Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Шрифт:
Итак, люди в очередной раз встречаются с диалектическим противоречием. С одной стороны нынешние условия проживания, по сравнению с недалеким прошлым, предоставляют многим людям комфорт (как для животных жизнь в зоопарке), который является залогом длительной жизни, с другой стороны основная причина гибели людей в настоящее время происходит от изнашивания организма, который является следствием злоупотребления комфортом. На мой взгляд, эта проблема, а это действительно большая проблема, решается просто. Современная цивилизация предоставляет людям большие возможности, по сравнению с недалеким прошлым. Из этих возможностей все хорошее надо взять и использовать на свое благо. А разную заразу (наркотики, алкоголь, табак, переедание, обездвижение и т. д.), которая наносит человеку вред, отбросить.
Теперь, когда мы фактически рассмотрели основные методы и способы борьбы с преждевременной
Долголетие — очень сложная и громоздкая проблема. В ней сосредоточен прежде всего исторический опыт развития человечества, который впитал в себя как биологические, психологические и социальные аспекты сущности человека, так и влияние на этот процесс окружающей среды. Этой проблемой занимаются давно и многие. Их опыт заслуживает благодарности. Но, проблема еще далеко не решена. Попробуем в ней разобраться и мы. Однако, все по порядку.
Ежегодно население нашей страны уменьшается почти на миллион человек, а по продолжительности жизни людей Россия находится на последнем месте в Европе. Кстати, в конце 2010 года был опубликован юбилейный (20-летие) доклад ООН о развитии человечества в рамках Программы изучения «Индекса развития человеческого потенциала» (ИРЧП) по следующим показателям: здоровье и долголетие, образование и уровень жизни населения страны. Всего в этом докладе приводятся данные по 169 странам. Россия занимает 65 место! И по продолжительности жизни по-прежнему на последнем месте в Европе!
Это известные факты. В то же время, практика жизни говорит и о том, что и в современных условиях люди могут жить больше. Например в Петербурге в 2003 году было 100 тыс. человек старше 80 лет, а в 2007 их стало 145 тыс., старше 90 лет было 12 тыс. сейчас 16 тыс., старше 100 лет было 149 чел. сейчас — 205 чел. У меня нет сведений о состоянии здоровья этих людей. Но по своим знакомым могу судить, что в большинстве они инвалиды разных степеней тяжести. И это понятно, так как все они пережили войну, блокаду, трудности послевоенного периода. Вот такой парадокс. Средняя продолжительность жизни в России снижается, и в настоящее время она самая низкая в Европе, а численность людей старше 80, 90, и 100 лет, по крайней мере, по нашему городу, увеличивается. На мой взгляд, это происходит потому, что некоторые люди, как теперь говорят «продвинутые»(разумные), берут проблему продолжительности своей жизни в свои руки! Значит, они имеют свои «системы-методики» решения этой проблемы, может быть даже на неосознанном уровне. То есть ставят цель жить дольше и никак иначе без детальной проработки достижения этой цели. Это говорит о том, что эта проблема актуальна, а также о том, что возможности человека в проблеме увеличения продолжительности жизни людей далеко не исчерпаны. А совсем недавно, о чем уже упоминалось, НИИ Геронтологии объявило о том, что в России проживает 6800! человек старше 100 лет. (Кстати, данные по России вполне сопоставимы с данными по Петербургу). Вот это уже что-то! Счет столетних людей и старше пошел на тысячи. А по всему миру столетних и старше наберется уже сотни тысяч человек, в США их свыше 60 тысяч, у народности «Хунза», у которых средняя продолжительность жизни 120 лет, более 32 тысяч, и т. д. Недавно ученые установили, что все люди произошли от одних предков, у них единый геном. Это значит, что все мы имеем одинаковые возможности, в том числе и в решении проблемы продолжительности жизни. Это еще одно доказательство тому, что порог человеческой жизни за сто лет, а не 50–80 лет, как в среднем живут сегодня в России.
Надо сказать, что руководство нашего государство предпринимает попытки решить эту проблему. Так 8 февраля 2008 года на Совете федерации была поставлена задача к 2020 году поднять уровень средней продолжительности жизни наших граждан до 75 лет. В этом же 2008 году об этом говорил президент Д.А. Медведев. То, что руководители страны озабочены этой проблемой — хорошо. Тешу себя мыслью, что эта книга может быть полезной в решении этой проблемы.
