Тренируйтесь – а не голодайте, чтобы стать стройными!
Шрифт:
То, о чём Вы думаете каждый день, в конечном счёте, принимается Вашим подсознанием, и Ваше подсознание руководит Вашими действиями, как «автопилот». Это – основа для деятельности посредством позитивного мышления. Люди, которые говорят, что позитивное мышление, аффирмации и самовнушение не работают в их случае, не используют их правильно или последовательно; они уравновешивают каждую положительную команду отрицательной. Если капитан отдал приказ: «Идите на восток», но позже передумал: «Нет, идите на запад… нет, идите на север и т.д.», – судно никогда не доплывёт до места назначения! Именно поэтому
Доктор Максуэлл Мольц, автор невероятной книги, Психокибернетика, описал мозг человека и нервную систему, как «прекрасный целеустремлённый сервомеханизм». Этот механизм помогает Вам достигать своих целей, аналогично тому, как самоуправляемая торпеда или ракета ищут свою цель и направляют к ней свой путь. Как торпеда, целеустремлённый механизм Вашего мозга может действовать в Вашу пользу, если Вы точно определили цель.
Без цели Ваш умственный «сервомеханизм» просто направляет Вас к воплощению Ваших доминирующих мыслей. Подсознание всегда на работе – 24 часа в день, направляете ли Вы его сознательно или нет.
Деннис Уитли говорит:
«Так как мы становимся тем, о чём мы думаем большую часть времени, независимо от того, что мы думаем теперь, мы подсознательно движемся к достижению того, что является содержанием этой мысли. Для алкоголика это может быть следующая выпивка – для наркомана, следующая доза – для сёрфингиста, следующая волна. Развод, банкротство и болезни – это цели, порождённые отрицательными установками и образом мышления».
Сила фокусировки
Из—за того, что Ваше подсознание работает именно таким образом, для Вас чрезвычайно важно сосредоточить все Ваши мысли на том, чего Вы хотите достигнуть, а не на том, чего Вы хотите избежать. Это не простая семантика; это – очень важное различие. Если я попрошу Вас закрыть глаза и не думать об обезьянах, то Вы будете (мысленно) видеть обезьян повсюду. Вы не можете НЕ думать о чём—то! Вы или думаете о чём—то, или Вы думаете о чём—то другом. И Вы всегда движетесь к тому, о чём Вы думаете чаще и сильнее всего, независимо от того, положительно ли это или отрицательно.
Как почва, Ваше подсознание полностью беспристрастно – оно не даёт оценок. В нём могу прорасти любые семена, которые Вы там посеете или позволите, чтобы посеяли другие. Многие люди имеют благие намерения, но они невольно позволяют своему подсознанию действовать против самих себя, сосредотачиваясь на том, чего они не хотят. Автор – метафизик Луиза Хэй напоминает нам:
«Чем больше Вы останавливаетесь на том, чего Вы не хотите, тем больше этого Вы создаёте».
Другие просто вообще не уделяют внимания своим мыслям, и как в саду, которым пренебрегают, там вскоре начинают расти сорняки. В конечном счёте, сорняки заполнят весь Ваш сад.
Вот несколько примеров отрицательных утверждений и пагубных вопросов:
Отрицательные
– Я не могу похудеть, независимо от того, что я делаю.
– Почему я не могу сбросить эти последние пять килограммов?
– Почему это так трудно для меня, – похудеть?
– У меня медленный метаболизм.
– Почему все могут похудеть, кроме меня? Это не справедливо.
– Это не моя ошибка, просто у меня – плохая генетика.
– Я больше не хочу быть толстым.
– Как бы мне хотелось избавиться от этого сала.
– Ничто не поможет, потому что я люблю еду слишком сильно.
– У меня нет силы воли, чтобы стать стройнее.
– Я бы попробовал поработать над этим, но у меня нет времени.
– Я просто не могу заставиться себя рано встать, чтобы тренироваться.
– Я очень не хочу быть толстым.
– Мне не видать моего пресса.
– Я ненавижу кардио (спец. упражнения).
– Я не могу.
– Я попытаюсь.
Целый день Вы беседуете в уме сами с собой. Психологи подсчитали, что мы продумываем до 60 000 мыслей в день, и что 98% этих мыслей – те же самые, которые были у нас вчера – большинство из них – отрицательные. В год, это – почти 22 миллиона мыслей! Если рекламные гиганты могут оказать влияние на Ваше подсознание, заставив Вас принять решение о покупке, повторяя объявление десятки раз (а они это могут), то только представьте, какое воздействие оказывают миллионы Ваших собственных мысленных команд на Ваше подсознание – это потрясающе! Именно поэтому настолько важно взять на себя сознательное управление Вашим умственным диалогом и программировать Ваш мозг положительными целями.
К счастью, единственной вещью в жизни, которую Вы всегда можете 100%—но контролировать, являются Ваши мысли. Если Вы хотите быть успешными в потере жировой прослойки или достижении чего-либо в жизни, Вы должны овладеть искусством общения в самим собой. Вы должны взять на себя ответственность за всё, что Вы говорите себе, стать «полицией» Ваших взглядов и буквально повторно запрограммировать Ваш мозг на достижение успеха. Если Вы загромождали свой ум на протяжении целой жизни «дрянной болтовнёй», как назвал это г—н Зиглэр, это может поначалу выглядеть, как вызов. Понадобится время, чтобы стереть старое программирование, но сделать это вполне возможно.
Первый шаг – это просто начать осознавать то, что Вы думаете. Будьте осведомлены о своих мыслях. Боб Проктор, владеющий искусством достижения успеха тренер и создатель программы Достижения Цели, предлагает говорить: «СЛЕДУЮЩАЯ» или «ВЫКЛЮЧИТЬ» в тот момент, когда Вы ловите себя на отрицательной мысли или на само—разрушающем вопросе. Затем, немедленно замените их положительной мыслью, аффирмацией или возбуждающем энергию вопросом. Просто запишите вместо старой мысли новую. Замените «я попробую» на – «я сделаю это». Вместо «Я мог бы» надо сказать: «Я должен». Полностью вычеркните: «Я не могу», – из Вашего словаря. Вскоре Вы обнаружите, что Ваш ум переключает свою «полярность» и отрицательные мысли будут появляться всё реже. Вот некоторые примеры того, как бы Вы могли изменить негативный разговор с собой на положительный.