Обмани свой вес
Шрифт:
Обертывание тела морскими водорослями – эффективнейшая процедура очистки организма через кожу. Водоросли насыщены соленой морской водой. И поэтому буквально вытягивают из кожи излишки межклеточной жидкости вместе с токсинами (этот процесс обусловливается осмосом [10] ). Водоросли содержат йод, магний, калий, кремний, серу и многие другие полезные вещества. Они омолаживают кожу. Водорослевые обертывания нормализуют обмен веществ, избавляют от целлюлита и отеков.
10
Осмос —
Цель этой процедуры – удалить, отшелушить верхний омертвевший и ороговевший слой кожи. Пилинг осуществляется:
• механически – различными скрабами (смесь из эмульсии или геля и абразивных частиц);
• химически (нанесением на кожу отшелушивающих растворов, гелей, кремов);
• физическими методами (лазерный или ультразвуковой пилинг) и др.
В результате кожа обновляется, ее поры открываются, кожное дыхание становится более сильным и глубоким, очищение организма через кожу становится намного более эффективным. Пилинг стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, насыщает кожу кислородом.
Так называются различные процедуры, цель которых – привести в движение застоявшуюся лимфу путем воздействия на лимфатические капилляры, сосуды и узлы. Лимфодренаж бывает мануальный (массаж) и аппаратный (электрофорез, вакуум-терапия, ультразвуковая терапия, ультрафонофорез и др). В любом случае он ускоряет и облегчает выведение из организма токсинов, обеспечивает его глубокую детоксикацию и улучшает состояние здоровья, самочувствие пациента.
«Это просто чудо! Я почувствовала себя королевой, которая купается в роскоши и которую обслуживают даже не люди – ангелы! Из центра я выходила абсолютно довольной всем, полная грандиозных планов! Дома включала музыку погромче и пела в полный голос…
Было ли мне трудно соблюдать очищающую диету? Да, было. Но посещение процедур все-таки значительно облегчало мое состояние. Всякий раз, побывав в таком, не побоюсь этого слова, океане положительных эмоций, я в полной мере чувствовала, что действительно начала жить для себя. Никогда не испытывала ничего подобного!»
Думаю, комментарии к записи Елены излишни.
Побочные эффекты
Выполнение программы детоксикации – это переход на низкокалорийное, практически бессолевое и низкобелковое питание (содержание продуктов, в которых есть животные белки, в нем минимально) с непривычным для вас повышенным потреблением воды. Поэтому, пока ваш организм адаптируется к новому режиму, в первые дни вы можете испытывать головные боли, небольшую слабость и сонливость. Возможно изменение стула до жидкого и неоформленного. Все эти побочные реакции прекратятся, если вы будете строго и упорно выполнять программу и следовать моим советам.
Слабость и сонливость легко компенсируются приемом горячего чая и отдельно – чайной ложки меда. Или просто положите в рот чайную ложку меда, но сразу не глотайте, а хорошенько рассосите его. Можете сделать так три раза в день, не более. Также поможет горячий чай с несладким сухариком.
Бессолевое низкокалорийное питание может ухудшить состояние человека, страдающего гипотонией. Если у вас низкое артериальное давление, добавляйте в пищу небольшое количество натуральной морской или каменной соли (приблизительно 3 г в сутки).
Если у вас гипофункция щитовидной железы, включайте в рацион морские водоросли, морскую капусту.
Тем, кто страдает ферментопатией, эндокринными или хроническими заболеваниями ЖКТ, детоксикацию
Пять заданий на дом
Период подготовки к снижению веса закончился. Выполнение программы детоксикации – это начало реального процесса избавления от лишних килограммов. А значит, начало вашей работы над изменением режима питания и образа жизни.
Первое задание: учимся правильному пищевому поведению
В период детоксикации научитесь принимать пищу и жидкости в соответствии с требованиями Природы. Тогда процесс питания станет физиологичным и будет приносить вам только пользу. Речь идет не о том, что нужно есть, а о том, как это следует делать. Примите эти принципы как аксиомы. Усвойте их и следуйте им всегда. Неуклонное выполнение требований Природы – основа вашего оздоровления и успеха в нормализации веса.
1. Принимайте утром натощак 250 мл (для женщин) или 300 мл (для мужчин) сырой природной питьевой воды. Сочетайте прием воды с практикой диафрагмального дыхания и физическими упражнениями. Представьте себе: утром вы пробудились ото сна и открыли глаза. Вы лежите в постели, все тело еще расслаблено. Выпейте, не вставая с постели (полулежа), медленно, мелкими глотками, полстакана чистой природной воды комнатной температуры (полный стакан с водой приготовьте с вечера; накройте его салфеткой). И снова лягте. Выполните в положении лежа несколько дыхательных упражнений и легкий самомассаж (см. следующее задание на дом). Это займет у вас не более пяти минут. Допейте воду. Потом, встав с постели, сделайте утреннюю гимнастику – такую, какая вам по силам, какая нравится и придает вам бодрости.
Утренний прием 250-300 мл воды натощак – мощное средство детоксикации организма (ведь утренняя вода обеспечивает активное дренирование всех внутренних сред организма), подготовки ЖКТ к эвакуации продуктов переработки пищи и к завтраку.
2. Принимайте пищу часто, каждые 2,5-3 часа, и не ешьте после 19 часов. Научно доказано: физиологически обоснованным является перерыв в последовательности приемов пищи длительностью 14 часов. Речь идет о перерыве между последним приемом пищи предыдущего дня и первым приемом пищи следующего. (Тибетские монахи практикуют 16-часовую паузу!) На еду у нас остается всего десять часов. Тогда за это время мы можем произвести 5 приемов пищи, объемом 250-300 мл каждый, «подкрепляясь» через 2,5 часа. Например, таким образом. В 9:00 – завтрак, в 11:30 – второй завтрак, в 14:00 – обед, в 16:30 – полдник и в 19:00 – ужин.
А после 19:00 есть уже не стоит. Это не принесет пользы организму… Однако даже здесь не может быть категоричности – из правила есть исключение. Все мы знаем: среди нас немало «сов». Они живут так, что пик их жизнедеятельности приходится на вечернее и ночное время. Поэтому им разрешается легкий дополнительный ужин.
3. Объем пищи на каждый прием – 250 мл для женщин и 300 мл для мужчин.
Что это значит? Если вы наполните 250-миллилитровый стакан овсяными хлопьями, приготовите из них кашу, а потом съедите ее на завтрак, то совершите грубую ошибку. Такое количество еды раза в три больше того, что вам можно съесть. Указанные объемы пищи на каждый прием – это объемы уже готовых к употреблению блюд. Сварите кашу и наполните ею мерную (на 250-300 мл) кружку или другую посуду. Вот ваш завтрак. Так же следует отмерять блюда из макарон, супы, салаты и др. На будущее: ешьте творог, мясо животных, птиц и морепродукты в количестве не более 200 г в день.