Расскажу о своей методике увеличения продолжительности
Для меня, впрочем, как и для большинства граждан нашей страны, 1991 год был одним из самых тяжелых и грустных. Развалили Советский Союз, меня отправили на пенсию, вскоре перестало существовать Балтийское морское пароходство, где я проработал более 40 лет. Короче говоря, я оказался, образно выражаясь, в подвешенном состоянии. Совершенно в другом положении, незнакомым и чуждым для меня, для моего бытия. Лишился Родины (развалили Советский Союз), остался без работы, которой занимался всю свою жизнь (с 14 лет). Кругом хаос, неразбериха. Кажется, все встало с ног на голову. Появился вопрос, что делать, как жить дальше? Было ясно одно. Помирать ни в свои 63 года, ни в ближайшее время, совсем не хотелось. Появился внутренний протест, вызывающий желание жить. Его влияние ощущаю до сих пор. Протестовала вся моя сущность, все мое «нутро». В результате высеклась «ИСКРА», с нее все и началось, она заставляла мозг постоянно думать об этом, побуждала искать пути выхода из кризисного состояния. В результате моих поисков оказалось, что «еще не вечер» и я воспрянул духом. И в 1993 году опубликовал книгу «Закон долгожительства», в которой изложил идею — информационной модели долголетия, не имеющую аналогов в мире.
Сейчас, спустя более 20 лет с тех пор как появилась эта идея, можно сделать некоторые выводы. Во-первых, за это время эта идея была проработана вглубь и вширь и превратилась в довольно стройную систему, в основе которой лежат программы восстановления продолжительности жизни до 120 лет, здоровый образ жизни (ЗОЖ), включающий программы борьбы со старостью под управлением разума. Во-вторых, я убедился, как говорят на 100 % в том, что я на правильном пути. Так как никаких существенных негативов по этой постановке проблемы долголетия до сих пор не встречал. В тоже время подтверждений правильности избранного пути много.
В-третьих, сейчас моя главная задача сохранить статус-кво здоровья до 120 лет, т. е. состояние здоровья в том виде, какое оно у меня сейчас. Это вполне возможно, если использовать мою методику. В-четвертых, если бы я не вышел на эту идею и по-прежнему жил в плену традиционных представлений о продолжительности жизни, когда для мужчин в среднем она составляет 59 лет, (при таких показателях надо громко кричать — «КАРАУЛ», что я и делаю. Не знаю, услышат ли?), то сейчас в свои более чем 80 лет я, наверное, соответствовал бы своему возрасту по паспорту или старше и был бы инвалидом какой-нибудь группы. Сейчас же свой биологический возраст я оцениваю в пределах 50 лет.
То есть большинство своих физических, физиологических показателей я оцениваю в пределах 50 лет. Несколько хуже, так мне кажется, обстоит дело с психологическими показателями. Они формируются в результате воздействия физических, физиологических показателей, влияния окружающей среды и возникновения на этой основе различных психологических эмоций, а также непосредственного собственного воздействия на эти процессы. Иными словами поддерживать биологическую сущность в пределах 50 лет, по крайней мере, по состоянию на настоящее время, для меня оказалось легче, чем психологически ощущать себя в этом возрасте. Трудности в этой части возникают, прежде всего, с тем, что окружающая среда постоянно, систематически напоминает мне о моем возрасте по паспорту. В связи с чем, психологический настрой меняется. Усилием воля я его держу на отметке 50 лет, окружающая среда эпизодически отбрасывает меня к паспортному возрасту. Такие вот психологические качели. С паспортным возрастом трудно бороться, так как от общения с окружающим миром, который является источником этой информации и создает определенные трудности, я отказываться не собираюсь. Решение может быть простым.
Эти трудности надо преодолевать. И это реально. Итак, задача состоит в том, чтобы и биологическая и психологическая составляющие моей сущности стабилизировались и соответствовали единому возрасту. В настоящее время я стремлюсь к тому, чтобы этот возраст соответствовал 50 годам. При этом следует отметить следующее. Психологическая составляющая не только труднее поддается воздействию для использования ее по омоложению возраста, но и имеет главенствующее значение в этом процессе. В принципе все зависит от психики, она всему голова. Правильно сориентированная психика обеспечит соответствующее состояние биологической составляющей организма. Значит психологической составляющей необходимо уделять первостепенное внимание. О том, как различные составляющие сущности человека реагируют на его зрелый возраст, мы еще будем говорить. А пока.