Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом
Шрифт:
Но не всегда нужно погружаться слишком глубоко – можно нарваться на подводные камни.
Опишу обыденную ситуацию. Муж приходит с работы угрюмый, жена-эмпат моментально перенимает его настроение (бессознательно, ибо Луна в гороскопе отвечает за глубинные чувства) и тут же впадает в уныние, представляя скучный семейный вечер. Ведь она планировала приятное общение с мужем, у нее уже были определенные ожидания, и они не оправдались.
Дальше все идет по накатанной схеме: жена, в свою очередь, транслирует мужу свое испорченное настроение, и тот еще больше укрепляется в мрачном состоянии: «Ну вот, – думает, – день
Ситуация обрастает негативом.
Ну, и логичное завершение – женский мозг берет дело в свои руки и запускает программу ссоры, чтобы оборвать эмпатическую связку.
Обычная история, не правда ли?
Эмпатия – это не всегда добро.
Сепарация от чувств других людей порой нам жизненно необходима.
Давайте переиграем эту же ситуацию.
Тот же муж приходит домой в плохом настроении.
Жена между тем пребывает в себе.
Эмпат-муж перенимает нейтральное настроение супруги и постепенно успокаивается, расслабляется.
Затем уже жена «включает» эмпатическую связку и в свой черед принимает от мужа положительный заряд и дальше транслирует его.
В итоге – спокойный вечер, все довольны, всем хорошо.
Вот оно – чудо нейронных связей и энергетики (уж извините, материалисты, но без энергии тут никак).
Какой напрашивается вывод? Все очень просто – не надо впадать в крайности.
Я не призываю вас быть сухарями, но и жить эмоциями и чувствами других людей – это дорожка по наклонной
(А идти нужно всегда только вверх!)
Развивать способности к эмпатии можно и нужно – но делать это осознанно, управляя процессом, а не пустив его на самотек.
Дружите с собой, любите себя и искренне делитесь с окружающими тем, что у вас в душе.
Радостью, заботой и любовью.
Каждый человек способен достичь состояния счастья и душевной гармонии.
Но для этого важно:
• Убрать ожидания. Перестать критиковать себя.
• Прекратить отрицать происходящее.
• Освободиться от внутренних ограничителей.
• Улыбаться себе и другим каждый день.
• Фиксироваться на ярких положительных эмоциях.
Будьте счастливы и свободны от условностей.
Часть II.
Женщина и ее самоценность
Ценности и цели
Как вы думаете, что является главной ценностью в жизни человека?
Наверняка ответов будет много, но в целом список у всех получится примерно одинаковый: дети, семья, любовь, душевное спокойствие, хорошее здоровье, любимая работа, друзья, возможность делать то, что любишь, путешествия и т. д.
Все верно, это главные ценности человека в жизни.
Однако самый точный ответ почему-то редко приходит на ум сразу.
Мы говорим о том, что любим и чем хотим наполнить свою жизнь, но забываем о себе, а ведь именно САМОЦЕННОСТЬ является самой важной нашей ценностью.
Все пункты нашего списка, так или иначе, помогают нам реализоваться в этом мире, стать счастливыми и в идеале полностью раскрыть свой потенциал.
Но главными были и остаемся мы сами как личности.
Самоценность –
Это безусловная ценность человека.
Здесь нет оценочного критерия: самоценность есть у каждого, и она не достигается с помощью определенных поступков и поведения, ее нельзя заслужить или приобрести.
Самоценность – в отличие от самооценки – не бывает высокой или низкой.
Она просто есть.
Просто по факту вашего рождения, потому что ВЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ.
Женщина совершает преступление против себя, когда перестаёт быть достойной.
Этот термин понимают все – но по-разному!
У достойной женщины всего достаточно.
Вам ничего не надо делать ради этого: у вас уже все есть.
Единственное, что вы должны в жизни, так это быть собой, потому что главный человек всегда рядом – это ты сам.
Человек, у которого правильная самоценность:
• не вешает на себя табличек и ярлыков. Не важно, как его дразнили в детстве, все эти глупые прозвища остались в прошлом. Называли «ботаником» или «зубрилой»? Что ж, это говорит только о том, что человек всегда стремился к знаниям и любит учиться, так он себя и воспринимает – никакие ярлыки к нему больше не липнут;
• не доказывает свою правоту. В этом нет необходимости. Достаточно просто высказать свою точку зрения, основанную на знаниях и опыте, и все. Зачем кого-то учить жить или спорить просто ради спора? Если кому-то близко ваше мнение, то его услышат и примут с благодарностью;
• не сравнивает себя с другими. Это серьезная проблема нашего времени: между людьми постоянно идет какое-то соревнование, все себя оценивают по поводу и без;
• не оправдывается. Как правило, это всегда выглядит неуклюже и нелепо. Оправдания призваны «обелить» человека в глазах других, но вместо этого подчеркивают его вину. Не принижайте себя – не оправдывайтесь! Вы не жертва обстоятельств, вы имеете право поступать так, как вам лучше. Если в этом есть необходимость, просто объясните ситуацию: «Я сделала это потому, что…», «Я посчитал возможным пойти туда-то…», «Я принял такое решение…»;
• говорит и делает то, что чувствует. Пожалуй, это самый важный момент. Какие у меня чувства на самом деле? Что я сейчас ощущаю? Что я думаю при этом? И что я делаю?..
• знает себе цену и не обесценивает свой труд. Обратите внимание: проблемы с самоценностью очень часто приводят к финансовым трудностям;
• умеет признавать свои ошибки. Простой пример: забыли про день рождения подруги? Признайте свою ошибку, извинитесь и поздравьте! Казалось бы, что в этом сложного? Однако не все это делают… А ведь ошибки – это всего лишь поступки. Мы поступаем так, как могли, хотели или посчитали правильным на тот момент. Ошиблись – что ж, надо сделать вывод и превратить прошлое в опыт ради будущего.