Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Шрифт:
В наше время, как и у наших ближних и дальних предков ставились разные цели. Наиболее распространенные цели — стать богатым, стать знаменитым артистом, писателем, ученым, врачом, космонавтом и т. д. Или добиться высокого социально-экономического положения в обществе. Следует заметить, что как богатство в виде накопительства материальных и финансовых ценностей, так и социально-экономическую структуру, верхние ступеньки которой стремятся и мечтают занять многие люди, сотворило само человечество в результате своего исторического развития. В первозданной природе таких понятий нет. Все это придумал, можно сказать, вынужден был придумать сам человек. Наверное, со временем, эти атрибуты человеческой жизни отомрут. Но, к сожалению, это будет не скоро.
Итак, с одной стороны, благородная цель всей жизни в ее природной сущности, а именно, прожить здоровым и в радости 120 и более лет, то есть столько, сколько отпущено человеку
Таким образом, имеется как минимум две ветви в постановке цели. В двух ветвях цели есть одно важное обстоятельство. Когда речь идет о цели прожить 120 и более лет, то надо иметь в виду, что этой цели может добиться любой, каждый человек. Потому что такой потенциал продолжительности жизни имеют все люди. Для достижения такой цели надо ее сформулировать и, как говорится, с Богом. Другое дело, вторая ветвь. Для достижения этих целей (стать знаменитостью или богатым) тоже надо иметь необходимый потенциал или божью искру, талант, способности или еще что-то. А их, к сожалению, имеют далеко не все. Поэтому, одна дорога для всех, вторая — только для избранных. Хотя и для избранных первый путь тоже не заказан.
Трудности этой задачи также связаны с тем, что здесь речь идет о долгосрочности цели, которая может растянуться на многие десятилетия. Предположим, что вам 40-50-60 или более лет, и вы решили жить до 120 лет. Это значит, что вам необходимо зарядиться для достижения этой цели соответственно на 80-70-60 или менее лет. Что, значит, зарядиться на это время. Это значит, что вы должны вести ЗОЖ об этом подробнее позже, а также ежедневно, регулярно, систематически, постоянно несколько раз в день должны внушать себе, например, следующую мысль: "Я буду жить 120 лет крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью".
Остановимся подробнее на этой фразе. Вначале на ее первой части. "Я буду жить 120 лет" — это генеральная установка, стратегическая цель, на достижение которой должны быть мобилизованы все психические, моральные и физические силы. Она всегда должна быть в поле зрения человека. Он всегда должен помнить, что она является основанием, фундаментом в его идее долгожительства. Ее значение распадается на две части. Во-первых, в чисто физическом смысле понятие "120 лет" является содержательной частью файла в базе данных (БД) мозга, где формируется информация, оказывающая наиважнейшее значение на продолжительность жизни. Поэтому, чем чаще человек будет проговаривать эту цифру, тем больше положительного влияния будет оказываться на формирование файла в БД. К тому же такая нагрузка на мозг является тренировкой, которая ему постоянно требуется. Напомним, что академик Н. П. Бехтерева подчеркивала, что мозг имеет колоссальные возможности и перегрузок не боится.
Положительное влияние на формирование файла в БД может оказываться не только в результате повторения этой фразы. Есть и другие методы. Приведу примеры из своего опыта. Раньше я отжимался от пола 60 раз. Но, когда я поставил цель прожить 120 лет, то и отжиматься стал тоже 120 раз. Это произошло не сразу, пришлось потрудиться, но я добился своего. Я стою на голове, есть такое у меня упражнение, опять же 120 секунд. Сейчас я мог бы отжиматься больше, чем 120 раз и стоять на голове больше, чем 120 сек., но я не делаю этого. Очень нравится мне эта цифра. Когда я делаю эти упражнения, я еще и еще раз подтверждаю свое намерение прожить 120 лет.
