Как восстановить фигуру после родов
Шрифт:
Существуют и универсальные маски для всех типов волос. Они включают в свой состав коньяк, ром, водку, алоэ, одуванчики и другие травы. Но все же лучше воспользоваться средством, подходящим именно для вас. Это будет намного действеннее и скорее приведет к положительному результату!
И, конечно же, для жирных волос очень полезна маска из листьев крапивы, залитых кипятком и настоявшихся в течение дня. После нанесения маски на волосы нужно надеть шапочку и обернуть голову шерстяным платком для сохранения тепла.
Применяя восстанавливающие и укрепляющие
Помимо микроэлементов и витаминов, все маски включают в себя определенные растительные комплексы. Благодаря натуральным компонентам использование этих масок активизирует клеточный обмен в коже головы, укрепляет корни волос, предупреждая выпадение.
Конечно же, ухаживать за волосами с помощью народных средств намного дешевле, чем покупать лечебную косметику в специализированных магазинах. Но маски для волос, приготовленные из подручных средств, как правило, обладают меньшей эффективностью, чем специальные косметические маски. Кроме того, их приготовление занимает довольно много времени, что тоже не всем понравится.
Если вашим волосам необходимо серьезное лечение, применяйте специальные маски для волос, содержащие кератин, протеины, пантенол и лецитин. Лечебные компоненты проникают в структуру волоса, питая его от корней до кончиков, и остаются в волосах, защищая их от возможных повреждений.
Лечебные маски для волос рекомендуется делать 2-3 раза в неделю. Чтобы достичь большего эффекта, чередуйте маски различных составов. Старайтесь не использовать одну и ту же маску слишком часто и в слишком больших количествах, так как восстанавливающие свойства от этого не возрастают, а наоборот, вы рискуете «приучить» свои волосы к лечебному средству.
Наносите маску на чистые влажные волосы по всей длине и уже через 5-10 минут смывайте теплой водой. Помните, что лечебные маски требуют более тщательного полоскания, чтобы избежать излишнего утяжеления волос.
Использование масок возвращает волосам здоровый вид, а вам – спокойствие и уверенность в себе и своем внешнем виде. И все же вы должны знать, что маски дают только внешний, косметический эффект, но не лечат волосы.
Делая маску для волос в домашних условиях, придерживайтесь некоторых общих рекомендаций.
Во-первых, маску следует наносить на волосы сразу же после приготовления («свеженькой»). Чаще всего маски для волос наносятся до мытья головы, потому что так или иначе вам придется тщательно промывать волосы.
Во-вторых, готовя маску, следите за тем, чтобы она представляла собой однородную массу без комочков и плохо перемешанных компонентов.
В-третьих, не просто наносите маску, а делайте это круговыми массирующими движениями – это полезно для кожи головы.
И в-четвертых, не увлекайтесь: не держите маску на голове дольше положенного времени, а также не изводите ваши волосы масками
Часть 3
Что нужно знать о питании
Кому как не себе мы можем искренне признаться, что ну уж очень любим вкусно и обильно покушать. А кто без грешка-то? До беременности чревоугодничали время от времени, во время девятимесячного ношения ребеночка под сердцем вообще расслаблялись и отрывались по полной, а вот когда малыш родился, стали уже подумывать над тем, к чему ручкой потянуться, а где ручку и ладошкой стукнуть от непрерывных хватательных движений.
Помните, как это было? Еще молодая и о малыше не думающая, вы умалывали пачку чипсов вместе с поп-корном, запивали их газировкой и закусывали всю эту шлачную трилогию желатинками. Благо, сестры, было жить! Было? Было! А булочками с маком и заварными пирожными по три в один присест баловались? А как же! Ах, как слюнные железы заработали!
А во время беременности что было – так вспомнить страшно. В потемках вместе с супругом атаковывали супермаркет, со скоростью торнадо сметали все припасы с прилавков и, заваленные пакетами так, что не вдохнуть, не выдохнуть, на ходу умудрялись жевать глазированные сырки, сникерсы-марсы и шоколадные батончики отечественного производства чуть ли не с оберткой. И этого оказывалось мало! Придя домой, вы дополняли свой рацион атрибутами состоявшегося обжоры: полной пачкой пельменей с майонезным соусом, смаженками в количестве 4 штук и колбаской вареной (закусить пельмени чем-то надо ведь)! Вот время-то было!
А теперь одумались? Или просто мудро поняли, что надо думать о том, что ешь? Эх, мамочки молодые да гусеницы! Едуньи, одним словом. Хоть сейчас остановитесь и прислушайтесь к советам добрых людей. Пора уже! А то лет через пяток к имеющимся килограммам прибавится еще полцентнера, а там уже по накатанной – пойдет-поедет. Вам это надо?
Какие вы все-таки умницы! Конечно, здоровый образ жизни – ваше кредо, спортивный ведь вы уже ведете, так что осталось совсем немного!
Приступим!
Питаемся правильно после родов
Принципы питания для кормящих мам
В этот знаменательный период, когда вы кормите грудью свою кровиночку, вам необходимо правильно питаться, чтобы все продукты, которые вы употребляете в пищу были сбалансированными и содержали необходимый комплекс витаминов. Но такая формулировка вовсе не значит, что вы должны есть все и не соблюдать никакой меры. Пища должна быть полезной, а потребляемые дозы – ограниченными!