Диета для дам с пышными бедрами

Минаева Варвара

Как видите, чай не всегда безопасный напиток. При неправильном его использовании возможны случаи отравления и появления аллергических реакций. Поэтому, прежде чем купить целебный напиток, проявите предусмотрительность: поговорите с врачом, спросите у продавца сертификат качества и инструкцию по применению. К тому же узнайте заранее, как, в каком количестве и как долго можно пить средство.

Если вы все правильно подберете, то получите от такой простой процедуры, как чаепитие, настоящее удовольствие. Возможно, это даже превратится для вас в ритуал. Искусство чаепития особенно ценится в Китае и Японии. Именно там чаепитие возведено в особый ранг. Желанного почетного гостя первым делом по всем правилам напоят чаем, таким образом жители этих стран показывают свое радушие. И это очень даже неплохой обычай...

Правда о волшебных пищевых добавках

Проблема лишних килограммов и объемных бедер насущна для представительниц прекрасного пола практически во всех странах мира. Так как одного точного и конкретного решения этой задачи нет, то очень часто появляются разные сомнительные средства для достижения заветной цели. Причина: сфера эта очень экономически выгодная ниша, которую практичные

люди всеми силами стараются занять. На сегодняшний день Минздравом зарегистрировано всего лишь несколько препаратов, эффективность которых доказана при борьбе с лишним весом. Большая же часть того, что упорно рекламируется и продается, оказывается всего-навсего пустой тратой денег. И хорошо еще, если только тратой денег, а не здоровья. Многие биологически активные добавки (БАД) содержат в себе лекарственные препараты, которые действительно способствуют похудению, но как... С помощью психотропных и сильнодействующих веществ. Особенно опасны для здоровья тайские таблетки, которые сейчас запрещены практически во всех странах мира. Человек с помощью таких добавок теряет вес, а вместе с тем отбивает себе аппетит, снижает чувствительность, нарушает правильный обмен веществ. В чем причина таких неприятных последствий? Все довольно просто: в состав некоторых БАД входит доля препаратов, по своему действию сходных с наркотиками. Хотя, возможно, таковыми они и не являются. Просто при постоянном и усиленном использовании они дают обратный желаемому эффект. Например, женьшень, китайский лимонник, ранторин и некоторые другие травы действительно тонизируют и увеличивают наши энергетические запасы. Но... к тому же повышают артериальное давление и учащают сердцебиение. Или эфедра – эту траву тоже можно часто встретить в составе биологически активных добавок. И мало кто знает, что по своим лекарственным свойствам она стоит в одном ряду вместе с коноплей и опиумным маком. Ее действие связано с увеличением выброса адреналина в кровь, что ускоряет распад жиров и обмен веществ. Но плата за это, как минимум, повышенное артериальное давление. Так что не всегда природные, натуральные компоненты действуют во благо человеку. Очень часто вместе с внешним результатом они дают еще и результат внутренний, правда, не такой заметный и приятный. Еще пример. Очень часто в различных добавках содержится экстракт из листьев тропического растения гуараны, а ведь он содержит кофеин, который хотя и стимулирует расход энергии и сжигание жира, но заодно усиливает нагрузку на сердце и повышает аппетит...

Что еще есть интересного в биологически активных добавках? В них действительно содержатся витамины группы В и аскорбиновая кислота, которые участвуют в расщеплении липидов. Но часто вместе с ними используются и витамины, которые, наоборот, блокируют распад жира. В первую очередь, это никотиновая кислота и витамин РР. Так что думайте сами, решайте сами, стоит или не стоит худеть с помощью пищевых добавок. Не спорю, есть препараты стоящие, которые действительно без угрозы организму помогают распрощаться с лишними килограммами, но среди обилия дешевых подделок их еще надо найти, что само по себе совсем не легко. Ну а если нашли, то не хватайтесь сразу за кошелек, а обговорите все заранее со своим врачом. Ведь это тоже лекарство. А как известно, в одних дозах оно приносит пользу, в других – вред.

