Выпечка для идеальной фигуры

Ермакова Светлана Олеговна

Апельсины..................................200 г

Сахар .......................... 1 столовая ложка

Растительное масло ............. 1 столовая ложка

Сахарная пудра ................. 1 столовая ложка

1. Яблоки вымыть и разрезать пополам, удалить сердцевину.

2. Апельсины очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками.

3. Наполнить яблоки апельсинами и выложить в форму, смазанную растительным маслом.

4. Посыпать нафаршированные яблоки сахаром и сбрызнуть

растительным маслом.

5. Запекать яблоки в горячей духовке 20–30 минут.

6. Готовые яблоки выложить на блюдо и посыпать сахарной пудрой.

Груши с грецкими орехами и корицей

Груши ...................................... 500 г

Грецкие орехи (очищенные) .............. 1 стакан

Растительное масло ............. 1 столовая ложка

Яблочный джем................. 2 столовые ложки

Сахарная пудра ................. 1 столовая ложка

Корица молотая ......................... по вкусу

1. Груши вымыть и разрезать пополам, удалить сердцевину.

2. Грецкие орехи измельчить, смешать с яблочным джемом и корицей.

3. Наполнить груши полученным фаршем и выложить в форму, смазанную растительным маслом.

4. Запекать груши в горячей духовке 15–20 минут.

5. Готовые груши выложить на блюдо и посыпать сахарной пудрой.

Фаршированные артишоки

Артишоки..................................10 шт.

Лук-шалот..................................200 г

Шампиньоны...............................10 шт.

Лимонный сок .................. 1 столовая ложка

Молотые сухари ................ 2 столовые ложки

Растительное масло ............... 3 чайные ложки

Зелень укропа и соль....................по вкусу

1. Сварить артишоки в подсоленной воде и вынуть из них сердцевину.

2. Лук-шалот и шампиньоны мелко нарезать и обжарить в растительном масле.

3. Добавить нарезанный укроп, соль, лимонный сок, сухари и все тщательно перемешать.

4. Начинить полученным фаршем артишоки и выложить их на смазанный маслом противень. Посыпать артишоки молотыми сухарями и поставить противень в духовку.

5. Выпекать артишоки 20–30 минут до подрумянивания.

Фаршированная брюква (1-й вариант)

Брюква ...................................... 1 кг

Молотые сухари......................0,75 стакана

Ореховое масло ................ 2 столовые ложки

Сахар .......................... 2 столовые ложки

Вино столовое........................0,75 стакана

Мускатный орех .................на кончике ножа

Мед .............................. 1

чайная ложка

Вода .................................0,25 стакана

1. Помыть корнеплоды и, не снимая кожицы, сварить.

2. Слить воду, срезать у каждой брюквы верх в виде крышечки, выбрать ложкой середину и протереть ее через сито.

3. Смешать протертую брюкву с 0,5 стакана молотых сухарей, ореховым маслом, сахаром, мускатным орехом и вином.

4. Все тщательно перемешать.

5. Наполнить фаршем каждую брюкву и накрыть срезанной крышечкой.

6. Смазать брюквы медовой водой и посыпать молотыми сухарями.

7. Запекать в горячей духовке 20–25 минут.

Фаршированная брюква (2-й вариант)

Брюква......................................1 кг

Шампиньоны................................ 500 г

Лук репчатый...............................100 г

Растительное масло ............. 2 столовые ложки

Сметана ........................ 2 столовые ложки

Сыр..........................................20 г

Соль ....................................по вкусу

1. Очистить брюкву от кожуры и отварить в подсоленной воде.

2. Вырезать середину из готовой брюквы и протереть через сито.

3. Нарезать шампиньоны и репчатый лук и обжарить в растительном масле.

4. Смешать протертую брюкву с грибами и луком и начинить полученным фаршем каждый корнеплод.

5. Выложить фаршированную брюкву на сковороду, смазанную маслом, и посыпать тертым сыром.

6. Запекать 20–30 минут до образования румяной корочки.

Фаршированная репа (1-й вариант)

Репа........................................ 300 г

Рис ............................ 2 столовые ложки

Яблоки...................................... 150 г

Сахар......................... 1,5 столовой ложки

Яйцо........................................ 1 шт.

Мука ........................... 1 столовая ложка

Вода .................................. 0,5 стакана

Растительное масло ............. 2 столовые ложки

1. Репу очистить, залить водой и отварить.

2. Вынуть у каждой репы сердцевину ложкой, придав форму чашечки.

3. Отварить рис. Очистить и нашинковать яблоки.

4. Смешать рис с яблоками, сахаром (1 столовая ложка), взбитым яйцом и растительным маслом (1 столовая ложка).

5. Заполнить чашечки из репы приготовленным фаршем.

6. Муку слегка прожарить на растительном масле (1 столовая ложка), добавить 1 чайную ложку сахара и развести водой при непрерывном помешивании.