Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника
Шрифт:
Боб, руководитель PR-службы крупной компании, полностью отождествил себя с работой. Для него существовала только его карьера, все остальное не имело значения. Как и в случае Луизы, эмоциональная зависимость принесла негативные последствия. В отношениях с коллегами он жестко отстаивал свое мнение, не давая подчиненным никакой свободы действий. Приписывать себе заслуги буквально во всем, замалчивая вклад тех, кто работал рядом, стало для Боба обычной вещью. Постоянные попытки добиться одобрения со стороны вышестоящего начальства привели к тому, что его прежняя креативность расплескалась в мелких офисных дрязгах.
Неудивительно, что Боб почувствовал себя сломленным,
Мужчины, а теперь все чаще и женщины, отдавшие всю свою взрослую жизнь работе и эмоционально привязанные к ней, уйдя на пенсию, часто переживают настоящую драму, как будто на этом их жизнь заканчивается! Нередко так оно и бывает, многие умирают, едва выйдя на пенсию. Можно только посочувствовать людям, неспособным насладиться тем временем, которое иначе могло бы стать самой радостной и творческой частью их жизни.
Дженни, домохозяйка, без остатка посвятила себя детям. Тем, кто не был с ней близко знаком, она казалась образцовой матерью, да и сама она считала себя таковой. Дженни неизменно была дома, когда дети возвращались из школы, старалась предугадать все их желания и гордилась тем, что ее дети всегда были в числе первых.
Будь Дженни чуточку честнее сама с собой, она бы увидела, что забота о детях – лишь прикрытие ее потребности распоряжаться их жизнью. Те, кто действительно знал ее, были в курсе и неизбежных побочных эффектов подобного отношения: веры в собственную непогрешимость, потребности доминировать, стремления оберегать, где надо и где не надо, и привитого детям колоссального чувства вины. Дженни никогда не упускала случая напомнить им, как щедра она с ними и как много для них сделала. Когда же они выросли и в конце концов стали жить самостоятельно, дом стал пустым для Дженни (хотя муж был всегда с ней рядом). Эта пустота была лишь отражением той опустошенности, которую она ощущала внутри.
На самом деле нет ничего плохого в том, чтобы быть дома и присматривать за детьми. Но когда дети необходимы родителям как фактор эмоционального выживания, это не может не стать деструктивным. И не только потому, что это нездорово для родителя, это самым нездоровым образом отразится на психике ребенка. «Нянчиться» со своей матерью – это, бесспорно, тяжкая ноша для ребенка!
Всех троих – Луизу, Боба и Дженни – объединяет чувство своей «нужности» в ее крайней форме. С потерей того, к чему они были эмоционально привязаны, эта потребность быть кому-то нужным стала их главным чувством. Могу поспорить, что каждый из вас в тот или иной период своей жизни прошел через нечто подобное. Если вас это тоже коснулось, то вы согласитесь, что это чувство – одно из самых болезненных, какие только можно испытать. А если прибавить к нему приступы отчаяния, то кажется, что хуже просто не бывает.
Отсюда вопрос: можно ли что-то сделать, чтобы ослабить тиски этого острого чувства «нужности» и вернуть нам целостность, какой бы огромной ни казалась нам утрата? Если да, представьте, насколько уменьшится наш страх перед потерей.
Ответ на этот вопрос, конечно же, ДА!
Что ж, уже легче. Но не забывайте: чтобы разрушить прочные стереотипы, которые опираются на эмоциональную привязанность, вам потребуется огромное количество внимания, терпения и настойчивости. Но пусть это вас не беспокоит. Даже если задача не из самых приятных. Делайте небольшие и посильные шаги и дайте себе время по-настоящему получать удовольствие от процесса.
Ну а теперь я приглашаю вас попробовать взглянуть на вашу жизнь иначе. Задача этого эксперимента – помочь вам избавиться от отчаяния, пустоты и страха, которые
Сначала давайте выясним, откуда берется пустота, когда ваша жизнь теряет былую стабильность. Возьмем в качестве примера ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Вот как, по-моему, выглядит ПОЛНОТА ЖИЗНИ, когда вы эмоционально фокусируетесь только на одной области:
Если, как в случае с Луизой, из таблички выпадают эти «Л. О.», жизнь внезапно принимает такой вид:
Неудивительно, что вы чувствуете себя опустошенной! И ощущаете потребность немедленно заменить эти отношения новыми – ведь у вас больше ничего не осталось!
Так выглядит ПОЛНОТА ЖИЗНИ у еще одной моей студентки, Нэнси. Как видите, таблица принимает ячеистую форму, больше не напоминая пустую коробку. Потому-то жизнь Нэнси видит совершенно в ином свете, чем «бедняжки» Луиза, Боб и Дженни.
Ячейки Нэнси не только заполнены вниманием к себе и другим, а все ее жизненное пространство выглядит заметно шире. Предположим, что Нэнси тоже переживает разлуку с любимым человеком. Как в таком случае будет выглядеть ее ПОЛНОТА ЖИЗНИ? Ее утрата заметно отличается от утраты Луизы, согласны? Конечно, нельзя не заметить зияние пустоты в той ячейке, где прежде было место для ее личной жизни. Но это совсем не та потеря, что способна сломить ее! Да, Нэнси было больно, когда она приняла решение расстаться со своим другом; да, порой ей бывает одиноко; да, ей бы очень хотелось наконец-то иметь по-настоящему крепкие отношения. Но и в таком случае ее жизнь продолжает выглядеть просто замечательно. Каждый ее день наполнен разнообразными переживаниями, приносящими ей радость и удовлетворение. Как следствие, ее чувство «нужды» уже не так сильно. Столько всего открыто для нее, что Нэнси ни на минуту не сомневается: жизнь – это гигантский рог изобилия, который никогда не опустеет.
Помню, как раз на этом месте во время моего семинара раздался голос одной из моих студенток.
– У меня тоже есть семья, дети, работа, друзья и все такое, – сказала она, – но единственное, что для меня имеет значение, – это все-таки личная жизнь.
– Совершенно верно, – согласилась я, – именно наша стопроцентная самоотдача в какой-то области нашей жизни делает ее такой исключительно важной для нас. Остается только терпеливо и настойчиво, с той же приверженностью работать над каждой «ячейкой» в нашей табличке – иначе говоря, в каждой сфере нашей жизни.