Недавно в интервью газете известный артист говорил, что он считал номера машин. В сумме должна получится цифра сто. Особой удачей считается сочетание 50–50.Оно по замыслу автора гарантировало успех. А сколько людей считают цифры на автобусных и трамвайных билетах, стараясь найти счастливый билетик. Как нам представляется, в этих случаях все происходит в надежде на магию цифр. Я тоже этим занимаюсь, но в моем варианте другой подход. Да, я фиксирую номера машин. Если номера четырехзначные, то меня интересует цифра 40, то есть одна из половинок четырехзначного числа. Столько лет на сегодняшний день мне надо прожить до достижения моей цели. Если номера трехзначные, то меня интересует, естественно, цифра 120. Кто-то может сказать по этому поводу, что все это детские игры. И кому и зачем это надо. Так-то, оно так. Если смотреть формально, то, конечно, так. Кроме цифр здесь ничего нет и ничего не видно. Но. Какие ассоциации вызывают эти цифры? Вот в чем дело.
У меня это вызывает видение моей стратегической цели. И не более того. Но для меня больше и значительней этого ничего нет. Это значит, что эти цифры вызывают у меня эмоции, в моем представлении положительного характера. Именно эти эмоции порождают потоки ПИ3 (подробнее о них сказано ниже) с положительным знаком и увеличивают файл в БД, т. е. в мозге. Что мне и нужно.
Вместе с тем следует отметить, что моя реакция на цифры и в связи с этим эмоциональный подъем не является чем-то особенным, выходящим за рамки обычного поведения. Это наблюдается у каждого человека. Одни эмоционально реагируют на музыку, стихи, футбол, другие — на живопись, природу, удачу в работе, различные хобби и т. д. и т. п. Разница состоит лишь в том, что или кто является объектом или субъектом восхищения. У меня тоже не одна "икона", на которую я молюсь. Но среди прочих есть и такая, которая занимает одно из первых мест в моем "иконостасе".
Теперь ответ на вопрос. Насколько это обременительно, не отвлекает ли от других насущных проблем. При выполнении моих физических упражнений, как будто бы этих вопросов не возникает, времени хватает на все. Другое дело считывание номеров автомобилей. С точки зрения затрат времени тоже никаких проблем. Машина промчалась, если засек номер — отреагировал. На все ушло считанные секунды. А вот не отвлекает ли, не мешает ли. Лично меня не отвлекает и не мешает. За других говорить не буду. Важно отметить еще один момент. Постоянно, усилием воли с каким-то напряжением держать эту мысль в голове совершенно ни к чему. То есть специально "ловить" машины не следует. На этом за циклеваться не надо. В тоже время иметь какие-то сигналы, появляющиеся непроизвольно, время от времени, но и не очень часто, оптимально, которые напоминали бы об этом, тоже неплохо, даже хорошо. Важно о них не думать. Появятся или не появятся. Это не должно зависеть от вас, это не должно вызывать напряжения. Появилась возможность отреагировать на эти цифры и тем самым получить положительные эмоции — хорошо. Если не было этого, тоже ничего страшного не произошло. В последнем случае ничего не нашли, но и ничего не потеряли. В любом случае хорошо иметь "узелок на память", действующий независимо и в режиме, который вас устраивает. Короче говоря, чем чаще появляются мысли о своей цели на продолжительность жизни, особенно если к этому не прикладывались усилия воли, тем лучше. Ведь информации на эту тему, с отрицательными установками по нашей классификации, в повседневной жизни бывает немало. Она проникает в наш мозг независимо от нашего желания. Поэтому бороться против этой «агрессии» надо повседневно, всеми средствами.
Здесь нужно сделать одно важное уточнение. Дело в том, что установку на продолжительность жизни все люди, каждый человек получают при своем рождении, или так называемый «видовой порог продолжительности жизни». Другое дело, что на этом факте, как правило, внимание не фиксируется, тем более, что эти обязанности выполняет инстинкт, заложенный природой. Таким образом, эта процедура для человека происходит неосознанно и незаметно. Родился человек и, слава богу, а сколько он проживет, покажет время. Но, факт остается фактом, продолжительность жизни человека закладывается при рождении. Самое печальное состоит в том, что человек не знает какой его век, сколько он проживет. И то, что он первые 30–40, а то и все 50–60 лет об этом не думает, может быть и не страшно, если бы эти прожитые годы не вложили свою лепту в общую сумму продолжительности жизни. Иногда этот груз прожитых лет бывает настолько чреват своими отрицательными последствиями для состояния здоровья, что принимать какие-то радикальные меры по улучшение своего здоровья уже поздно. Но не будем о грустном. У большинства людей все же и в 50–60 лет здоровья еще хватит на то, чтобы поставить цель и прожить еще столько же.