Здоровые ноги до 100 лет, Дикуль Валентин Иванович

Здоровые ноги до 100 лет

на обложку

Дикуль Валентин Иванович

Шрифт:

Упражнение 19

Растираем легкими щипками верхнюю часть пятки.

Упражнение 20

Растираем

кругообразно, захватить пятку, между большим и остальными четырьмя пальцами.

Упражнение 21

Поглаживаем подошвенную поверхность стопы ладонями.

Упражнение 22

Разминаем большим пальцем снизу вверх по спирали.

Упражнение 23

Разминаем по кругу основание большого пальца.

Упражнение 24

Большими пальцами обеих рук растираем от основания пятки к пальцам ног и обратно.

Упражнение 25

Повторяем

то же движение, но только по спирали.

Заключение

Почему мы ждем, когда что-то произойдет? Почему заранее не позаботимся о себе?

«А никто не ждет плохое», – скажете вы. Конечно! Но оно появляется внезапно, когда никто этого не ждет. Поэтому самое лучшее быть готовым к жизненным коллизиям, неприятностям. То, что с нами происходит – хорошее или плохое – дело наших рук. Не надо себя считать избранным. Надо очень внимательно относиться к себе, к своему здоровью и к своим близким. Только ежедневная работа над собой поможет выдержать удар судьбы и продлить себе здоровую и счастливую жизнь. На все эти занятия требует всего-то один час времени! Мы успеваем в течение дня заниматься чем угодно, только не собой. Так не пора ли понять, что самое главное для нас – это мы сами. От того, как мы будем чувствовать себя, что будем делать, зависит наша здоровая молодость и зрелость. Я не люблю слово старость. Считаю, что ее нет. Зато есть прекрасные счастливые годы, когда ты мудр, опытен, полон жизни, оптимизма, активной работы. У тебя в душе всегда светит солнце, которое согревает твоих близких. Молодость – в силе, в здоровье, в бодрости. Помните это!

И будьте здоровы!

Ваш Валентин Дикуль

Самоконтроль

…………………………………………………………………………………………