Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики
Шрифт:
1 ст. л. перемолотого подмора (мёртвые пчелы)
1 ст. л. корня окопника лекарственного
1 ч. л. корня солодки голой
Залить 1 стаканом нерафинированного растительного масла, подогреть на водяной бане в течение 5–6 часов. Процедить. Помешивая масло на медленном огне, добавить 60–70 грамм измельчённого на тёрке пчелиного воска. После растапливания воска остудить. Полученной мазью смазывать область сустава 2–4
Однако следует понимать, что любая фитотерапия не будет эффективной, если сустав продолжает испытывать травмирующие воздействия. Поэтому прежде всего из практики следует исключить асаны, в которых имеют место дискомфортные или болевые ощущения, а также те, в которых проблемный сустав занимает нефизиологичное положение (например, вирасана применительно к колену).
Кроме того, в практику следует добавить мягкие въяямы, выполняемые не в предельном диапазоне, но с большим количеством повторений и без осевой нагрузки (для колена – сгибание-разгибание, сидя на стуле). Такой характер движения, стимулируя капиллярное кровообращение, венозный и лимфатический отток, также препятствует образованию внутрисуставных спаек.
Йогическая аптека: лабазник вязолистный
Лабазник вязолистный (народные названия: таволга, белоголовник) – одно из наиболее применяемых растений у отечественных травников. Его прекрасные вкусовые свойства с древности обеспечили широкое применение в качестве чайного напитка, а спектр лечебных качеств обеспечивает одно из главных мест в арсенале фитотерапевта.
Лабазник произрастает практически по всей территории России, на влажных лугах, просеках, рядом с кустарниками, по берегам рек и болот. Бело-жёлтые душистые соцветия делают его хорошим медоносом.
Одно из самых заметных свойств таволги – содержание салицилатов (предшественников ацетилсалициловой кислоты, производимой в том числе под названием аспирин). Салицилаты обеспечивают противовоспалительный, жаропонижающий, анальгетический эффекты, и потому настой лабазника очень хорош при простуде и при всех заболеваниях, сопровождающихся воспалением. Однако кроме свойств, обусловленных содержанием салицилатов, лабазник обладает общеукрепляющим, бактерицидным, мочегонным, вяжущим, ранозаживляющим, желчегонным и антигельминтным действием [Л. В. Пастушенков].
О. Д. Барнауловым подтверждена эффективность водных извлечений цветков лабазника в качестве седативного и антиневротического средства. В эксперименте лабазник способствует выработке, осуществлению и сохранению условных рефлексов.
Лабазник используется для лечения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, способствует профилактике эрозий желудка, вызванных медикаментами (нестероидными противовоспалительными препаратами) и стрессовыми воздействиями. Ускоряет восстановление тканей желудка [О. Д. Барнаулов].
Имеются свидетельства гепатопротекторной активности препаратов из надземных частей лабазника при экспериментальном гепатите, превосходящей активность препарата Карсил [Shilova et al., 2006]. Препараты из цветков лабазника не вызывают аллергии при
Противовоспалительное, ранозаживляющее и мочегонное действие таволги позволяет применять её при воспалительных заболеваниях почек, мочевыводящих путей и предстательной железы, а также в виде спринцеваний при белях.
Заготовка сырья лабазника собственными силами – приятное и полезное занятие, которое не раз напомнит вам о лете в течение долгой зимы. Возвращаясь с лесной прогулки, не поленитесь сорвать несколько стеблей лабазника с сочными, крупными листьями и пушистыми цветами, засушите их дома и пейте таволговый чай, совмещая приятное с полезным.
Для приготовления настоя лабазника следует взять 1 ст. л. засушенных цветков и листьев, залить 0,5 литра кипятка, варить на медленном огне 3 минуты, настоять 10–15 минут. В качестве напитка для семейного вечернего чаепития хорошо сочетается с листом чёрной смородины, цветками липы.
Травы для йогов: пранаяма
«Совершенные способности возникают благодаря соответствующей форме рождения, целебным снадобьям, чтению мантр, практике аскетизма и йогическому сосредоточению».
С самых древних времён человечество использовало растения для улучшения состояния своего здоровья и для продления жизни.
Применение растений с целью улучшить и оптимизировать практику йоги отмечено и в наиболее авторитетных и канонических источниках [ЙС, 4:1].
Травы действительно способны сделать эффективнее все направления йогической практики. Не является исключением и четвёртое звено восьмичленной йоги Патанджали – пранаяма.
Пранаяма воздействует на глубинное звено нашего дыхания. Это структуры, обеспечивающие участие кислорода в процессах биологического окисления, которые идут во внутриклеточных образованиях – митохондриях.
Митохондрии – неотъемлемая часть почти всех живых клеток, имеющих ядро. Существует гипотеза о том, что митохондрии – это потомки мелких одноклеточных организмов, нашедших убежище в более крупных клетках-хозяевах. В пользу этого предположения говорит тот факт, что митохондрии – единственные из внутриклеточных органелл, имеющие собственную ДНК. В результате этой особенности митохондрии обладают автономностью своей деятельности, способны к независимому от ядра синтезу своих белков и образуются, по-видимому, только путём самостоятельного деления.
Основная функция митохондрий состоит в обеспечении энергетического обмена клетки. Данные процессы можно уподобить работе электростанции, которая перерабатывает энергию, заключённую в грубых энергоносителях (например, в мазуте или газе), в более совершенную и универсальную – в энергию электричества. Из мазута можно извлечь энергию, но возможности использования этой энергии ограничены – мазутом можно обогреться или осветиться, но непосредственно с помощью мазута невозможно включить электроприборы. А вот возможности электроэнергии неизмеримо больше. Поэтому электростанции занимаются трансформацией грубой энергии мазута в универсальную энергию электричества.