Триатлон. Олимпийская дистанция
Шрифт:
стабилизация, коррекция иммунитета (масло облепихи, маточное молочко пчел, иммунал, циклоферон и другие);
профилактика и лечение «слабых» мест организма спортсмена.
Фармакологическая поддержка должна соотноситься с тренировочным циклом (в каждом мезоцикле — своя) или соревновательным процессом и ограничиваться четкими временными рамками. Кроме того, режим фармакологической поддержки триатлета должен быть ориентирован на главные соревнования сезона.
Спортивные результаты
Фармакологическая поддержка на разных этапах тренировочного цикла
Основной задачей фармакологического обеспечения в подготовительном мезоцикле является подготовка организма спортсмена к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок. Психоэмоционально втягиваясь в работу, возвращая биохимическое функционирование организма на фоновый уровень или на уровень предыдущего сезона, спортсмен в подготовительном мезоцикле закладывает фундамент, который позволит ему успешно освоить более интенсивные нагрузки. Фармакологическую поддержку осуществляют препараты следующих групп: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, антиоксиданты, иммунокорректоры.
Необходимо постоянно следить за должным пополнением энергетических веществ: фосфагенов, янтарной, яблочной, лимонной кислот. Восполнение энергии, углеводное насыщение должно осуществляться непосредственно на тренировке и сразу после нее.
Цели и задачи этого периода:
• вывести общую и специальную работоспособность на максимальный уровень;
• создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;
• уменьшить воздействие неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;
• избежать дезадаптации (перетренированности);
• оптимизировать уровень психофизиологической активации.
Аэробный и темповой этапы подготовки характеризуются значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов, более строго подходя к их подбору, дозировке, учету побочных эффектов и возможных осложнений.
Поддержка осуществляется препаратами следующих фармакологических групп: анаболическими нестероидными и растительными средствами, аминокислотами, антиоксидантами, антигипоксантами, ноотропами, витаминами, минералами, адаптогенами, энергетиками, иммунокорректорами, корректорами лактата ацидоза.
Большое значение на этом этапе имеют пластические препараты, средства стимуляции процессов анаболизма и замедления процессов катаболизма, препараты, стимулирующие умственную деятельность, антиоксиданты.
Период наработки специальных качеств, присущих триатлону как виду спорта, узкой специальной
Цель этого периода — подводка спортсмена к соревновательному режиму.
Тренировочные нагрузки: остаются интенсивными, но короткими, сокращается их объем. Снижение нагрузки отражается и на количестве применяемых фармакологических средств — оно значительно сокращается. В то же время непосредственно за 5–10 дней до соревнования назначаются препараты, эффект действия которых должен накопиться к главному старту.
Фармакологическая поддержка осуществляется препаратами следующих групп: адаптогенами, ноотропами, витаминами, энергетиками, антигипоксантами.
Фармакология соревнования ставит своей целью:
• максимально реализовать наработанные возможности спортсмена;
• поддерживать пик суперкомпенсации;
• продлевать работоспособность на все время стартов в течение нескольких дней (при многоборье). Например, если предстоит сразу несколько гонок в течение нескольких дней;
• подавлять нежелательные реакции, не снижая работоспособность;
• подбор препаратов в поддержку соревновательной деятельности, максимально безопасных как с точки зрения учета побочных эффектов и возможных осложнений, так и с позиций допинг-контроля.
Поддержка осуществляется препаратами следующих фармакологических групп: энергетиками, адаптогенами, ноотропами, витаминами, антиоксидантами, антигипоксантами, корректорами лактат-ацидоза.
Соревнование и восстановление должны быть органично связаны между собой. Относительно времени проведения соревнования необходимо различать срочное и отставленное восстановление.
Срочные восстановительные мероприятия (реабилитация) могут и должны начинаться сразу же после окончания физической нагрузки. Они имеют свои временные рамки, в течение которых необходимо провести в первую очередь энергонасыщение.
Срочное восстановление преследует следующие цели:
• пополнение запасов энергии (углеводы, фосфагены);
• ликвидацию кислородной задолженности;
• срочную ликвидацию нарастания количества свободных радикалов;
• выведение конечных продуктов метаболизма из организма;
• психофизиологическую коррекцию;
• профилактику дезадаптации (перенапряжения) различных органов и систем;
• восстановление после окончания соревнований или после соревновательного сезона (отставленное восстановление):