Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом
Шрифт:
Слышали когда-нибудь поговорку о том, что «счастье любит тишину»? Наверняка выдумка интровертов с Луной в Скорпионе и Козероге: их сложно вытащить из «скорлупы».
Но зачем всем остальным молчать о своем счастье?
О нем можно и нужно говорить, его надо чувствовать, жить им.
А если у вас не получается – значит, проблема с самоценностью.
Помните, я говорила про фокусировку на настоящем?.. Это очень важно.
Ведь самоценность напрямую зависит от вашего уровня вовлечённости в себя.
Да,
Опишу проблему.
«Я никак не могу сконцентрироваться на себе и расслабиться: столько дел – не знаешь, за что хвататься».
Знакомо?
Разумеется. Чего уж там.
Так что же делать?
Одно из возможных решений – развивать нейронные связи.
Слышали что-нибудь про нейробику? Это специальный комплекс развивающих упражнений для мозга, стимулирующий мышление, который был разработан известным американским профессором нейробиологии Лоуренсом Катцом.
Нейробика – это аэробика для мозга.
Зарядка для ума.
Смысл в том, чтобы дать человеческому мозгу отдых от рутины, задействовав в работе все его пять чувств непривычным для него способом.
Поясню. Дело в том, что изо дня в день, производя одни и те же действия, человек устает и ему становится труднее концентрироваться на выполнении новых задач и восприятии поступающей информации.
Однотипные дела (на работе, в быту) притупляют восприятие человека, у него ухудшается память и рассеивается внимание. При этом и его умственные способности заметно снижаются.
Вот тут-то и приходит на помощь нейробика. Ее принцип прост и легок в исполнении: всего-то и нужно каждый день добавлять в свои будни новые впечатления и выполнять привычные дела непривычным способом.
Нейробика полезна в любом возрасте, ее можно практиковать и в офисе, и дома, и в гостях. Просто делайте обычные дела иначе или учитесь чему-то новому. А пока вы будете погружены в приятный процесс, ваш мозг займется восстановлением нейронов!
Хотите заняться нейробикой, но не знаете, за что взяться?
Просто начните делать то, чего еще никогда не делали:
• чистите зубы левой рукой;
• выберите новый маршрут от работы до дома, не привычный короткий путь, а длинную дорогу. Не используйте навигатор;
• ходите по дому вслепую;
• поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте;
• пройдите курсы по скорочтению;
• прочитайте всю русскую классику или специальную литературу, которую постоянно откладывали «на потом»;
• научитесь кататься на велосипеде или на коньках, если до сих пор этого не умели.
И многое другое.
Задача не столько в смене деятельности (хотя это послужит толчком), а в погружении в собственные ощущения.
В обыденной жизни мы многие вещи совершаем «на автомате», не обращая внимания на последовательность
Это не взгляд на жизнь.
Это сама жизнь.
Таким образом, вы видите многовариантность мира и потенциальных событий.
И теперь вы сами выбираете для себя дорогу, а не идете по той, что вам предложили как единственную реальность.
Начните практиковать то, что называется «быть в себе».
Любите и слушайте себя.
Но давайте вернемся к нашему списку жизненных ценностей.
Как вы думаете, что из написанного вами является именно ценностью, а что – потребностью? И в чем разница между этими двумя понятиями?
Потребность выражает внутреннее состояние психологического или функционального ощущения зависимости от некоторых внешних факторов или недостатка чего-либо. Это наши простые желания – «хочу есть», «хочу пить», «хочу быть с этим мужчиной», «хочу быть мамой».
Как правило, потребности у всех людей схожи, а вот ценности могут значительно различаться.
Как и цели.
Очень важно уметь разделять понятия Ценности и Цели.
В принципе, это об одном, но по-разному.
Человек, живущий с установкой, что «главное, чтобы было комфортно, стабильно, спокойно», представляется мне безвольным существом, а не прогрессирующей единицей Души.
Комфортно и стабильно – это никак.
Ничто не выведет вас на путь самосовершенствования.
Так уж повелось в обществе, что меняться к лучшему нас заставляют катаклизмы в жизни: развод, смерти или болезни, банкротство и нужда, сложности в отношениях с партнерами (в бизнесе и любви) и т. д.
Мы как будто ждем отправной точки – руны Хагалаз (в переводе с древнескандинавского «град среди ясного неба»).
Так может, будем стремиться не к низшим ступеням пирамиды Маслоу, а к тем ценностям, достижение которых разом удовлетворит все наши потребности?
Но для начала давайте дадим определения понятиям цели и ценности.
• Ценности – это потенциал вашего поля, то есть то, каким вы по сути являетесь (или должны). Это фокус развития, направленный внутрь себя.
• Цели создаются ценностями и направлены на них, это движение из настоящего положения в желаемое.
• Цель есть вектор.
• Ценности есть поле.
К сожалению, люди часто не могут понять собственные ценности, поддавшись воздействию принятых в обществе стереотипов. В результате ставят перед собой неверные цели, достигнув которые, испытывают разочарование (то есть их потребности не удовлетворяются).