В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам
Шрифт:
Не пользуйтесь лестницами, не влезайте на стол, стул.
Пользуйтесь ремнями безопасности в автомобиле, самолете.
Вы беременны и продолжаете работать? Это нелегко, если не рассчитать правильно свои силы и эмоции.
Важно научиться прислушиваться к себе, адекватно воспринимать трудности и не совершать ошибок. Зарождающиеся материнские чувства делают вас более осторожной, внимательной к себе.
Будущие мамы часто переоценивают свои силы. Они почему-то считают, что должны работать с прежней интенсивностью. В результате все валится из рук, работа становится обременительной, а карьера представляется весьма расплывчато.
Не следует думать, что если вы беременны, то у вас появляются особые привилегии: постоянно опаздывать на работу (так как добираться сложнее), перекладывать свои обязанности на чужие плечи. Никто не отрицает, что у вас есть на это веские причины, но, чтобы не подводить коллег, постарайтесь трезво оценить свои возможности. Если вам тяжело работать в прежнем ритме, поговорите с руководителем об освобождении вас от части обязанностей. Это поможет вам избежать непонимания со стороны коллег в дальнейшем. Ваша беременность – это не повод строить из себя героиню, да и ваше предприятие не разорится, если вы временно снизите свою активность.
Ваша работоспособность зависит в первую очередь от вашего состояния здоровья. Постоянные токсикозы просто изматывают женщину. Если вы не в силах избавиться от раздражающих факторов или их слишком много, подумайте о неполном рабочем дне. Чем больше вы будете отдыхать, тем спокойнее будете реагировать на временные неудобства и трудности.
Многие исследования показывают, что рождение ребенка с маленьким весом, раннее отделение детского места, повышенное кровяное давление у матери часто связаны с неблагоприятными факторами на работе: постоянные стрессы, нестабильный график, изнуряющая работа по многу часов в день, необходимость долго стоять на работе. Поэтому хорошо подумайте, стоит ли работать в течение всего срока беременности.
К сожалению, наши социальные условия таковы, что беременность сотрудниц воспринимается некоторыми работодателями, мягко говоря, без особой радости. Иногда по отношению к будущей матери применяются не совсем корректные и честные методы: ее пытаются выжить каким-либо образом с предприятия. Если у вас сложилась такая ситуация, не поддавайтесь ни на какие уловки, обратитесь за консультацией к юристу.
У беременной женщины, которая продолжает работать, есть ряд преимуществ.
Работа – стимул к тому, чтобы постоянно следить за своей внешностью.
Она не позволяет расслабиться и стремительно набирать лишние килограммы.
На работе время идет быстрее, и дела не дают зацикливаться на тревожных мыслях.
Деньги и чувство независимости прибавляют уверенности в себе и в завтрашнем дне.
Необходимые медицинские обследования
В этот период их не так много:
определение веса матери;
измерение давления;
анализ мочи на содержание сахара и белка;
обследование рук, ног, живота на выявление отеков, варикозного расширения вен.
Третий месяц (9 – 12 недель)
Развитие ребенка
Десять недель. На этом этапе распознаются глаза, сформирована внутренняя часть уха, более отчетливым становится лицо.
Одиннадцать недель.
Двенадцать недель. К этому моменту большинство основных органов плода уже сформированы и начинают функционировать. Эмбрион хорошо закрепился в матке, и вероятность выкидыша уже очень мала. Плод становится все более активным. Он икает, сгибает ручки и ножки. Происходит половая дифференциация. Он имеет длину от 6 до 7,5 см и весит 16 г (рис. 4).
Рис. 4. Развитие плода к 12-й неделе
Изменения в организме матери
Физиологические изменения. Это последний месяц так называемого первого триместра беременности, и все симптомы, характерные для первых двух месяцев, в основном сохраняются. То есть вас все еще могут беспокоить тошнота с рвотой, изжога, расстройство пищеварения, отвращение к еде, частое мочеиспускание, усталость, сонливость.
Кроме этих признаков, могут быть и другие: увеличиваются вены на животе и ногах, появляются головные боли, в груди возможно ощущение покалывания или тяжести. В конце этого месяца уже может быть заметен живот.
Многие неприятные физиологические явления беременности с точки зрения природы не случайны и имеют положительные стороны.
Матка в этот период немного превышает по размерам грейпфрут. Вследствие того, что она постоянно увеличивается, нередко возникают приступы боли внизу живота. Причиной является растяжение связок, к которым крепится матка.
Психологические изменения. Психическое состояние женщины все еще отличается повышенной возбудимостью, сменой настроений, раздражительностью, нервозностью, плаксивостью. Но уже в конце третьего месяца ощущается новое, спокойное внутреннее состояние. Не стремитесь делить ваши чувства на добрые и злые. Если вы научитесь мирно уживаться со всеми вашими разнообразными чувствами, то и ваш ребенок будет открыто проявлять всю гамму переживаний. Разговаривайте со своим ребенком каждый день, делитесь с ним событиями вашей жизни, рассказывайте о своих переживаниях, об удачах, а также о том, что не ладится. Но даже и в этом случае старайтесь сохранять оптимистичный настрой на то, что все хорошо, что все огорчения пройдут, что вы вместе с ребенком сумеете справиться с ними.
Пусть ваш ребенок будет вашим собеседником, вашим помощником и поддержкой в трудные моменты. Это становится особенно важно, если вы рожаете ребенка одна или что-то не ладится в семье с мужем и нет поддержки со стороны родни и подруг. Не забывайте, у вас есть ребенок. Он все чувствует, и ваше отношение к нему уже сейчас влияет на всю его дальнейшую жизнь.
Поведение будущей матери
У большинства женщин во время беременности возникают проблемы с весом, причем он может быть как лишним, так и недостаточным.