Позитивная психология для жизни

Свияш Александр Григорьевич

Значит, вам на пути к целям очень важно почистить свой стресс-аккумулятор.

Более подробно эта модель описана в книге «Как быть, когда все не так, как хочется» (ее можно бесплатно скачать на www.sviyash.ru).

Понятно, что никакой «емкости» внутри вас нет. Остатки невыведенных Эмоций хранятся в вашем теле в другом виде. В каком? Давайте с этим разбираться.

Что нами движет

Начать придется издалека. Нужно сначала договориться о том, что из себя представляет человек,

и что им движет, когда он совершает поступки.

Этот вопрос подробно рассмотрен в книге «Открытое подсознание. Как влиять на себя и других». Ее тоже можно скачать на www.sviyash.ru.

Мы возьмем модель «устройства человека» оттуда.

Рис. 2. Схема «органов управления» человеком

Согласно этой модели, телом человека управляют три «органа управления». Это Разум человека вместе с Подсознанием, это его Эмоции и его Инстинкты.

Разум – это способность мыслить рационально, логично, обоснованно. За это отвечает левое полушарие нашего головного мозга. Правое полушарие отвечает за творчество, воображение, интуицию.

Инстинкты обеспечивают нашу безопасность, выживание.

Эмоции также управляют поведением, как вы понимаете.

Мы осознаем себя через «сознание». Можно представить его как пустую комнату, которую по очереди захватывают Разум, Инстинкты или Эмоции.

Эти три «органа управления» конкурируют между собой за управление человеком.

Разум требуется, когда нужно принять нестандартное решение или обработать новую информацию. Все эти мысли мы воспринимаем через сознание.

Когда вы испытываете сильные Эмоции, то ваш разум блокируется (мы с этим еще будем разбираться) и Эмоция занимает ваше сознание. Вы можете думать только те мысли, которые несет сильная Эмоция.

Инстинкты подбрасывают в ваше сознание необходимые им мысли – например, о необходимости создать семью и продолжить род.

Конечно, это упрощенная модель. Но она позволяет описать 99 % происходящих с нами событий.

Все имеет физиологическую основу

Не нужно думать, что это абстрактная модель. Все представленные в ней «органы управления» занимают свое место в человеческом теле.

Нейрофизиологи считают, что нами управляют три мозга:

– Неокортекс, или новый мозг, отвечающий за рациональное поведение, творчество, интуицию и прочее.

Рис. 3. Строение головного мозга

– Рептильный мозг,

отвечающий за Инстинкты.

– Лимбическая система, или Лимбический мозг, отвечающий за эмоциональные состояния.

Так вот, очень большие проблемы нам создает Рептильный мозг. Он очень активен у людей, живущих в опасных условиях, и постоянно принимает участие в обеспечении безопасности их жизни.

У людей, живущих в безопасных условиях, Рептильный мозг почти не влияет на решения, которые принимает Разум. Но это резко снижает уровень выживаемости таких людей, если они оказываются в опасных условиях. Более подробно об Инстинктах читайте в книге «Невозможное возможно». Скачайте ее на сайте www.sviyash.ru.

Люди разделяют проявления деятельности Рептильного мозга на три Инстинкта:

– Инстинкт выживания, который обеспечивает нам безопасность. Он создает наши страхи и заставляет людей карабкаться как можно выше по социальной лестнице – там безопаснее.

– Инстинкт продолжения рода – именно он отвечает за любовь, секс, деторождение, создание семьи.

– Стайный инстинкт – он тоже обеспечивает наше выживание за счет разделения людей на «своих» и «чужих».

Инстинкт выживания проявляет себя обычно двумя способами. В случае опасности он активизирует психику, дает дополнительное возбуждение, чтобы мы могли защитить себя, либо, наоборот, резко понижает активность психики, сковывает тело – чтобы мы могли «прикинуться мертвыми» и не привлекли внимание более сильного врага.

Понятно, что эти пещерные реакции мало чем помогают в наше цивилизованное время, но вот проблем они создают много.

Одна из этих проблем – помощь Рептильного мозга в борьбе за наши очень важные ожидания.

Идеализации

На рис. 1 видно, как негативные Эмоции попадают в стресс-аккумулятор и создают проблемы, если у человека есть идеализации (которые обозначены треугольниками над стресс-аккумулятором).

Идеализация – это какая-то очень важная для нас идея, при нарушении которой у нас возникает нестерпимое желание исправить ситуацию, причем исправить силой – так быстрее.

Какой из наших органов управления быстр и решителен? Конечно, это Рептильный мозг. Именно он мгновенно переводит нас в возбужденное состояние, обнаружив несоответствие ожиданий и реальности.

Откуда берутся идеализации? Из самых разных источников.

Часто это семья. Ребенок наблюдает за семьей родителей и делает жесткие выводы: «В моей семье все будет так же». Или наоборот: «В моей семье все будет по-другому».

Идеализация может возникнуть из прочтения книг, наблюдения за жизнью окружающих, из личного опыта и так далее.

Все возможные сферы жизни, в которых могут возникать негативные Эмоции, разделены на 24 группы, для каждой из которых есть своя идеализация.