Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника
Шрифт:
Приверженность, в моем понимании, – это значит сознательно выкладываться на все сто процентов относительно каждой ячейки в таблице. К примеру, когда вы на работе, работайте с полной самоотдачей, а не спустя рукава; в семье – посвятите это время им, и только им на все сто; в компании с друзьями – тоже на все сто процентов… и так далее.
Когда я стала развивать перед классом свое представление о приверженности, в ответ сразу же послышалась реплика Сэнди, еще одной студентки.
Ее взяли на работу временно, да она и не держится за нее, рассчитывает найти для себя что-нибудь получше. К тому же за это время, добавила она, ей там все успело надоесть до глубины души. Единственное
Я предложила ей инструмент, чтобы полнее представить, что же такое самоотдача, и потом применить его на практике – то есть на своем рабочем месте. Инструмент этот – поступай так, словно это для тебя дело первостепенной важности.
Как это может выглядеть в действительности? Как бы Сэнди вела себя на рабочем месте, если бы знала, что эта работа и в самом деле для нее исключительно важна? Вот какие варианты предложил класс: ставить цели на день и следить, чтобы они были выполнены; настроиться на более дружественную и благожелательную волну с остальными членами коллектива; так обставить свое место в офисе, чтобы работа была сплошным удовольствием. От себя Сэнди добавила: «А я к тому же постараюсь больше не опаздывать». Одним словом, после того, как я снова повторила, что работать с полной отдачей не значит застрять там на веки вечные, Сэнди обещала попробовать.
На следующей неделе Сэнди влетела в класс словно на крыльях. Она была в полном восторге. Да и нас тоже потрясла перемена в ней – наша Сэнди вся так и лучилась энергией. Вот чем она поделилась с нами: для начала она принесла в свой офис комнатное растение в горшке и картину, и уже от одного этого в ее небольшом кабинете сразу стало светлее. Она никому не отказывала в помощи, ни с кем не ссорилась, а в конце каждого рабочего дня, перед тем как уйти, составляла план на завтрашний день. В течение дня она сверялась со своими планами и, к своему огромному удивлению, обнаружила, что успевает за день сделать вдвое больше. Сэнди даже успела пристраститься к процессу самопроверки – это оказалось очень приятным занятием. Правда, однажды у нее просто руки не дошли сделать что-то из своего списка, но она без лишней суеты доделала все на следующий день.
Поразила Сэнди и позитивная реакция со стороны ее сослуживцев. Один из коллег даже прямо спросил, какая муха ее укусила, на что она ответила: «Укусила или нет, пользуйтесь, пока я с вами!» Но настоящим волшебством стало то, что она начала получать удовольствие от своей работы! Стопроцентная поглощенность делом исключает скуку. Как только Сэнди перестала «отбывать время» на работе, предпочтя относиться к ней с самоотдачей, результатом стало чувство удовлетворения и живого интереса. Отношение «поступай так, словно…» принесло Сэнди, помимо всего прочего, и другие выгоды: она выросла в собственных глазах и получила хорошую рекомендацию для новой работы. И еще поняла, что все в ее руках, – а это, само собой, добавило ей сил жить в мире, где столько людей считают себя бессильными.
Еще раз, чтобы легче принять представление о приверженности и самоотдаче, помните: чему бы нас ни учили, вовсе не обязательно отдаваться одному и тому же делу бесконечно.
К примеру, моя работа в качестве руководителя проекта «Плавучий госпиталь» принесла мне много радости и удовлетворения, но по прошествии восьми лет я начала чувствовать, что готова взяться за что-нибудь другое. Но как можно уйти просто так, после того как этому делу отдано столько времени, сил и энергии? Я твердо решила для себя, что мой уход никак не должен отразиться на стабильной работе «Плавучего госпиталя». Поэтому я занялась подготовкой преемника, все больше передоверяя
Я ни секунды не сомневалась, что и дальше буду работать по специальности, даже уволившись с этой работы. В свободное от «Плавучего госпиталя» время я начала преподавать, писать и расширять свою частную психотерапевтическую практику. За два года была заложена база как для дальнейшей успешной работы «Плавучего госпиталя», так и для будущего моей новой карьеры. Вот после этого можно было и уходить.
Тот же принцип работает и в области личных отношений. Никто не знает, как долго вы будете близки с тем или иным человеком. Но до той самой минуты, пока вы окончательно не решите для себя, что пора подводить черту, относитесь к себе и своему партнеру с уважением, которого достойны вы оба, отдаваясь этим отношениям полностью. Когда вы решите уйти, вы будете знать, что сделали все, что могли. А если по каким-то причинам ваш партнер сам решит разорвать союз, вам не в чем будет себя упрекнуть. И тогда получается, что жалеть просто не о чем. Одним словом, если вы уже разобрались с «ячейками» и с тем, как они работают ради вашего блага, потеря покажется вам не такой уж огромной. У вас достаточно других источников, которые будут подпитывать вашу жизнь.
Одна из ячеек нуждается в отдельном пояснении: это ЛИЧНЫЙ ВКЛАД. Это область, где вы можете сделать свой собственный особый вклад в окружающий мир. О таком вкладе мы подробнее поговорим в следующих главах; пока лишь заметьте для себя, что именно он в значительной степени влияет на вашу самооценку и приносит удовлетворение от жизни. Знать, что вы что-то можете совершить в этом мире, означает, что вы не беспомощны и представляете значимую силу. Скорее всего, вы не воспринимаете саму идею личного вклада как нечто глобальное. Не всем быть такими, как Ганди, Мартин Лютер Кинг или Альберт Эйнштейн. Личный вклад, как я понимаю его, – оставаться там, где ты есть, не быть безразличной и делать то, что в твоих силах. Это может относиться к чему угодно: к вашей семье, друзьям, близким, стране и всему миру. Нет на этой земле человека, который не мог бы хоть что-то сделать, чтобы этот мир стал чуть-чуть лучше. Отношение – вот что главное; поменяйте свое отношение к миру, и он тоже для вас изменится.
Итак, мы с вами разобрались, что представляют собой «ячейки», выяснили, насколько они важны для снижения многих ваших страхов в отношении личной жизни, работы, детей и т. д. Теперь вы готовы предпринять шаги, чтобы сделать этот мощный инструмент неотъемлемой частью своей жизни. Вот эти шаги:
1. Просто признайтесь себе, что вы попали в порочный круг. Взгляните повнимательнее на свое прошлое. Возможно, вы заметите такую вещь: стоило лишь нахлынуть какому-то негативному чувству, связанному с утратой, и вы старались облегчить боль всякий раз одинаково – пытаясь «воссоздать» то, что потеряли.
К примеру, ушел любимый и теперь белый свет не мил. Что делают многие из нас? Просто пытаются заменить его на другого такого же. И когда следующая любовь решает исчезнуть из нашей жизни, мы точно так же убиты горем и «не можем без него жить» (что, в общем-то, весьма странно, ведь знали мы нового любовника всего три недели). И что же мы делаем? Угадать несложно – принимаемся за поиски и находим себе еще одного «единственного и неповторимого». И снова жить без него не можем!
Если это все вам знакомо, прежде всего не спешите записываться в разряд безнадежных. Просто скажите себе, что до этого времени просто не знали, как строить взаимоотношения на более здоровой основе. Уже одного факта, что вы допускаете для себя возможность поступать как-то иначе, достаточно, чтобы можно было сделать следующий шаг.