Поворот к себе: книга вместо трех лет терапии
Шрифт:
Кто-то решал переехать в другой город или даже страну, кто-то, наоборот, был привязан к тому месту, где родился, и даже не думал уезжать из своего родного Урюпинска. Кто-то бросал учёбу, а кто-то шёл за третьим дипломом. Кто-то принимал решение взять ребенка из детского дома, а кто-то не хотел иметь детей вообще.
И все слышали одно и то же: "Зачем тебе это нужно?", "Это глупо." Интересно, почему? Менталитет? Зависть? Воспитание?
Меня это частенько "подрывало". Вроде бы никогда не замечала за собой робости, а вот от чужого осуждения почему-то она нет-нет да появлялась.
С этим я более-менее разобралась: чтобы не зависеть от одобрения окружающих,
Было бы здорово, если бы все люди научились искренне радоваться за других. Как думаете, что для этого нужно? Почему многие люди так прямо в лицо обесценивают чужие решения и чувства?
Дополнительные детали:
Каждый раз, когда я сталкивалась с осуждением своих решений и действий, это становилось для меня довольно болезненным ударом. Неважно, какое было решение – начать вести блог, пойти учиться на психолога или решиться на рождение ещё одного ребёнка – всегда находились те, кто считал мои поступки 'глупыми' или 'бесполезными'. Эти слова, сказанные с легкостью и бездумно, часто заставляли меня сомневаться в себе. Я начала осознавать, что в нашем обществе существует глубокая проблема: люди часто не умеют поддерживать и поощрять стремления других. Возможно, это связано с менталитетом или воспитанием, а может, с завистью или непониманием. Но одно я знаю точно – это не должно останавливать нас от следования своим желаниям и мечтам.
Переживания:
Эти моменты осуждения и непонимания вызывали у меня чувство неуверенности и заставляли задумываться, а действительно ли я делаю правильный выбор. Тут конечно же снова сыграла моя зависимость от чужого одобрения, с которой я ещё не до конца научилась справляться. Иногда это приводило к тому, что я начинала сомневаться в своих способностях и стремлениях. Вроде бы я всегда была уверенной в себе, но такие комментарии, как 'зачем тебе это нужно?' или 'это глупо', словно подтачивали мою уверенность. Они заставляли меня чувствовать, что мои желания не имеют значения или что я делаю что-то неправильно. Однако, со временем я поняла, что мнение окружающих не должно быть решающим фактором в моих жизненных решениях.
Рефлексия:
Понимание того, что мнение других людей – это всего лишь их собственные проекции и не всегда объективная реальность, стало для меня важным открытием. Я осознала, что важно быть верной самой себе и своим желаниям, независимо от того, как это воспринимают окружающие. Каждый человек имеет право на собственный путь и на свои решения, даже если они кажутся кому-то странными или нелогичными. Это осознание помогло мне укрепить чувство собственной целостности и компетентности. Я поняла, что ключ к счастью – в уверенности в себе и в принятии своих решений без оглядки на мнение окружающих.
Рекомендации:
Не позволяйте чужим словам обесценивать ваши стремления и мечты. Часто люди критикуют и осуждают то, что они сами не понимают или боятся попробовать. Их слова могут быть вызваны страхом или неуверенностью, а не объективной оценкой ваших действий. Важно помнить, что каждый из нас имеет право на собственный путь, и только вы знаете, что лучше для вас. Учитесь доверять себе и своему внутреннему голосу. И, конечно, начинать всегда нужно с себя. Старайтесь сами быть поддержкой для других. Радуйтесь за их успехи, даже если они отличаются от ваших представлений о правильном. Постепенно вы, как и я, научитесь понимать, что все люди – разные, и имеют на это полное право. Поддержка и искреннее одобрение
Глава 11: И ЭТО НОРМАЛЬНО
Оригинальный пост:
Несколько недель я размышляла о своей реакции на критику. Искала причины в себе, затем в других людях, задавала множество вопросов "почему?" и "что если?". Ответ нашла в двух словах:
ЭТО НОРМАЛЬНО!
И, знаете, я поняла, насколько эта универсальная фраза помогает "прийти в себя" и адекватно оценить ситуацию!
Тебя критикуют? – ЭТО НОРМАЛЬНО! Человек может высказывать своё мнение, даже если оно кому-то не нравится.
Тебя это задевает? – ЭТО НОРМАЛЬНО! Ты живой человек, со своими чувствами и эмоциями.
Ты устал? – это нормально!
Ты ленишься или, наоборот, носишься как электровеник? – это тоже нормально!
Ребёнок хулиганит и не слушается? – это нормально!
Что-то пошло не по плану? – это тоже нормально!
Всё, что НЕ НОРМАЛЬНО, записано в уголовном кодексе. А моральный кодекс у каждого свой.
––
ЭТО НОРМАЛЬНО! – это мантра, которая помогает принять и понять свои чувства и реакции. Важно помнить, что наши эмоции и действия являются естественной частью жизни. Это осознание помогает снять напряжение и жить в мире с собой и окружающими.
Дополнительные детали:
В последние недели я много думала о том, как я воспринимаю критику и почему она так на меня влияет. Я пыталась разобраться в своих чувствах и реакциях, анализируя, почему чужие слова до сих пор могут задеть меня. Это привело меня к пониманию, что сама критика – это нормальная часть общения. Люди имеют право на свои мнения и взгляды, и не всегда они будут совпадать с нашими. Я поняла, что, испытывая обиду или разочарование от критики, я всего лишь проявляю человеческие чувства. И их нужно себе разрешать, их нужно проживать, а не отмахиваться, и стараться всегда быть только на позитиве. При этом так же важно не зацикливаться на негативе, а помнить, что критика – это возможность для роста и самопознания.
Переживания:
Я осознала, что мои эмоции, такие как обида, раздражение или усталость, абсолютно естественны. Они – часть человеческого опыта, и в них нет ничего постыдного. Когда меня критикуют, и это задевает, я понимаю, что это нормально – это сигнал того, что я живой человек. Но также я понимаю, что важно различать, когда критика или другие выражения эмоций переходят границы адекватности. Не все слова и действия оправданы, особенно если они унижают, оскорбляют или причиняют боль. И тут как раз таки важно защищать свои личные границы и не позволять другим людям нарушать их.
Рефлексия:
Принятие того, что все эмоции – это нормальная часть нашей жизни, помогло мне лучше понять не только себя, но и других людей. Мы все имеем право на свои чувства, будь то радость, гнев или грусть. Мне оказалось достаточно легко это осознать, но очень сложно принять по-настоящему. На протяжении ещё долгого времени меня возмущали многие эмоции в других людях при различных ситуациях. Например, я не понимала, почему мой муж злится там, где я бы злится не стала, и была возмущена его реакцией, хотя она никак меня не касалась. Я сама как будто «примеряла» его злость на себя, и чувствовала себя виноватой в ситуации. Только спустя время, достаточно долгое время, я научилась по-настоящему разрешать людям их эмоции и не брать на себя ответственность за них.