертвой бульдожьей
хваткой?.. вся причина в том, что ни одно научное объяснения вреда того или иного
продукта не достанет так быстро подсознание, как это делают яркие рекламы. Образы и
ассоциации – это язык мозга, для разговора с которым рекламщики прекрасно им владеют.
Подобные поступки невозможно объяснить с точки зрения здравого смысла и логики по
той простой причине, что мы забываем, что сознание напрямую не контролирует наши
поступки, оно должно сначала убедить подсознание в том, что это нужно делать. А
убедить подсознание не составит труда. Если это не сделаете вы, это сделают
производители "пельменей", "пива", "сигарет", "водки", "БАДов". И ваше подсознание
примет эту установку, ни задав ни единого вопроса по той простой причине, что
подсознание не может думать, оно существует для того, чтобы выполнять приказы.
Смотря рекламу майонеза вы никогда не увидите депрессивную толстую тетку, которая с
отвращением смотрит на свой живот, задыхается, поднимаясь по лестнице, сидит в
одиночестве на кухне, стесняется выйти на пляж и рыдает в подушку по ночам, потому
что никому не нужна. Вы всегда увидите зеленую полянку, счастливых детей, животных,
фрукты, овощи, яркие цвета, веселую счастливую компанию друзей, которые собрались
только ради того, чтобы прекрасная, атлетически сложенная девушка подала им