Я – борец! 2 Назад в СССР
Шрифт:
После подбора дистанции под прямые я дал силовой комплекс — ненапряжный, чисто для пущего разогрева: «всё по десять» — десять отжиманий, десять приседаний (а лучше выпрыгиваний) и десять на пресс.
На лицах бывалых мужчин проступил пот и румянец. Отлично, процессы запущены!
А потом мы разбирали защиты: мягкую (когда снимаем удар ладонями перед самым лицом), глухую (когда закрываемся предплечьями), защиту оттяжкой (когда мы, подобно тому, как сокращали дистанцию, отшагиваем задней ногой, и вот уже атакующий нас не достаёт), что вызвало одобрительное желание отработать технику. А особую радость среди цифр возымела
Под конец тренировки я дал ребятам свободные раунды в «пятнашки» — тактические пощёчины. И теперь уже лица стали краснеть по-настоящему. И даже сам встал с человеком под номером восемь. Он оказался опытным боксёром уровня не ниже КМС, и постоянно подныривал под мои руки, пробивая по мне жесткие пощёчины. Однако я комбинировал глухую защиту с клинчем и, пару раз повисев на его руках, настолько их перегрузил, что под конец раунда Восьмой в скорости не сильно превосходил меня, и я начал перехлёстывать его пощёчинами по очкам.
В целом я заметил, что на лицах хмурых цифр под конец тренировки начали появляться улыбки. Еще бы! Работающие мышцы выделяют антидепрессанты. Но вот случилось то, чего я немного опасался: тренировка закончилась.
Вот он, момент истины. И я последний раз скомандовал:
— Стоп! Товарищи цифры, мы сегодня много успели в рамках того, что возможно сделать в этом зале. Но многое осталось за кадром. В любом случае, я уверен, что эта тренировка будет вам полезна и поможет в вашей непростой службе. Всем спасибо. — Закончив речь, я похлопал в ладоши и получил обратную связь в виде аплодисментов.
Цифры собирались. Они молчали до тех пор, пока Первый не вывел меня из зала. И как только я покинул мягкий ковёр, за моей спиной заговорили о технике и, возможно, о работе.
Я переоделся в раздевалке и даже принял душ. И это была моя первая настоящая тренировка в роли Тренера в этой жизни, если не считать тех, что были с Димой. Игорь же холодно сообщил мне, чтобы я подождал его в раздевалке, и удалился.
Ну вот и всё. Вполне возможно, что после того, что я тут показал, меня отсюда не выпустят. Будет у меня комфортная камера, и иногда будут выводить меня на тренировки. Да и хрен с ним, хоть высплюсь.
И я принял горизонтальное положение на скамейке маленькой раздевалки и закрыл глаза в надежде чуток поспать и получить реванш в стиле «Остаться должен только один!» Эдриан Пол, выходи в мой сон, драться будем! И как пелось в передаче Спокойной ночи малыши: Это только хороших ребят ждут одеяла и подушки…
Глава 23
Тренер для тех, кого нет
— Так, ну что вундеркинд! — Произнёс Игорь входя в раздевалку, а я открыв глаза приподнял голову от сумки с курткой, что служила мне подушкой. — Всем нашим понравилось, люди хотят ещё и тут встаёт вопрос о твоём статусе в наших стенах.
— Что ты имеешь ввиду? — спросил я.
— Тебе восемнадцати нет, так бы тебя к себе забрали в штат, даже без армии. Твоя методика особенно интересна, ты можешь её изложить на бумаге? — спросил
— Я то могу. Но ты когда-нибудь читал обучающие книги по какому-нибудь боевому искусству? Что от них можно почерпнуть? — произнеся это я вдруг вспомнил, как в моей молодости люди носились с этими тетрадками, куда записывали приёмы и удары каратэ, бессмысленная на мой взгляд затея записывать что-то динамичное, тут даже по видео не всегда и не каждый может понять как работает «техника». Вернее нужен как минимум разряд чтобы пере перенять сложность высококоординационных движений.
— И всё равно, план мероприятий должен быть! Смотри, парни видят что тебе надо выспаться, а с твоим графиком это невозможно. Поэтому, сегодня ты уйдёшь на больничный с последующим увольнением, Вика Андреевна особо против не будет. С нами будешь проводить тренировки по понедельникам, средам и пятницам — в 7 утра, будет ещё одна группа по вторникам четвергам тоже в семь. Завтра второе твоё занятие. По деньгам, тренировка твоя будет тебе приносить по пять рублей ежедневно это закроет твои потребности в деньгах, до твоего совершеннолетия будешь работать так. А теперь о важном, всех кого ты видишь на занятиях ты сразу же по выходу с зала забываешь, а встречая на улицах не узнаёшь, не здороваешься. О том что ты нас тренируешь знать никто не должен, на вопросы где берёшь деньги говори что с родителями наладил отношения, на вопрос куда уходишь в 6.30 говори тренируюсь чтоб световой день лучше использовать. Есть вопросы?
— Нет вопросов.
— На турниры будем отпускать, выступать будешь также от Трудовых резервов. Если снова будут проблемы с пацанскими бандами или ещё с кем, звони всё решим, но сам больше не геройствуй, чтоб никаких больше заголовков в газетах. Документы о неразглашении уже готовятся. Надо будет подписать. А теперь, скажи что тебе надо чтобы эффективней тренировать цифр?
— Мешки для бокса, мягкие стены в зале для борьбы, железный зал с шиной от трактора килограммов сто, кувалды цельнометаллические, десять пятнадцать килограмм. Мешки для бокса, лежачие. — произнёс я.
— Так ладно, пойдём посмотрим на наш зал с мешками.
Игорь всё также был в кимоно и с чёрным поясом как и на тренировке и, вышел первым я же накинув на плечо сумку пошёл за ним. Узкий коридор привёл нас в отдельное помещение, оно было небольшим, буквально пять на пять метров, тут на цепях и висело несколько убогого вида мешков. Причём одновременно тут могло тренироваться человек пять не больше и то мешали бы друг другу. Я подошёл к ближайшему мешку и прикоснулся к его верхней части кулаком, брезент прогнулся без каких либо усилий всё потому что внутри на верху мешка было пусто, зато снизу мешок наощупь был как камень, пройдясь и потрогав каждый из пяти снарядов я вынес свой вердикт.
— В мешках песок или опилки?
— Вот в этих… — начал объяснять Игорь но я прервал его.
— Они не годятся. Нужно перебить их либо ветошью, либо резиновой стружкой, либо полосками коровьей кожи.
— Почему не годятся? — удивился Игорь.
— Верх слишком мягкий, низ дубовый. Мешок должен быть однородным.
— А разве твёрдый мешок не лучше чтобы руки и ноги привыкали? — спросил он.
— Нет. Твёрдая поверхность мешка ведёт к травмам надкостницы или мелких суставов кисти. Чем ближе мешок к консистенции человеческого тела тем лучше.