Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости
Шрифт:
Далее, семь слепых пятен мешают вам адекватно воспринимать реальную жизнь. Искаженное представление о ней делает вас несчастными.
Избавьтесь от шести иллюзий, устраните семь слепых пятен, прекратите бежать от своих мыслей – ив большинстве случаев сможете найти счастье.
Но если вы хотите, чтобы счастье длилось долго, то должны опираться на пять высших истин.
Сложите все вместе – и получите модель счастья:
Обучение начнется завтра.
С
Часть вторая
Великие иллюзии
6 великих иллюзии погружают нас в постоянное состояние замешательства и мешают понимать логику жизни.
Жизнь превращается в вечную борьбу. Большая часть попыток найти счастье заканчивается неудачей, потому что в качестве исходных данных мы используем иллюзии, из-за чего воспринимаем мир искаженно и не можем понять, почему жизнь так жестока. Когда иллюзии развеиваются, больше ничто не затуманивает наш взор, и мы начинаем чаще испытывать счастье.
Глава 3
Тихий голос в голове
Прислушайтесь.
Вы слышите этот голос? Тот, который звучит у вас в голове?
На минуту отвлекитесь от чтения и посидите в тишине. Проверьте, как скоро голос в вашей голове заведет разговор о том, что вам сегодня нужно сделать, начнет напоминать о грубияне, толкнувшем вас на улице, беспокоиться о том, что вы не получите долгожданного повышения.
Конкретные детали могут отличаться, но бесконечный внутренний диалог звучит в каждой голове. Этот голос предостерегает нас о будущем, унижает нас, учит жить, спорит, убеждает, критикует, сравнивает и почти никогда не замолкает. Мы вынуждены слушать его день за днем.
И хотя голос в голове – явление вполне нормальное, это не делает его приятным. Нельзя игнорировать ту боль, те страдания и печаль, которые он нам причиняет. Не так ли?
Наверное, все-таки стоит разобраться, что это за голос. Начнем с главного: кто говорит? Это вы разговариваете сами с собой! Но зачем вам говорить с самими собой?
Голос в голове – это не вы
Если что-то и может навсегда изменить вашу жизнь, так это осознание того, что голос, который вы слышите в своей голове, – это не вы!
Подумайте сами. Это настолько просто, что даже доказывать не придется. Согласитесь, необходимое условие восприятия чего-либо – наличие точки наблюдения; чтобы что-то воспринимать, надо находиться вне объекта наблюдения. Мы не могли увидеть Землю, пока оставались на ней. Мы смогли сделать это только тогда, когда астронавты прислали нам изображения Земли из космоса. Нельзя увидеть собственные глаза, потому что они являются частью смотрящего. Их отражение в зеркале – это всего лишь отражение, а не сами глаза.
Если вы слышите чей-то голос по радио, то не можете быть говорящим. По аналогии, чтобы вы могли слышать голос, вещающий в вашей голове, то вы и этот голос должны быть двумя
Не убедил? Тогда ответьте на вопрос: что происходит, когда вы на несколько секунд перестаете думать? Временами мы все так делаем. Означает ли это, что на эти несколько секунд вы перестаете существовать? Что вы перестаете быть собой? Тогда кто наслаждается тишиной? Ответ – вы. Настоящий вы. Кто смотрит на мир в то краткое мгновение утром, когда вы уже открыли глаза, но еще не взглянули на будильник и не начали думать? Кто успевает увидеть солнечный свет на улице, прежде чем мысли в голове заведут разговор о планах на день? Тот же самый человек, которому придется до конца дня слушать этот непрерывный поток комментариев в голове. Вскоре, когда мы будем говорить о том, что это за голос, вы все поймете. А пока просто знайте:
Тихий голос в вашей голове – это не вы!
Даже если эта идея кажется слишком простой, она должна коренным образом изменить ваш подход к своим мыслям. Современная культура решительно переоценивает значение логики и рационального мышления. Мы доходим до того, что отождествляем себя со своими мыслями. Знаменитое высказывание Рене Декарта «я мыслю, следовательно, существую» находит широкое принятие в западной культуре, где доминирует разум. Но правдиво ли оно?
Когда ты веришь, что ты – это твои мысли, ты отождествляешь себя с ними. Иными словами, если в голове рождается безнравственная мысль, ты можешь решить, что ты сам безнравственен. Понимаете принцип? Но безнравственная мысль не тождественна безнравственному человеку. Просто мозг так устроен: он подбрасывает нам на рассмотрение абсолютно разные мысли. Каждый сам решает, что с ними делать. Вы не обязаны им подчиняться.
Осознав, что вы не тождественны своим мыслям, вы развеете самую большую из всех иллюзий – Иллюзию Мысли. Вы – не ваши мысли. Эти мысли существуют для того, чтобы вам служить.
Декарт должен был сказать иначе:
Я существую, следовательно, я мыслю.
Но если этот голос – не вы, то кто же он? Иногда его изображают как спор между сидящим на левом плече чертом и сидящим на правом плече ангелом, каждый из которых шепчет вам в ухо свою правду. В книге «Новая земля» Экхарт Толле называет этот голос «мыслителем»; а в некоторых религиях он считается голосом дьявола, излагающего свой бесовской замысел. Этот голос называют также шептуном или компаньоном. Все эти определения объединяет одно: голос в голове рассматривается как отдельная сущность, пытающаяся склонить вас к совершению действий, на которые без дополнительных убедительных аргументов вы бы не решились.
Одна моя знакомая называет голос в своей голове Бекки. Когда я спросил почему, она ответила, что так звали ее одноклассницу в старших классах, которую она очень не любила, поскольку та все время заставляла ее делать то, чего она не хотела.
Можете называть свой внутренний голос так, как хотите. Его истинная природа не столь важна для нашего дальнейшего разговора. Главное, чтобы вы понимали, что он существует, что он – не вы, и чтобы вы знали, как он действует. Я называю его просто мозгом, потому что он и есть мозг.