Быстрота в боксе
Шрифт:
двигательной деятельности, т. е. развивать реакцию на цель.
В. Агеев (71 кг). По сумме результатов 10 испытаний занимает 8-е место. На период
испытаний имеет средние показатели действий левой и правой рукой в простых и сложных
видах сенсомоторной реакции, хорошую быстроту переключения на второе движение в
простых сенсомоторных реакциях (0,08 сек.) и несколько худшее в сложных реакциях (0,10—
0,14 сек.).
Сопоставляя эти
потенциальными возможностями этого боксера, можно предположить о наличии определен-
ных признаков утомления нервно-мышечного аппарата (замедленность и неточность
действий, неустойчивость внимания).
В. Попенченко (75 кг). По сумме результатов занимает 5-е место. Отмечается заметное
снижение результатов по сравнению со специальным периодом тренировки 1963 г.
Отличается, как и прежде, хорошими показателями быстроты ответа левой рукой (0,15
сек., простая реакция и 0,22 сек. — сложная), однако значительно хуже результаты правой
руки по сравнению с данными 1963 г.
Причина такого спада— чрезмерно большой объем тренировочной нагрузки по общей
физической подготовке в этот период и проведение специальной тренировочной работы с
большой интенсивностью.
А. Киселев занимает 14-е место. Показал средние результаты по быстроте зрительно-
моторной реакции правой руки. Но, в то же время, имеет очень хорошие данные по быстроте
переключения на второе движение при простой и сложной реакциях (0,08 сек. при простой и
сложной реакциях выбора левой рукой; 0,10 и 0,12 сек. при простой и сложной реакциях —
правой). Выполнял большой объем общефизической подготовки.
Рекомендуется совершенствовать повторные атакующие удары левой рукой при смене
цели, а также темповые двойные удары (правой — левой) и т. д.
Анализируя эти объективные данные, можно сделать вывод, что затянутость и
напряженность в ударах, проведение всех ударов одинаковой силой, особенно левой рукой
(А. Киселев боксер-левша), идут не за счет чрезмерной физической «накачки» и грубых
мышц, а преимущественно за счет психологического фактора — психической
напряженности, настройки на сильный удар и т. д.
Поэтому А. Киселеву в ходе тренировки рекомендовалось проводить специальную
работу по совершенствованию психологической настройки при ударах на быстроту,
упражняться в расслаблении и нанесении точных ударов.
В. Емельянов (тяжелый вес). По сумме результатов занимает 19-е место. Все данные
ниже среднего уровня (0,26—0,30 сек.). Результаты правой
реакциях выбора хуже, чем соответствующие результаты левой руки (0,26 сек, — левая рука
и 0,30—0,33 сек. правая).
Необходима большая специальная тренировка по развитию быстроты и точности
двигательных актов, особенно в простых видах двигательной реакции.
Таким образом, в целом данные исследования в сочетании с педагогическими
наблюдениями позволяют оперативно раскрывать внутренние возможности каждого боксера
в ходе тренировки, намечать и контролировать ход спортивного совершенствования.
РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ ОСНОВНЫХ АТАКУЮЩИХ ПРИЕМОВ (УДАРОВ)
БОКСЕРА ЗА СЧЕТ СТРУКТУРНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ
Из многотысячелетней истории развития бокса современному боксу принадлежит
всего лишь один век, и только в последние 20—30 лет он стал развиваться на серьезной
научной основе.
Методика нашей советской школы бокса построена на обязательном обучении и
усвоении типовых технических приемов для всех боксеров, начиная от новичков и кончая
мастерами спорта высокого международного класса.
Каждый боксер совместно со своим тренером в соответствии со своими
индивидуальными особенностями психологического, морфологического, физического
характера совершенствует свою вариативную технику, имеющую черты и типовой и
индивидуальной школы бокса.
Совершенствовать
технику
можно
беспредельно.
Воспитать
высококвалифицированного искусного боксера можно в том случае, если его техника
выполнения отдельных приемов доведена до автоматизма.
Чтобы добиться этого, необходимо помногу раз в занятие совершенствовать каждый
элемент приема. Затем отработанные элементы приема последовательно соединять. Этот
процесс длится в течение многих лет.
Причем, для каждого боксера подбирается из всего многообразия техники только то,
что наиболее подходит к его индивидуальным особенностям (учитывают природные и
приобретенные качества, свойственные человеку вообще).
Что же следует совершенствовать боксеру в технике, чтобы она «вписалась» в
основные закономерности биомеханики и стала бы эффективной, сочетала предельную
быстроту и точность движения и позволяла боксеру затрачивать минимальные усилия и
энергию.
Эта серьезная теоретическая и практическая проблема, решение которой может дать