Тренируйтесь – а не голодайте, чтобы стать стройными!
Шрифт:
«Многое из того, что мы читаем в медицинских, технических и академических документах, – немногим более, чем старая профессиональная жульническая игра. Если Вы не можете ослепить их блеском, положите их на лопатки, неся чушь. Цель применения большого количества жаргона состоит в том, чтобы обеспечить будущее экспертам, а не потребителю».
Моя задача не в том, чтобы угодить учреждениям. Если моим коллегам в индустрии фитнеса не нравится эта книга, очень жаль! Если они захотят привести в качестве критического аргумента недостаток ссылок – успеха им.
Эта книга не для них.
Моя
Эта книга для ВАС, и эта книга посвящена ВАМ, мужчинам или женщинам, вступившим на путь личного развития и начинающих путешествие к более стройному телу.
Введение
Эта книга написана культуристом, но она не только для культуристов.
Не имеет значения, являетесь ли Вы ветераном спортзала, готовящимся к соревнованию бодибилдингу, или Вы никогда не качались ни одного дня в своей жизни. Если Вы хотите потерять жировую прослойку и навсегда забыть о ней, не теряя мышц, не замедляя Ваш метаболизм и без голодания, препаратов или хитроумных приспособлений, то эта книга для Вас.
Если Вы устали получать запутанные и противоречивые советы относительно упражнений и питания, и Вы хотите простых, но детализированных ответов на все свои вопросы, то эта книга – для Вас.
Если Вы хотите, чтобы кто—то (у кого нет финансовой заинтересованности в последней чудо—добавке или в уменьшающем желудок устройстве) добросовестно поделился с Вами честной и объективной информацией о похудении – тогда, эта книга для Вас.
Почему Вы хотели бы узнать о похудении от культуриста?
Ответ очевиден: Культуристы преуспели в искусстве сбрасывания жира, сохраняя мышечную ткань. Обычные диеты достигают жировых потерь за счёт потери мышц, которая понижает Ваш метаболизм. Это – одна из причин того, что «диеты» не работают. Я предпочитаю называть свою систему – программой питания, а не диетой.
Мало того, что естественный путь культуриста к похудению, невероятно эффективен, способен сократить вес Вашей жировой прослойки до однозначной цифры (если это – то, чего Вы желаете), – к тому же это – и образ жизни. Диеты не работают, потому что они являются временными. Эта программа прививает пищевые привычки, которые остаются с Вами на всю жизнь.
Прежде, чем мы войдём в сердце программы, я хотел бы поделиться с Вами тем, что Вам предстоит узнать из этой книги, и раскрыть 12 причин, почему эта программа, может быть заслуженно, является самой сильной системой сжигания жира, из всех, когда—либо созданных.
1. Сжигание жира – честная, непредубеждённая и объективная программа
Цель этой программы состоит в том, чтобы представить факты о похудении честно и целостно. Здесь нет никаких скрытых мотивов. Я работал в спортивно—оздоровительной индустрии всю мою жизнь, поддерживая
Никаких расфасованных продуктов, выброшенных на рынок. Никаких сливок, таблеток, порошков, аппаратов или других хитроумных приспособлений вообще.
Я считаю, что нет ничего более важного, чем честность. Я зарабатываю на жизнь, продвигая здоровье, фитнес и правильное питание, но я лучше разорюсь и буду голодать до смерти прежде, чем «выставлю на продажу» или скомпрометирую свои принципы.
Вот краткая история, которая иллюстрирует степень моей честности: В 2005, редактор крупного журнала, посвящённого бодибилдингу и фитнесу, сделал мне очень заманчивое предложение. Он прочитал мои рабочие статьи и сказал, что они очень глубоко продуманы и хорошо написаны. Он был столь впечатлён, что хотел нанять меня, чтобы писать для его журнала.
В качестве моего первого задания, он предложил мне 50 000 руб. за то, чтобы взять интервью у некоторых «гуру» по «топ» – добавкам, включая президента одной из крупнейших компаний по производству пищевых добавок. Я должен был тогда написать статью на две страницы о последних разработках популярных, но всё же спорных, добавок.
50 000 руб. звучало ужасно заманчиво, но затем он добавил «изюминку»: он сказал мне, что его журнал «спонсируется» крупной и известной пищевой компанией. Я думаю, что Вы можете угадать, что произошло затем. Если Вы предположили, что я не мог написать ничего плохого о добавке, и что я должен был представить её «в положительном свете», – тогда Вы угадали! Я отказался. Это было совершенно против моих принципов.
Журналы вообще считаются одними из самых достоверных источников информации о фитнесе и питании. Но это – не всегда так. Вам не следует верить всему, что Вы читаете. Многим издателям журналов принадлежат компании по производству добавок.
Информацию о «новых крупных достижения в производстве добавок», размещённая в редакционном формате, кажется намного более правдоподобной. Именно поэтому журналы – прекрасные инструменты для выгодной продажи продуктов, способствующих потере веса, и добавок. В результате множество журналов превратилось в не что иное, как тонко замаскированные «каталоги добавок».
2. Сжигание Жира – не сверхнизкокалорийная или голодная диета.
Большинство людей выбирают абсолютно неправильный способ похудения.
Почти все обычные диетические программы, когда—либо придуманные, имеют одну общую черту: они чрезвычайно низкокалорийные. Почти все эти низкокалорийные диеты вызывают потерю веса в самом начале. Проблема в том, что ни одна из них не работает продолжительно – физиологически невозможно потерять жир надолго, постоянно голодая. Человеческий организм просто «слишком умён» для этого, чтобы всегда функционировать в таком режиме.