Визуальные медитации. От расслабления - к глубокой медитации…
Шрифт:
В конце концов я подхожу к верхней части грота, в которой светятся глубоким фиолетовым цветом аметисты. Сияние и блеск этих драгоценных камней окутывают меня сверкающим фиолетовым светом. Мое сознание расширяется, и я воспринимаю исполненную тайны тишину, которая пробуждает во мне чувство благоговения.
К выходу из грота ведет еще несколько ступеней, и я смотрю вверх на высокий купол, который неожиданно открывается надо мной, словно священный Храм. Бесчисленные сверкающие бриллианты погружают выход в ослепительно белое сияние. Я в
Я вдыхаю всю эту красоту и задерживаюсь еще на одну минуту, прежде чем покинуть грот.
Теперь я выхожу наружу, на солнечный свет, и обнаруживаю себя высоко на горном лугу. Солнечные лучи согревают меня, и я снова чувствую ароматный летний ветер, который гладит меня по коже и волосам.
Прежде чем начать спуск, я собираю небольшой яркий букет из душистых луговых цветов.
С каждым вдохом я впитываю чистый горный воздух и теперь с легкостью начинаю спуск. При этом я чувствую себя словно очистившимся, полностью свежим и ясным. Наконец я дохожу до подножия горы.
Отдохнувший и спокойный, я снова внутренне возвращаюсь в текущую ситуацию. С дружелюбными и чистыми побуждениями я возвращаюсь.
Цветные поля света
Гармонизация чакр
Я направляюсь на прогулку по цветам радуги.
Сначала я вхожу в сияющую дымку красного цвета, который пронизывает меня теплом и наполняет энергией.
Сияющая дымка становится светлее и превращается в ярко-оранжевую, которая окружает меня и наполняет радостью и легкостью.
Из светового облака оранжевого цвета я перехожу в солнечно-желтое световое поле. Меня приятно пропитывает теплом, наполняет гармонией сияющий желтый.
Солнечно-желтый переходит в нежный, светлый, весенний зеленый, который оказывает удивительное исцеляющее воздействие. Я выдыхаю и чувствую себя расслабленно. Кажется, что моя грудная клетка сейчас распахнется, и я чувствую себя легко и радостно.
Теперь я попадаю в ясное бирюзовое сияние, которое овевает меня свежестью. Я наслаждаюсь его чистотой и красотой.
Этот сияющий цвет превращается в небесно-голубой. Мой дух расширяется в этом голубом, просторном свете. С каждым вдохом я принимаю широту и свободу. Я чрезвычайно бодр, мое сознание ясно.
Чистый голубой меняется на отливающий опаловым блеском фиолетовый. Меня окружает исполненное тайны глубокое сияние, и я напряженно созерцаю самого себя.
Я с блаженством ощущаю покой ума и глубокую внутреннюю тишину.
Внезапно вспыхивает яркий луч света, и я выхожу из радуги в сияющий белый солнечный свет. Солнечные лучи пронизывают меня. У меня появляется ощущение, что я парю в этом сияющем свете, купаюсь в нем и до глубины исцеляюсь его проникающими в меня лучами.
Пропитанный светом и наполненный энергией, я возвращаюсь в своем сознании
Я с силой привожу в движение свое тело, напрягаю все мышцы и чувствую себя очень бодрым и полным жизни.
Чакры-цветы
Гармонизация чакр
Мои чакры выглядят как разноцветные сияющие цветы. Сначала я концентрируюсь на основной чакре в основании позвоночника и вижу ее как огненно-красный цветок из света.
Теперь я представляю себе свою сакральную чакру как сияющий оранжевый световой цветок.
Чакру живота я ощущаю теплым и сияющим солнечно-желтым цветком.
Сердечная чакра напоминает цветок, сияющий в центре розовым светом и обрамленный зелеными лепестками.
Я осознаю свою горловую чакру и визуализирую ее как яркий бирюзовый световой цветок.
Мое внимание направляется на лоб, при этом я представляю свою чакру лба как благоуханно-свежий голубой цветок.
Я чувствую свою теменную чакру и вижу ее как направленный кверху фиолетовый световой цветок.
В своем воображении я прохожу по всем чакрам сверху донизу еще раз и представляю при этом, что каждый цветок снова закрывает лепестки в бутон.
С радостными и чистыми побуждениями я возвращаюсь. Освеженный и наполненный энергией, я с силой привожу в активное состояние свое тело.
Разноцветные шелковые платки
Гармонизация чакр
Я глубоко-глубоко погружаюсь в блаженный покой, пока не начинаю чувствовать себя приятно расслабленным и свободным. Дыхание мягко течет, и я полностью бодр и ясен.
Мое воображение переносит меня сейчас на удивительно прекрасный белый пляж на Бали. Я гуляю под пальмами и слушаю нежный плеск прибоя.
Я обнаруживаю перед собой на песке кучу шелковых платков. Каждый платок – своего сияющего цвета.
Я начинаю выбирать из этой связки самые красивые цвета. Я смотрю на сияющий красный платок. Затем я вытаскиваю оранжевый, и он развевается по ветру. Следующим я беру в руки солнечно-желтый платок. Нежно-зеленый я держу против солнца, так что он светится. И я любуюсь светлым сиянием бирюзового платка.
Затем мой взгляд притягивает к себе сияющий голубой шелковый платок. В конце концов я нахожу платок из фиолетового шелка, и он полощется на ветру и сияет.
В связке есть еще другие нежные цвета, и я ищу те, которые мне кажутся наиболее красивыми и приятными.
Выбранный платок я расправленным подставляю потокам ветра и радуюсь нежному сиянию шелка.
Мой платок такой большой, что я могу обернуть им свое тело, как индийским сари. Легко и воздушно шелк прикасается к коже. Я полностью закутался в шелковистый сияющий цвет.