Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики
Шрифт:
Травы для йогов: ветер в сачке – 2
Любопытство и поспешность – качества, характерные для Ваты и влекущие её к постоянным экспериментам, в том числе и над собой. Если представить Вату, начавшую заниматься йогой, перед глазами так и встаёт стандартная картина: узнав, что в йоге существуют столь замечательные практики, как шаткармы, Вата немедленно решает испробовать их все. Истово занявшись комплексным очищением, наш герой параллельно узнаёт о существовании вегетарианства, веганства, голодания и сыроедения. И разумеется, тут же применяет всё это сам.
Если творческая фантазия и быстрое восприятие – сильные
Глюкоза – единственный питательный субстрат, потребляемый нервной тканью. Поэтому центральная и вегетативная нервная системы очень чувствительны к колебаниям глюкозы крови. Кроме того, транспорт глюкозы через клеточную мембрану сопряжён с транспортом калия – проще говоря, глюкоза и калий движутся через мембрану нервной клетки вместе, и изменения транспорта глюкозы влекут изменения трансмембранного перемещения калия. Калий же является основным ионом, обеспечивающим поддержание и изменения электрофизиологического потенциала нервной клетки.
Поэтому при голодании у людей Вата-типа процессы поддержания и формирования процессов возбуждения, клеточных потенциалов действия и покоя легко нарушаются. Это приводит к нестабильной работе нервной системы как в психоэмоциональной сфере (тревожность, ипохондрия, раздражительность, нервозность), так и в сфере управления работой внутренних органов (функциональные нарушения сердечного ритма, расстройства пищеварения) и центральной нервной системой (нарушения сна).
Поэтому эксперименты с длительными постами, голоданиями и сыроедением не для людей Вата-типа. Здесь, напротив, нужна питательная диета с достаточным содержанием углеводов, жиров, белков, по возможности максимально регулярный приём пищи, ибо для Ваты режим и систематичность – залог хорошего самочувствия.
Наряду с регулярным и сбалансированным питанием целесообразно будет подключить растения, улучшающие усвоение и синтез питательных веществ, то есть обладающие анаболическим действием. Испытанным средством является корень ятрышника либо его родственник пальчатокоренник.
Применение корня ятрышника:
1 ч. л. перемолотого корня медленно высыпать в 1 стакан горячего молока, непрерывно помешивая, довести до кипения. Туда же можно добавить мёд, топлёное масло. Остудить, выпить в течение дня.
Вспомним, как рекомендует лечить расстройства Ветра канон тибетской медицины «Чжуд-Ши»:
«…Образ жизни – сидеть в темноте и тепле, вести приятные беседы, много спать,
Как видим, рекомендуется максимальное ограждение от внешних раздражающих факторов, действующих возбуждающе, – излишнего света, холода, общества неприятных людей и общения с ними (то есть частичная сенсорно-эмоциональная депривация). Рекомендован также сон, то есть создание условий для максимального восстановления центральной нервной системы, регенерации её ресурсов, стабилизации нормальных мембранных потенциалов. Разумеется, если имеет место бессонница (частый симптом дисбаланса Ваты), следует первым делом направить усилия на восстановление нормального сна.
Для ликвидации бессонницы обычно прекрасным подспорьем являются растения, обладающие мягким седативным действием (на них мы останавливались в предыдущей главе).
В качестве усреднённого «противоВатного» сбора, применяемого при физическом истощении, бессоннице, нервозности, можно рекомендовать следующую фитокомпозицию:
Лист чёрной смородины – 3
Сушеница топяная – 2
Корень пиона уклоняющегося – 1
Корень ятрышника – 2
Родиола четырёхчленная – 1
Трава зверобоя продырявленного – 11 ст. л. измельчённого сбора на 0,5 литра воды, залить холодной водой, настоять 1 час, вскипятить, варить 5 минут, настоять 1 час, процедить. Выпить в течение дня мелкими порциями.
Кроме применения экстрактов растений внутрь и вариантов басти-крийи для купирования расстройств Вата-доши в домашних условиях хорошо подходят физиотерапевтические пособия – ванны и масляные массажи.
Нервная система занимается не только проведением эфферентных сигналов, идущих сверху вниз, управляющих соматическим локомоторным аппаратом и меняющих активность внутренних органов. Нервная система имеет также афферентное звено – проводящее информацию снизу вверх, от периферии к центру. Наш мозг непрерывно получает и перерабатывает огромное количество сведений, поступающих от различных рецепторов, – это данные о температуре, химическом составе крови, её кислотности, артериальном давлении. Это также подробная информация о состоянии опорно-двигательного аппарата, степени растяжения мышц, связок, суставных сумок (то, что называется проприорецепцией, – благодаря этой части афферентации мы осознаем положение тела в пространстве). Это и различные сенсорные ощущения – в частности, осязание, чувствительность кожных покровов всего тела.
При хронически повышенной нервной возбудимости в центральной нервной системе неизбежно образуются очаги застойного возбуждения, патологически повышенной активности, подчиняющие себе сопредельные области и системы ЦНС. При лечении практически любых заболеваний одна из основных задач – снизить активность патологических доминант нервной системы, выровнять и равномерно распределить процессы возбуждения и торможения. Это можно сделать посредством воздействия на афферентное звено – воздействуя на периферию тела, его сенсорно-тактильную чувствительность. Воздействие должно быть максимально диффузным, равномерно распределённым по всем зонам какого-либо канала восприятия, вызывая однородное рассеивание афферентных сигналов.