Чудеса танца

Танец – его сила и очарование незыблемы, особенно если все это делается красиво и со вкусом, а еще лучше профессионально подготовлено. Хорошо, значит с помощью балетмейстеров? Нет, хорошо – это значит с душой и желанием. И сделать это может каждая. Но многие ли знают, что быстрые ритмичные танцы помогают справиться с лишними килограммами, обрести стройность, вернуть былой задор и жизнерадостность? Существует и вот такое простенькое, но очень эффективное решение. Женщина в танце прекрасна. Недаром, испанки танцуют практически каждый день, везде и без всякого повода. Они просто надевают красивую юбку, каблуки и выплескивают свои эмоции. И как! Яркое, заводное зрелище. Девушка становится обольстительной и загадочной, женственной и неприступной одновременно. Только выясняется, что прежде чем русской женщине сделать то же самое, юбку нужно сшить, а туфли – купить. А заодно избавиться от ощущения скованности и зажатости. Под гнетом повседневных проблем мы даже не можем полностью распрямить спину. Как здесь красиво носить свой вес, особенно лишний? А, танцуя, добиваемся плавности движений и подвижности линий, становимся неотразимыми. Все мы страдаем, мучаемся, сидя на диетах. В то время как нужно просто полюбить себя и научиться себя ценить в любом размере. В этом и помогает танец, современный или какой – либо другой. Он дает почувствовать себя привлекательнее, дарит ощущение уверенности в своих силах. Ведь и лишний вес можно носить красиво. Он придает женскому телу томность и вальяжность. Худышкам в некотором смысле даже сложнее, все их резкие движения, сутулость хорошо заметны, постоянно привлекают к себе критический взгляд. В то время как плавность и грация линий завораживают. И не думайте, что каждый, увидевший вас думает про себя: какие бедра она отрастила. Вовсе нет. Если эти бедра поданы красиво, то они произведут незабываемое впечатление. Любите себя!

Самовнушение

Как говорит Луиза Хей, современная целительница, все наши несчастья происходят от нас самих. Вся наша злость, неудовлетворение, обида выливаются в виде плохого настроения, ухудшения работоспособности, различных заболеваний, приобретения лишних килограммов. Все потому, что мы не умеем любить себя и окружающий нас мир. Поэтому, чтобы казаться стройной и привлекательной, нужно сначала убедить в этом себя, а потом всех остальных окружающих.

Еще один интересный феномен, когда девушка страшно боится потолстеть хотя бы на килограмм, а потом неизвестно с чего быстрым темпом набирает вес. Что это? Медицине известны так называемые внушенные болезни. У них даже есть своя особая классификация. Неосторожное высказывание врача, который только предполагает диагноз, или обсуждение болезненных симптомов в компании приводит к тому, что здоровый человек неожиданно находит перечисленные признаки у себя. Поэтому не стоит слушать про чужие и рассказывать про свои болячки, оставьте

это удовольствие для кабинета врача. Такие болезни называются ятрогенными. То же самое происходит и с лишними килограммами. Чем больше мы думаем о них и пытаемся избавиться, тем больше готовы к тому, что они останутся навсегда. Но раз можно внушить себе ожирение, почему бы не внушить себе похудение? Принцип таков: любая ваша мысль относительно здоровья стремится к реализации. То есть, необходимо избавиться от мнительности и научиться доверять своему организму. Только тогда результат будет сногсшибательным. Для здоровья человека огромное значение имеет настроение, вера, надежда, умение расслабляться и чувствовать себя комфортно. Все это связано с психологией. Внушение – это своеобразная передача психологическими средствами различных идей, чувств и ощущений другому человеку. Если идея преподносится посредством логических доказательств, то это разъяснение. Внушение же минует контроль психики. В. М. Бехтеров говорил: «В то время как словесное убеждение обыкновенно действует на другое лицо силой своей логики и непреложным доказательством, внушение... действует путем непосредственного прививания психических состояний, т. е. идей, чувствований и ощущений, не требуя никаких доказательств и не нуждаясь в логике». И если внушение – это воздействие одного человека на другого, то самовнушение – это воздействие на самого себя. Есть еще такое понятие как внушаемость: свойство поддаваться внушению и самовнушению. Так, люди творческие, легковозбудимые и эмоциональные поддаются внушению достаточно легко. В то время как люди с математическим, логическим складом ума, холодные и расчетливые менее внушаемы. Поэтому если вы чувствуете, что самостоятельно вы не справитесь со своей психикой, поучаствуйте в каких-нибудь общих тренингах. Тогда результат будет более впечатляющим.

Один из путей самовнушения осуществляется по методу В. М. Бехтерева. Основан он на современных представлениях о фазовых состояниях в коре головного мозга перед засыпанием и сразу же после пробуждения. В отличие от гипноза, где фазовые состояния достигаются искусственным путем и длятся довольно долго, естественные фазовые состояния перед засыпанием и после пробуждения длятся небольшой период. Поэтому все фразы лечебных самовнушений должны быть краткими и четкими. При оставлении фраз нужно опираться на следующие моменты.

1. Фраза должна быть утвердительной и конкретной, обращенной прежде всего к самой себе.

2. Необходимо исключить из фразы слово «не будет». Частичка не сохраняет негативные воспоминания.

Например, вечером вы ложитесь спать, начинаете дремать, и в этот момент начинайте повторять про себя: «Я стану стройной и привлекательной» или «Мои бедра радуют меня с каждым днем все больше и больше». То же самое повторите утром сразу после пробуждения. И так некоторое время: месяц, год. Метод прост в исполнении и эффективен. Приспособившись, возможно, вы будете использовать его и в других сферах. Перечисляйте мысленно каждый день все ваши неповторимые достоинства. Ведь их не так уж и мало. Надо только осознать всю их ценность. А еще выберите женщину, которая вам нравится, и которая многого добилась в жизни и явно имеет лишние килограммы. Берите с нее пример, как странно бы этот совет не звучал. Не смущайтесь и не стесняйтесь. Наверное, все знают, как минимум, двух звезд современного экрана, которые с объемом бедер 103–106 см являются кумирами молодежи и не только ее. Причем все это показывается, обтягивается и всячески лелеется. Слабо нам сделать то же самое?

Удачи!

Глава 4. Как сохранить достигнутое

Держите себя в тонусе

Вы достигли желаемого результата! Ура!!! Но, дорогие мои, радоваться рано. Вспомните, как после очередной своей грандиозной победы над весом уже по прошествии недели стрелка весов коварно зашкаливала за все допустимые отметки, настроение падало, джинсы двухгодовалой давности упорно не желали сходиться на талии и едва налезали на бедра! ДА-А-А! Вы уже это забыли? Как после недельной депрессии, с бесконечными поздними ужинами перед телевизором и сладеньким вновь взяли себя в руки и опять начали борьбу за идеальную фигуру, фигуру своей мечты.

Самое главное сохранить результат, достигнутый путем невероятных усилий.

А нет ли другого способа борьбы с лишним весом, целлюлитом и другими неприятными сюрпризами, с которыми сталкивается почти каждая женщина! Есть! Вы в ужасе от похода в спортзал, от фитнеса, от необходимости ограничивать себя в еде, считать калории, бегать по утрам! Вы с нетерпением ждете момента, когда вес вернется к норме, появится долгожданный результат, и вновь перейдете на сидяще-лежащий образ жизни и пятиразовое питание с большим количеством вкусненького, сладенького и жирненького. Многие, несколько раз повторив подобные эксперименты (плохо заканчивающиеся как для психологического, так и для физического здоровья), решают, что избавиться от лишних килограммов и целлюлита не представляется возможным вообще! Вы же не хотите превратиться в вечно недовольную даму с крупногабаритными бедрами и попой? Тогда есть невероятно эффективный способ! Не стоит тратить время, силы и здоровье на длительные диеты и изнурять себя в тренажерных залах по месячному абонементу. Гораздо проще изменить своей образ жизни, если все вышеперечисленные вещи, о которых шла речь выше и к которым вы сейчас прибегаете лишь как к единственному способу вернуть потерянную форму и которые вызывают у вас ужас, станут для вас естественной и неотъемлемой частью каждого дня!

Вас не пугает перспектива стать женщиной, которой всегда и везде сопутствует успех и которая вызывает зависть и восхищение? Для этого надо совместить борьбу с лишними жировыми отложениями, а заодно и с комплексами, с обретением уверенности в своих силах! «Я смогла победить лишний вес, а значит, мне теперь море по колено!» Эта фраза может стать девизом вашей жизни! Как же держать себя в руках и научиться контролировать свои аппетиты! Как все время быть в настроение и в тонусе?

Все время помнить об индексе массы тела неприятно. Держать в голове таблицу калорийности продуктов утомительно. Быть вечно голодной опасно для окружающих. Да и зачем приносить стройности напрасные жертвы? Чтобы навсегда сохранить хорошую фигуру и отличное настроение, одним словом быть в тонусе, достаточно придерживаться лишь некоторых правил!